Današnji otroci padejo bolni Pogosto - spremenite to s 3 koraki!

Vsebina:

V tem členu

• Nasveti za zagotavljanje učinkovite in varne igre na prostem za otroke
• Zakaj je čas predvajanja na prostem zmanjšan?
• Zdravstvena tveganja, povezana z pomanjkanjem igre na prostem

Področje medicine je v zadnjih letih doživelo velik napredek z vedno več cepljenj in zdravljenja za različne bolezni. Naši otroci pa so danes bolj izpostavljeni boleznim. Kakšen je razlog?

Kot starši se mnogi med nami primerjajo - kako so bile stvari, ko smo bili otroci, kako so v sodobnem svetu. Res je, da se je veliko stvari spremenilo na bolje, otroci pa imajo zdaj več priložnosti kot tudi samozavest. Toda ena stvar se je poslabšala. Čeprav lahko naši otroci zdaj dobijo boljšo zdravstveno oskrbo, se zdi, da se je njihova potreba po pomoči povečala. Stopnja zdravja in imunitete naših otrok je veliko slabša, kot je bila prej.

Torej, kaj se je spremenilo? Kaj je vzrok za povečanje pogostosti bolezni in bolezni pri otrocih? Po mnenju strokovnjakov za razvoj otrok obstaja eden glavnih razlogov, zakaj je nova generacija bolj izpostavljena boleznim - pomanjkanje igre na prostem! To se lahko zgodi kot presenetljivo, vendar je bila zmanjšana igra na prostem opredeljena kot sprožilec, zaradi katerega so otroci bolj dovzetni za bolezen. Da, preprosto dejstvo, da se naši otroci ne igrajo dovolj na prostem, vpliva na njihovo zdravje in ga je mogoče rešiti v 3 preprostih korakih.

Nasveti za zagotavljanje učinkovite in varne igre na prostem za otroke

Da bi otroka spodbudili k varni igri na prostem, lahko vsak dan sledite nekaj preprostih nasvetov:

1. Omejite čas zaslona

Dodajte časovno omejitev za vse vrste zaslonskega časa, ki ga ima vaš mali. Otrokom v starostni skupini 2–5 let ne dovolite časa, ki je daljši od ene ure, in otrokom, mlajšim od 2 let, onemogočite čas zaslona. Vsak dan aktivno načrtujte igrišče in aktivnosti na prostem. To lahko vključuje odhod v park, spravljanje psa na sprehod, zbiranje kamnov na prostem, itd. Vsak dan izvajajte vsakodnevno igro na prostem najmanj 30-45 min.

2. Zmanjšajte otrokov duševni stres in pritisk

Kadar je le mogoče, omejite produktivne dejavnosti vašega otroka (razrede hobi), ki izključujejo šolo na eno. Prepričajte se, da ima vaš otrok čas za nekaj prostih, nestrukturiranih iger na prostem. Če boste otroku dali svobodo pri izbiri načina preživljanja časa in ga spodbujali, naj plača na prostem, si boste prizadevali za zdravo dušo in dušo. Ko imajo manjši duševni stres, se bo povečala tudi njihova produktivnost in osredotočenost. Dejansko obstaja vedno več dokazov, da izpostavljenost naravi redno zmanjšuje tveganje za težave z duševnim zdravjem in je terapevtsko za obstoječa vprašanja v zvezi z duševnim zdravjem.

3. Zagotovite varnost vašega otroka na prostem

Med pošiljanjem otroka na prostem si prizadevamo zagotoviti, da je fizično zaščiten. To naredimo tako, da poskrbimo za vse varnostne ukrepe in uporabimo varnostno opremo za aktivnosti na prostem, kot so kolesarjenje ali igranje v parku. Ne pozabite pa tudi zaščititi otrok pred skritimi nevarnostmi, ki so lahko še bolj nevarne. Dve pomembni nevarnosti, ki ju morate preprečiti, sta:

Širjenje komarjev: v Indiji se hitro povečujejo primeri bolezni, ki jih povzročajo komarji, kot so malarija, dengue in chikungunya. Ne prezrite tega dejstva. Otroci so med igro na prostem zelo ogroženi, ker so komarji običajno aktivni v večernih urah. Nanesite 4 točke GoodKnight tkanine na svoje obleke, da odvrnete komarje in zagotovite zaščito do 8 ur. Ta roll-on je popolnoma naraven in varen za otroke, tako da ga lahko uporabljate brez strahu pred kakršnimi koli stranskimi učinki. Priporočljivo je, da uporabite repelente proti komarjem, kadar se vaši otroci podajajo na prostem, na primer za piknik ali na dan z prijatelji.

Ali ste vedeli: Nekateri ljudje so bolj nagnjeni k piki komarjev zaradi številnih razlogov. Na primer, komarje privlačijo toplejše telo in spojine, ki so prisotne v znoju! Ljudje najdejo tudi količino ogljikovega dioksida, ki ga izdihujejo. Zato je vaš otrok, ki je tekel po igrišču, popolna tarča.

Onesnaževanje zraka: Povečanje onesnaženosti zraka je glavni vzrok za povečanje težav z dihanjem in dihanjem pri otrocih. Dolgotrajno reševanje onesnaževanja v vaši soseski z zasaditvijo dreves in prizadevanjem za zavedanje in ukrepanje, da bo okolje čisto. To bo pripomoglo tudi k preprečevanju širjenja bolezni. Vključevanje vaših otrok v te dejavnosti bo še naprej spodbujalo njihov razvoj in jih spodbujalo k okolju.

Varnost pred »Stranger Danger«: Obstajajo določeni načini, kako lahko zaščitite svojega otroka pred »Stranger Danger« in ga ohranite na varnem. Življenje v strahu ne bo koristilo vašemu otroku. Potrebna je določena količina svobode za raziskovanje, da se razvije kot posameznik.

Zakaj je čas predvajanja na prostem zmanjšan?

Igra na prostem je bila bistven del našega otroštva in želimo, da tudi naši otroci doživijo isto veselje! Zaradi številnih razlogov današnji otroci porabijo manj časa za igranje zunaj kot kdajkoli prej. Dejstvo je, da v skladu z nedavno študijo današnji otroci porabijo le polovico časa, ki so ga starši opravljali na prostem. Za to obstajajo štirje glavni razlogi:

1. Povečani čas zaslona

Z večanjem dostopa do tehnologije mnogi otroci raje preživljajo čas na televiziji, tablicah in mobilnih telefonih, namesto da bi šli v park. Izkušnje in izbire naših otrok se vedno bolj oblikujejo s tehnologijo.

2. Povečanje konkurence in pritiska

Drug pomemben razlog za pomanjkanje igre na prostem je pritisk na otroke, da preživljajo svoj prosti čas v „produktivnih dejavnostih“ in pridobivajo vse več veščin. Ta pritisk izvira iz hude konkurence, s katero se soočajo naši otroci v šoli, med vrstniki, itd. Ne samo, da lahko ta pritisk in konkurenca povzročita anksioznost, ampak lahko povzročita tudi različne težave pri otrocih, kot sta odvisnost od drog in alkohola, kronična depresija itd. učinke na otroke.

3. Strah staršev glede klic, onesnaževanja in komarjev

Mi kot starši prispevamo tudi k temu negativnemu trendu zmanjšane igre na prostem. Z naraščajočo stopnjo onesnaženja in kontaminacije se bojimo, da se bodo otroci okužili z bakterijami ali ugriznili komarji med igranjem zunaj. Ni čudno, ker je komar odgovoren za večino človeških smrti po vsem svetu. To vodi do težnje po ohranjanju otrok v zaprtih prostorih v preveč saniranem okolju. Ampak, glede na znanost, lahko ohranjanje okolja vašega otroka "brez umazanije" dejansko poškoduje njegov imunski sistem! Lahko povzroči celo povečano tveganje za astmo in druge težave z dihanjem.

4. Povečan strah glede kaznivih dejanj zoper otroke: \ t

Z naraščanjem stopnje kriminala proti otrokom je ta strah popolnoma veljaven. Od leta 2014 do leta 2015 se je po NCRB povečalo število kaznivih dejanj zoper otroke za 5%, kar je zaskrbljujoč trend za vse starše.

Watch: Ker se otroci pričnejo šolati v zgodnejši starosti in šolski dnevi postajajo daljši, je čas igranja vedno bolj pomemben. Zakaj je potrebna prekinitev?

Key Takeaway: Naučite se različnih vidikov razvoja vašega otroka, s katerim igra na prostem pomoč in kako jih dolgoročno koristi.

Zdravstvena tveganja, povezana z pomanjkanjem igre na prostem

Zdravje vašega otroka mora biti vaša prva prednostna naloga in pomisleki, ki izvirajo iz tega, da otroku dovolite igranje na prostem, so tudi veljavni. Toda krajši čas, ki ga preživimo na prostem, je prizadel fizično in duševno zdravje naših otrok.

1. Slab imunski sistem

Pomanjkanje igre na prostem je odvzelo otroke izpostavljenost dobrim bakterijam. Takšna prekomerna sanitacija vpliva na razvoj njihovih sistemov imunitete. Šibek imunski sistem zmanjšuje sposobnost telesa, da se bori proti klicam in s tem otroke bolj nagnjene k okužbam. Te okužbe se lahko celo končajo s smrtnim izidom, kar je razvidno iz vodilnega vzroka smrti po svetu, kjer je po WHO približno 3, 2 milijona smrti vsako leto posledica nezadostne telesne dejavnosti.

2. Zmanjšan kognitivni razvoj

Naši otroci izgubljajo dragocen čas za svobodno in nestrukturirano igro na prostem. To je potrebno ne le za krepitev imunosti, ampak tudi za spodbujanje kognitivnega razvoja

3. Manj učinkovite socialne spretnosti

Zmanjšana igra na prostem pomeni tudi manj časa za druženje z drugimi otroki. To je skupaj z odvisnostjo od zaslonov povezano s številnimi socialnimi in čustvenimi težavami pri majhnih otrocih.

Čas je, da pospešimo in pustimo otroku svobodo in izpostavljenost, ki ste jo imeli, ko ste bili mlajši. To mu bo pomagalo zgraditi svoje zdravje in imuniteto - brez kompromisov! Navsezadnje je zdravje bogastvo!