Stvari, ki se zgodijo, ko prenehate kaditi - koristi življenja brez dima

Vsebina:

V tem členu

• Presenetljive prednosti prenehanja kajenja skozi čas
• Dodatne ugodnosti, ki jih lahko opazite, ko prenehate kaditi
• Začasni stranski učinki opuščanja cigaret

Kajenje je odvisnost in je težko prenehati. Toda, če ste pretehtali koristi prenehanja zoper nevarnosti za vaše življenje, koristi zagotovo prevladajo. Seveda se ne bo zgodilo čez noč. Toda eno uro po zadnji cigareti, ki ste jo kadili, bo telo začelo svojo pot do okrevanja. In dvajset let, ko ste zapustili vice, boste zdravi kot popolni nekadilec. Za kadilca se dvajset let brez tega zapletenega zla morda zdi težka naloga, toda čista volja, pričakovanje zdravega življenja ter upanje in molitve vaših najdražjih bodo olajšale delo. Torej, zdaj začnite pot do okrevanja.

Presenetljive prednosti prenehanja kajenja skozi čas

Kadilci se morda ne zavedajo, kaj se zgodi, ko prenehate kaditi. Po prenehanju kajenja se boste v dveh dneh počutili pozitivne spremembe, ko bodo dnevi minili. Z lahkoto boste dihali. Začeli boste uživati ​​v jedi na jedilni mizi, ki se je sicer zdela drugačna, ker jih zdaj lahko vonjate in čutite ter uživate tudi v okusu. Počutili se boste močnejši in energični. Izboljšalo se bo stanje vaših las, ust in zob. Boj proti prehladu in drugim boleznim bo postal lahek. Tudi notranjost telesa se zdravi. Postopoma odpravljate tveganje, da vas prizadenejo morilske bolezni, kot so številne vrste raka, bolezni srca, astma, pri ženskah pa je tveganje nosečnosti ali poroda dojenčkov s prenizko telesno maso zmanjšano na minimum. Torej se sčasoma izboljša vaše splošno zdravje in obstaja splošen občutek dobrega počutja. Naslednji časovni okvir za opustitev kajenja bo pojasnil, kako se to dogaja.

Samo po eni uri zadnje cigarete

Proces zdravljenja se začne le 20 minut po zadnji cigareti. Sledi učinek po eni uri.

• Normalizira se krvni tlak, temperatura udov in hitrost srčnega utripa.
• Vlakna v bronhialnih ceveh (cevi, ki pustijo zrak v in iz pljuč) se ponovno začnejo premikati, tako da izločajo dražila in bakterije.
• Presežek vdihavanja ogljikovega monoksida se začne čistiti.
• Poveča se raven kisika, zdrava tkiva in krvne žile.

Po 12 urah

• Ogljikov monoksid (škodljiv plin v cigaretnem dimu, ki preprečuje vstop kisika v pljuča) postane normalen
• Nivo kisika v telesu se poveča.
• Srce lahko črpa dovolj kisika v vaše telo.

Po dnevu

• Zmanjšuje se tveganje za srčni infarkt in kap, saj krvni tlak postane normalen.
• Nivo nikotina v krvnem obtoku se zniža na zanemarljivo količino.
• Fizične aktivnosti postajajo bolj udobne za izvajanje, za spodbujanje srčno-zdravih navad.

2 dni kasneje

• Poškodovani živčni končiči, ki so odgovorni za čute okusa in vonja, začnejo znova rasti.
• Posledično postanejo oslabljeni čuti ostrejši. Začnete zavedati, da lahko vonjate in okusite stvari bolje.

3 dni kasneje

• Pljuča lahko sprejmejo več zraka.
• Zgodnje problematično dihanje postane bolj udobno, ko se bronhialne cevi v pljučih odprejo in so sproščene.
• Nikotin se iz telesa z urinom izloča iz telesa. Na začetku lahko to povzroči razdražljivost, glavobol in razpoloženje, prav tako kot simptomi odtegnitve drog. Ti simptomi se postopoma umirijo v 3-4 tednih.
• Prišlo bo do hrepenenja po kajenju, vendar se mu morate upreti. Želja ni ukaz, da bi v ustnice položili prižgano cigareto.

Po 1 mesecu

• Mnogi simptomi, povezani s kajenjem, kot so kongestija zaradi sinusov, kašelj itd., Bodo začeli izginjati.
• Začnete se počutiti bolj dejavno in energično.
• Med vadbo se bo težko dihanje, ki ste ga doživeli prej, močno zmanjšalo.
• Vlakna, ki ohranjajo zdrava pljuča, začnejo rasti nazaj, da se zaščitijo pred bakterijskimi okužbami.

Po 2-3 mesecih

• Krvni obtok se še naprej izboljšuje.
• V treh mesecih po prenehanju zdravljenja se plodnost ženskega kadilca izboljša in tveganje za dostavo prezgodnjega otroka se bo znatno zmanjšalo.

Po 9 mesecih

• Prenehate se počutiti potrebe po kajenju, kadar ste pod stresom.
• Kašelj bo veliko manj sluz in sluz kot prej.
• Pljuča se bodo ozdravila.
• Ne boste postali plen preveč prehladov in drugih bolezni.
• Energetska raven se bo močno povečala.
• Cilia (mikroskopske strukture, ki so podobne lasem) se v ustih vrnejo, da bi iz pljuč odstranili umazanijo in sluz.

Leto kasneje

• Dramatično izboljšanje zdravja vaših pljuč s pomočjo njihove zmogljivosti in načina delovanja.
• Tveganje za koronarno bolezen srca se bo zmanjšalo za polovico in se bo še naprej zmanjševalo.
• Kašelj boš precej manj, kot ko boš kadil.

Po 5 letih

Koristi po petih letih opustitve kajenja so številne.

• Tveganje za srčni napad se bo zmanjšalo na tveganje za nekadilce.
• Tveganje smrti zaradi raka na pljučih se bo zmanjšalo za polovico.
• Zožene arterije in krvne žile se bodo spet začele širiti, tako da je manj verjetno, da se krv strde, kar zmanjša tveganje za možgansko kap.
• Vaše možnosti, da vas bo prizadel rak materničnega vratu, bodo enake kot nekadilec.
• Možnosti za nastanek raka v ustih, žrelu, požiralniku (dolga, votla cev, ki teče od grla do želodca) ali mehurju se bodo prepolovile.
• Tveganje za subarahnoidno krvavitev (redka vrsta možganske kapi, ki jo povzroči krvavitev na površini možganov) se bo zmanjšala na 59%.
• Pri ženskah, ki se nehajo, je tveganje za nastanek sladkorne bolezni tako kot pri nekadilcih.

Po 10 letih

• Verjetnost za razvoj raka trebušne slinavke, raka žrela se znatno zmanjša.
• Tveganje, da boste umrli zaradi raka na pljučih, je tveganje osebe, ki nikoli ni kadila.

Po 15 letih

• Pri tem mejniku je tveganje za srčni napad, kap, rak trebušne slinavke vse manj kot pri nekadilcih.
• Imate nižji holesterol, nižji krvni tlak in krvna tanjša.

Več kot 20 let

• Končno, lahko živite zdravo kot življenje nekadilcev, z enakimi tveganji.

Dodatne ugodnosti, ki jih lahko opazite, ko prenehate kaditi

Obstaja veliko drugih zvočnih učinkov opustitve kajenja. Ti

.

• Prihranite denar na računih za bolnišnice.
• Prihranite denar, če ne kupite cigaret.
• Boljši videz.
• Prihranite družino od pasivnih kadilcev.
• Bolje seksualno življenje.
• Več spanja in manj stresa.

Začasni stranski učinki opuščanja cigaret

• Peko v rokah in nogah
• Povečan apetit in povečanje telesne mase
• Intenzivna želja po nikotinu
• Razdražljivost, frustracija in jeza
• Glavoboli in slabost
• Kašelj in vneto grlo
• Anksioznost, depresija in nespečnost
• Zaprtje

Po prenehanju kajenja je lahko pot do okrevanja dolga in naporna, vendar je rezultat življenja zdravega življenja nekaj, o čemer ste vi in ​​vaši dobrohotni ljudje vedno sanjali.