Jemanje probiotikov med dojenjem - zdravstvene koristi in viri hrane

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je probiotik?
• Ali je varno jemati probiotik med dojenjem?
• Kako dojenčki dobijo probiotike?
• Zdravstvene koristi probiotikov za dojenčka in mater
• Probiotična bogata hrana za doječe matere

Dojenje je vse, kar potrebuje dojenček. Hrana in hranilna vrednost, ki jo potrebuje dojenček, je čudovito zadovoljena z dojenjem, kar pomaga pri ustvarjanju močnejše vezi med materjo in otrokom. Čeprav bi se ta prehranska vrednost v mleku lahko bolje podprla z uporabo drugih elementov. Pred kratkim so mnogi zdravniki in ljudje začeli spoznavati koristi probiotikov in se sprašujejo, ali so prav tako primerni za doječe matere.

Kaj je probiotik?

Vsako sklicevanje na bakterije v telesu ni samo pomembno za bolezen ali okužbo. V različnih delih telesa so prisotne tone bakterij in mikrobov, ki igrajo bistveno vlogo pri ohranjanju zdravja. Tudi naše črevo vsebuje veliko količino tistih, ki pomagajo tudi pri prebavi. Sedanji način življenja in izbira hrane sta privedli do uničujočega zmanjšanja teh bakterij, kar je povzročilo razširjeno prisotnost vprašanj, povezanih s prebavo, v vseh. Probiotiki so korektivni ukrep, ki oskrbuje naše telo s temi bakterijami in pomaga pri doseganju njihove količine na pravi način.

Ali je varno jemati probiotik med dojenjem?

Za nosečnico, ki bi se odločila za probiotik za dojenje, bi to lahko pomenilo tudi, da dobi tudi probiotike. Je to varna možnost? Pravzaprav je.

To ni nenaravni dodatek, ki je telesu umeten. To je način za obnovo prisotnosti zdravih bakterij, ki so že prisotne v notranjosti. Večina dojenčkov jih ima v dobrih količinah, saj so prisotni v mleku. Za doječe matere, ki uživajo probiotike, tako da so njihove bakterije v dobrih količinah, ne bi smele povzročati težav.

Kako dojenčki dobijo probiotike?

Zdravo bakterijo v dojenčku začnejo rasti takoj po njegovem rojstvu. Primarni med njimi so bifidobakterije in laktobacili. Ko je dojenček v maternici, mu je že prešlo veliko probiotičnih bakterij. Kasneje, med naravnim porodom, pride do otroka v stik z nožnico, kjer je prisotno veliko število zdravih bakterij. Tudi ti najdejo pot do otroka, zato se dojenčki, ki so se rodili vaginalno, zdijo zdravi od drugih otrok. Prav zato so zdravniki nosečnicam svetovali, naj si umije vagine s čistilnimi sredstvi ali kemikalijami.

Ko je dostava končana, je drugi vir probiotikov za dojenčke skozi mleko. Oligosaharidi so prebiotiki, ki pomagajo pri razvoju obstoječih zdravih bakterij pri otroku. Ti elementi so neprebavljivi in ​​zato tvorijo zaščitno pregrado za črevo, kar omogoča, da bakterije rastejo v velikem številu. Te bakterije neizogibno pripomorejo k izgradnji močnega imunskega sistema in zrelega obrambnega mehanizma otroka v zgodnjih fazah. Dojenčki dojijo na ta način, da se lahko zaradi tega natančneje borijo proti okužbam.

Zdravstvene koristi probiotikov za dojenčka in mater

Tukaj je nekaj zdravilnih učinkov probiotikov za otroka in vas.

1. Mama ostane zdrava in zaščitena

Za vse lepote okoli njega, dojenje dejansko odpravi matere telesa številnih hranilnih snovi, kot so preneseni na otroka. To zagotavlja tudi veliko protiteles, ki lahko zmanjšajo moč imunskega sistema matere. Z uživanjem probiotikov delujejo kot ojačitve in vračajo imuniteto, potrebno za zdravje. Prav tako zagotavlja, da vaš metabolizem ostane racionaliziran in reguliran.

2. Otroški imunski sistem se poveča

Velik del imunitete, ki jo telo zagotavlja, izvira iz črevesja. Probiotiki, ki jih uživa mati, najdejo pot do otroka, tako ali drugače. Obstajajo naravna protitelesa, ki jih otrok absorbira prek materinega mleka. Toda ko se ti interno dopolnijo s probiotiki, sistem imunitete hitro začne rasti in doseže zrelo stopnjo.

3. Zmanjšanje pogostosti refluksa

Posebna vrsta probiotičnih bakterij, imenovanih Lactobacillus reuteri, zagotavlja edinstveno korist. Študije so pokazale, da so dojenčki, ki so uživali te bakterije, pokazali manj znakov trpljenja zaradi refluksov v primerjavi z drugimi dojenčki. Prisotnost probiotikov spodbuja proces prebave, kar zmanjšuje možnosti, da bi hrana v želodcu prisotna v dolgih presledkih in tako preprečila refluks.

4. Izboljšanje pogostosti gibanja črevesja

Zaprtje je bolezen, ki jo v prvih dneh trpijo številni dojenčki. Nekateri ga imajo tudi kasneje v življenju. Probiotiki so pokazali izrazito izboljšanje pri dojenčkih, ki so imeli kronično zaprtje. Študije so pokazale racionalizacijo gibanja črevesja in boljšo doslednost pri izločanju probiotika pri otrocih.

5. Preprečevanje nekaterih kožnih bolezni

Eden od najpogostejših težav, s katerimi se soočajo mladi dojenčki in novorojenčki, je ekcem. Toda probiotiki so se lahko temu tudi uprli. Z vključitvijo probiotikov v prehrano matere imajo otroci večjo možnost, da preprečijo, da bi se kateri koli ekcem pojavil vsaj nekaj let zgodnjega življenja.

6. Zmanjšanje možnosti izpuščajev in kvasa zaradi plenic

Veliko krat, izpuščaji, ki jih opazite na dojenčka zaradi plenice so dejansko povzročila zaradi okužbe kvasa. Ta kvas je že prisoten v prebavnem traktu otroka in njegova dolgotrajna izpostavljenost vodi do okužbe. Probiotik ne more odstraniti okužbe, vendar lahko prepreči, da bi se to zgodilo. Nekateri probiotiki, ki so bogati z bakterijami, kot so lactobacillus acidophilus ali bifidobacterium, vedo, da delajo čudeže o okužbi s kvasom. Kaj ti delajo, je, da delujejo neposredno na kvas, prisoten v črevesju, in zmanjšajo njihovo rast. Če se za okužbo že dajejo antibiotiki, se probiotiki ne smejo dajati vsaj nekaj ur po dajanju zdravila.

7. Preprečite nastanek kolik pri mladih dojenčkih

Zdi se, da veliko število otrok trpi zaradi kolike. To se ponavadi zgodi, ko dojenček med dojenjem dobi veliko zraka. Običajno izgine po prvih 24-30 tednih, toda do takrat lahko povzroči precej neugodja, predvsem zaradi prisotnosti črevesja, ki se vname. Potrebuje samo pomoč prijaznih bakterij, ki jih lahko zagotovijo probiotiki.

Čeprav še ni dokončnih dokazov, so številne študije pokazale, da je uporaba probiotikov skrajšala čas, ki ga dojenček porabi za jok zaradi bolečin v kolikih, zmanjšanje števila primerov, ko otrok bruha, in povečane količine gibanja črevesja vse v primerjavi z dojenčki, ki niso prejemali probiotikov.

8. Pomaga osvoboditi nelagodje

To je še ena okužba, ki jo povzroča kvas. V glavnem vplivajo na usta, drozga pri dojenčkih je mogoče najti tudi na bradavicah matere. Vir ni znan, vendar se lahko štejejo tudi za možne vzroke. Če ga ne zdravimo pravočasno, ostane daljše in sčasoma postane še bolj boleče. Poraba probiotikov ne samo da lahko razbremeni nelagodje, ampak lahko celo na koncu zdravi stanje.

9. Pomaga pri proizvodnji vitamina B

Vitamin B je nujno potreben za mladega otroka in za mater. Znano je, da probiotiki proizvajajo te vitamine, ki neposredno vplivajo na presnovne dejavnosti in pomagajo absorbirati potrebna hranila. Vitamini so prav tako bistveni za ohranjanje nedotaknjenih ravni železa, da se prepreči pojav anemije, ter ohranjanje zdravega tkiva kože in hkrati spodbujanje rasti živčnega sistema.

10. Vsestranski monitor in zaščitnik zdravja

Probiotiki naredijo vse od absorpcije mineralov za telo, odstranitve toksinov, spodbujanja prebave, zmanjšanja vnetja v različnih organih in zmanjšanja možnosti za nastanek motenj, krepitve imunskega odziva in še veliko več. Zagotavljajo 360-stopinjsko zaščito otroka v razvoju.

Probiotična bogata hrana za doječe matere

Če želite vključiti probiotike v otrokovo prehrano in vašo hrano, je tukaj nekaj živil, ki jih lahko poskusite.

1. Buttermilk

Navaden jogurt, gojen z mlečnokislinskimi bakterijami, je odličen vir probiotikov.

2. Probiotično obogateno mleko

Kislo mleko Acidophilus ni le sladko po okusu, temveč daje tudi potrebne probiotike tudi za vaše črevesje.

3. Mehki sir

Posebej fermentirani mehki sir, kot je Gouda, ohranja probiotične bakterije žive, dokler ne dosežejo črevesja in uspevajo.

4. Kombucha Tea

Vrsta fermentiranega čaja, ki že vrsto let zagotavlja ugodnosti. Izogibajte se, če imate kandido.

5. Kimchi

Priprava fermentiranega zelja zagotavlja probiotike skupaj s tono drugih hranil.

6. Tempeh

To se lahko dobesedno imenuje probiotična bogata alternativa za tofu, ki se lahko uporablja v več receptih.

7. Kumarice

Potreben je bil drug razlog, da se potopiš v kumarice? Prisotnost probiotikov naj bi bila vredna tega.

8. Miso juha

Narejena iz fižola, riža in fermentirane rži, ta probiotična juha pomaga ublažiti tudi prebavne težave.

9. Mikroalge

Spirulina in različne modro-zelene alge lahko najdejo pot v vaše telo iz oceana in vam dajo probiotično ojačitev, ki jo potrebujete.

10. Temna čokolada

Izvolite! To je razlog, zakaj je temna čokolada tako priljubljena med zdravstvenimi fanatiki. Prisotnost probiotičnih bakterij je vse, kar potrebujete.

11. Zelje

Ne samo, da vsebuje probiotične bakterije, ampak je odlična kombinacija množice vitaminov.

12. Kefir

Kefir je narejen iz fermentiranih zrn in kozjega mleka ter pospešuje imunost in dodatek antioksidantov.

13. Jogurt

Če vse drugo ne uspe, je to poceni in najboljša možnost za probiotike.

Ohranjanje vašega otroka močnega in pomaganje, da ostane močan v življenju, je tisto, kar so začetne faze otrokove rasti. Z vključitvijo probiotikov v prehrano lahko zagotovite, da se najdejo v vašem otroku, in mu zagotovite moč, ki jo potrebuje za hitro rast in zdravo življenje.