Presenetljive prednosti potenja, ki so zagotovo vredne

Vsebina:

V tem členu

• Presenetljive zdravstvene koristi potenja
• Enostavni načini za izkoriščanje potenja
• Zakaj se količina znoja razlikuje v različnih ljudeh?
• Ali obstajajo kakšna tveganja za znojenje?
• Kako hidrirati sebe Post Sweat Session?
• Pogosta vprašanja

Neverjeten vgrajen kožni sistem, potenje, je velika skrivnost vesolja. Potenje je lahko osvežujoče in spremljajo ga številne neverjetne koristi za zdravje, ki jih boste morda presenetili. Lahko se strinjate z dejstvom, da je potenje navdih za telo, da deluje na zdrav način. Zagotavlja ogromno spodbudo za zdravstveno stanje tako, da sprosti gunk in umazanijo. Najpogostejši vzroki za znojenje so vročina in vadba, potenje pa na koncu ohladi telo.

Presenetljive zdravstvene koristi potenja

Potenje lahko preprosto razumemo kot fizične dokaze, ki lahko dokažejo, da vsi imamo v telesu vgrajen klimatsko napravo. Veliko je potrebno, da se popolnoma zavedamo neverjetnih prednosti potenja. Nekaj ​​prednosti potenja:

1. Poveča število endorfinov

Kadarkoli se izvaja katerakoli živahna telesna dejavnost, poveča hormone endorfina, ki jih je dobro počutiti. Znojenje med vadbo in jogo, zumba zasedanja itd. Lahko poveča raven endorfinov, s čimer se na obrazu ustvari nasmeh.

2. Zmanjšuje tveganje za ledvične kamne

Znojenje je skrivnost zadrževanja kalcija v kosteh in odstranjevanje soli iz telesa. To preprečuje kopičenje kalcija in soli v ledvicah. Znojenje pomaga pri izločanju toksinov iz sistema, kar omogoča učinkovito delovanje ledvic.

3. Zaps Zits

Obilno znojenje odpre pore, ki so zamašene, in sprosti vsebino, ki se v njej nabira. Pomaga pri odstranjevanju toksinov in ščiti kožo pred mozolji in madeži. Mnoge druge prednosti potenja za kožo vključujejo preprečevanje ekcemov in izpuščajev.

4. Pomaga preprečevati prehlad in druge bolezni

Znojenje je odličen način za boj proti patogenom. Znano je, da lahko naravne snovi razvijejo večjo odpornost kot tradicionalni antibiotiki. Znoj, ki je rahlo kisel in slan, deluje kot naravni antibiotik.

5. daje bolj zdravo kožo

Čeprav se lahko počutite presenečeni, je res, da ima znoj nekaj prednosti za polt. Ko se pore odprejo zaradi znojenja, se umazanijo in umazanija umijejo. Možno je, da se akne in akne zadržijo, če se čezmerno potenje obriše in se pod tušem umijete in osvežite.

6. Pomaga pri uravnavanju telesne temperature

Znojenje je dobro, ko ste bolni, ko se zdravite pred vročino. Samo omogoča telesu, da se hitreje zaceli. Znojenje zniža telesno temperaturo, ko gre zelo visoko, in telo tudi osvobodi vseh klic in bakterij.

7. Spodbuja generacijo las

Potenje omogoča rast novih las, saj odkaja lasne mešičke in odpre pore na lasišču. Prednost potenja za lase je, da je potenje lasišča bistvenega pomena, vendar je pomivanje znoja s lasišča enako pomembno.

8. Koristi sproščanja toksinov

Kadarkoli se znojimo, se odvečni alkohol, sol in holesterol sproščajo iz telesa. Sproščanje škodljivih toksinov vodi do zdravega sistema in to ohranja sijaj osebnosti.

9. Čiščenje telesa onesnaževalcev

Ko industrija oddaja škodljive kemikalije, je dihanje škodljivo za zdravje. Znoj odpravlja BPA iz sistema in nevarna onesnaževala so zunaj telesa. To je neverjetno delo, ki ga opravijo znojne žleze.

10. Izdeluje Happy Juice za možgane

Pravilna telesna aktivnost povzroči možgane in popoln krvni obtok po potenju iz telesa na obrazu. Svetlobne vaje niso le izboljševalci razpoloženja, temveč tudi naravne lajšalne bolečine.

Enostavni načini za izkoriščanje potenja

Znojenje ne pomeni zgorevanja kalorij, kar vodi do izgube telesne teže. Obstaja veliko načinov, da dobite optimalne prednosti potenja.

1. V poletnih mesecih, če delate na prostem, ali če se zgodi, da vadite v ogrevanem prostoru, se boste zaradi pretirane toplote znojili. Planinsko plezanje je telesna vadba, s katero se lahko znojimo in izkoristimo.

2. Vaje intenzivne intenzivnosti morate začeti tako, da se boste hitreje potili. Skoči čepi, da bi okrepili spodnji del telesa, so zgled za obilno potenje.

3. Da bi dobili optimalne prednosti znojenja, morate piti veliko vode, da ohranjate telesu hidratiziranost, medtem ko se obilno potenje. Če se telo napolni z vodo, bo telo ustvarilo več znoja in še vedno bo mehanizem telesa dobro deloval.

Zakaj se količina znoja razlikuje v različnih ljudeh?

To je zelo zanimivo dejstvo, da tudi če je potenje brezplačno in zdravo za vse, se razlikuje za različne ljudi. Za to obstajajo določeni razlogi.

1. Hiperhidroza

To stanje je posledica zdravil, prekomernih živcev zaradi genetike, hipotiroidizma ali okužbe. Ljudje, ki imajo hiperhidrozo, se potijo ​​veliko bolj kot drugi.

2. Ženske proti moškim

Moški se potijo ​​bistveno več kot ženske, ker imajo več mišične mase. Moški morajo zato težje delati, da se ohladijo s potenjem.

3. Tetoviranje

Velika območja telesa, ki so prekrita s tetovažami z veliko količino črnila, lahko ovirajo potenje. Čeprav majhen tattoo nima škodljivega učinka, večje tetovaže, da oseba izgubi elektrolitov in natrija vpliva na potenje stilu zadevne osebe.

4. Teža

Ljudje, ki so debeli ali imajo dodatno težo, se lahko potijo ​​bolj kot ljudje, ki so vitki in tanki.

5. Strupenost

Ljudje z visoko stopnjo toksinov v telesu se bolj znojijo, ker morajo delati za dodatne ure, da iz telesa izperejo toksine.

Ali obstajajo kakšna tveganja za znojenje?

Tveganje je vpleteno, ko se telo prekomerno znoja in tudi kadar se ne znoja na običajen način. Kljub temu, da ima potenje veliko koristi, gre za naslednja tveganja:

• Dehidracija je najpogostejše tveganje, povezano s potenjem, ki je posledica pomanjkanja vsebnosti vode v telesu.

• Ljudje, ki imajo ekcem, morajo biti zelo previdni pri tuširanju po potenju, saj sprožijo neželen odziv.

• Noseče ženske morajo biti zelo previdne pri potenju po različnih vajah. Lahko povzroči visok krvni tlak ali lahko vpliva na stanje srca.

Kako hidrirati sebe Post Sweat Session?

Pitna voda je bistvenega pomena, ne samo po znojenju, ampak tudi pred začetkom treninga. Morate se pripraviti na znojenje s pitno vodo, da bo telo hidrirano. Če se med treningom veliko znojite, ne smete pozabiti vsakih 15 minut popiti šest do osem gramov vode, da se telo zaradi mineralnih snovi in ​​izgube vlage ne dehidrira.

Pogosta vprašanja

Včasih je znojenje povzročeno zaradi začinjene hrane, stresa, toplih temperatur ali vadbe. Veliko ljudi ima vprašanja, povezana z znojenjem. Nekatere izmed njih so navedene spodaj:

1. Ali je čezmerno potenje težava?

Ko se oprobate, se boste lahko potili veliko več kot drugi ljudje. Ljudje, ki nosijo prekomerno telesno težo ali so v neskladju, se na koncu močno potijo. Čeprav je lahko neškodljivo, hiperhidroza ali pretirano znojenje opozorilni signal za okužbo, sladkorno bolezen ali težave s ščitnico, lahko povzroči stisko. Tudi vročina, povezana z določeno boleznijo, lahko povzroči pretirano potenje.

2. Kaj storiti, če je problem prevelik znoj?

Prekomerno potenje je zaskrbljujoče, zato ga je treba zaščititi. Pravzaprav oropa telo kalija, natrijevega klorida in vode, ki jo je treba po potenju močno napolniti. Da bi zmanjšali potenje, je treba uporabiti antiperspirant in ne dezodorant. Dezodorant omogoča telesu, da se znoji in ustavi telesni vonj. Antiperspirant, nasprotno, kožo po potenju osuši. Izogibajte se oblačenju težkih oblačil, če se veliko potite. Kopanje vsak dan z antibakterijskim milom lahko ustavi vonj in nadzoruje bakterije, ki lahko rastejo na koži.

3. Ali lahko izgubim težo s potenjem veliko?

Mnogi ljudje predpostavljajo, da potenje vodi do izgube teže. Znojenje pomaga pri izgubi nekaj dodatnih kilogramov, tako da znojuje vsebnost vode v telesu. Če rehidrirate telo, se izgubljena teža hitro ponovno vzpostavi. Obstajajo različni načini, s katerimi lahko hitro izgubite težo, kot so savna, potovalne obleke in vrečke za smeti. Količina znoja je dokaz trdega dela med vadbo. Vidite veliko znoja, morate se počutiti zadovoljni, pridobiti zaupanje, postati močnejši in ostati pozitiven glede kakovosti vašega življenja in dolgoročnega zdravja, povezanega z njim.

4. Ali je v redu, da dojenček med dojenjem zašije?

To je povsem naravno in normalno, da se dojenček med dojenjem poti. Primarna hiperhidroza naredi del telesa znojnim kot noge, roke ali pazduhe. Med dojenjem se vaš otrok znoja zaradi stika otroka in matere s kožo na kožo, kar poveča telesno temperaturo. Telo samodejno dovoli, da se ohladi s potenjem. Celoten proces sesanja vključuje malo gibanja in gibanje mišic, zaradi česar se otrok znoja tako kot odrasli. Popolnoma normalno je, da se dojenček med dojenjem poti, saj otrok sprosti odvečno telesno toploto.

5. Ali je prekomerno potenje normalno med nosečnostjo?

Prekomerno potenje je pogosta značilnost pri nosečnicah. Žleze znojnice nosečnice proizvajajo več znoja za hlajenje, ko se telo počuti topleje zaradi pretoka krvi v koži. Tudi znojenje pri nosečnicah je posledica stresa, ki ga nosi otroka. Drug razlog, zakaj noseča ženska znoja je, da je vpliv, ki ga povzroča sprememba hormonov v možganih, ki ureja raven toplote v telesu. Zato je presežek znoja normalen simptom, ki ga najdemo med nosečnostjo.

Veliko raziskovalcev je pred kratkim razkrilo neverjetne prednosti potenja. Potenje kot odziv na vročino ali mišične vaje je koristno za zdravje. Toda pretirano potenje v določenem delu telesa ali povsod je zaskrbljujoče. Takšno stanje se imenuje hiperhidroza, ki je simptom zdravstvenega stanja, o katerem se je treba pogovoriti z zdravnikom. Nenavadna potenje je lahko tudi razlog za zaskrbljenost, saj se tveganje za pregrevanje telesa poveča.