Sladkorni sok v nosečnosti - zdravstvene koristi in previdnostni ukrepi
V tem členu
- Kaj vsebuje sladkorni trs
- Kako je pripravljen sok iz sladkornega trsa
- Zdravstvene koristi pitja sladkornega soka v nosečnosti
- Previdnostni ukrepi pri sprejemanju sladkornega soka med nosečnostjo
Ženske imajo med nosečnostjo čudne želje. Naenkrat boste želeli jesti nekaj, kar še nikoli niste imeli radi. To, kar jeste med nosečnostjo, vpliva na zdravje vašega otroka, zato je pomembno, da med nosečnostjo ohranite zdravo prehrano. Če imate sladke zobe, potem boste verjetno uživali v pitju svežih sadnih sokov, vendar lahko med nosečnostjo pijete sok sladkornega trsa? Vse druge sokove priporočamo med nosečnostjo, toda ali se sok sladkornega trsa lahko uživa med nosečnostjo ali ne, številnim ljudem ni znano. Tu v tem članku bomo razpravljali, ali se sok iz sladkornega trsa lahko uživa med nosečnostjo ali ne, njegove zdravstvene koristi in previdnostne ukrepe, ki jih morate izvajati med pitjem.
Kaj vsebuje sladkorni trs
Sladkorni sok je narejen iz sladkornega trsa, ki je trajna visoka trava. Sladkorni trs se običajno goji v toplih podnebjih in ga najdemo večinoma v jugovzhodni Aziji. Ta rastlina se uporablja predvsem za proizvodnjo sladkorja, vendar se uporablja tudi za izdelavo osvežilnega soka sladkornega trsa. Sladkorni trs je obremenjen z vitaminom A, B1, B2, B3, B5, B6 in vitaminom C. Vsebuje tudi kalcij, magnezij in železo. Sladkorni sok je za nosečnico varen in izjemno zdrav. Če pa imate sladkorno bolezen ali gestacijski diabetes, se med nosečnostjo ne sme piti soka iz sladkornega trsa. Sicer je sladkorni trs med nosečnostjo zelo dober in varen.
Kako je pripravljen sok iz sladkornega trsa
Sladkorni sok ni le zelo zdrav in prijeten, ampak ga je tudi zelo enostavno pripraviti. Samo vodite stebla sladkornega trsa skozi ročno upravljani stroj za sokovanje. Tako pridobljeni sok je treba napeti. Dodate lahko meto, limonin sok, ingver in led, da izboljšate njegov okus.
Zdravstvene koristi pitja sladkornega soka v nosečnosti
Sladkorni trs je gonilna sila različnih vitaminov in mineralov in je zato zelo koristen za vas med nosečnostjo. Tukaj je nekaj prednosti, ki jih lahko pridobite iz uživanja te okusne pijače:
1. Pomaga pri odpravljanju zaprtja
Zaprtje je eden glavnih težav, s katerim se sooča večina nosečnic; sok v tem času lahko pomaga. Pitje soka sladkornega trsa med nosečnostjo lahko zagotovi oprostitev zaprtja in vključitev tega v vašo dnevno prehrano vas lahko tudi reši različnih okužb želodca.
2. Spodbuja rast otroka
Sok sladkornega trsa je obremenjen z visoko vsebnostjo beljakovin. Protein je potreben za zdravje nosečnice in spodbuja rast in razvoj otroka.
3. Bori se z okužbami
Vaša nosečnostna prehrana mora vključevati živila, bogata z vitamini in minerali. Pitje soka sladkornega trsa ne zagotavlja le prehrane, ampak vsebuje tudi antioksidante, ki pomagajo pri boju proti bakterijskim, glivičnim ali virusnim okužbam med nosečnostjo.
4. Ohranja hladno in kašelj v zalivu
Če imate v času nosečnosti kašelj ali mraz, vam lahko pomaga uživanje soka iz sladkornega trsa. To je prav gotovo boljše zdravilo kot pa uživanje zdravil brez recepta.
5. Uravnava nivoje bilirubina
Pravilna količina ravni bilirubina je bistvena za boljše delovanje jeter. Vsakodnevno uživanje soka sladkornega trsa ohranja raven bilirubina.
6. Poveča imuniteto
Nosečnost obremenjuje vaše hormone in morda se počutite bolni in utrujeni. Pitje soka sladkornega trsa, ko ste noseči, lahko okrepi vaš imunski sistem in ohrani zdravje.
7. Ohranja težo pod nadzorom
Prekomerna telesna teža je glavna skrb nosečnic. Sladkorni trs vsebuje polifone, ki pripomorejo k hitrejši presnovi in ohranja vašo težo.
8. Pomaga pri odpravljanju jutranje bolezni
Sladkorni sok v določenem obsegu olajša jutranje bolezni. Dodate lahko nekaj kapljic ingverjevega soka, da odpravite simptome jutranje bolezni.
9. Pomaga pri obravnavi UTI
UTI ali okužba sečil je pogosta težava v nosečnosti in je lahko zelo boleča in neprijetna izkušnja. Pitje soka sladkornega trsa vam lahko pomaga v boju z okužbo sečil v nosečnosti.
10. Nizek glikemični indeks
Sladkorni sladkor je nizek glikemični indeks, zaradi česar je idealen za uživanje v nosečnosti. Nosečnost vas lahko izčrpa in lahko postane utrujena in izčrpana. Poraba soka sladkornega trsa vam daje takojšnjo energijo in pomaga pri premagovanju utrujenosti.
11. Naredi vašo sijočo kožo
Sladkorni sok vsebuje riboflavin, ki je zelo koristen za zdravo kožo. Vitamin B v soku sladkornega trsa vam lahko da tudi dolge in sijoče lase.
12. Pomaga pri zdravljenju aken
Zaradi hormonskega neravnovesja med nosečnostjo lahko občasno naletite na akne. Pitje soka sladkornega trsa lahko redno pomaga pri zdravljenju aken. Uporabite lahko tudi sok iz sladkornega trsa in popolnejši obraz na obrazu za zdravljenje aken.
13. Dobro za zdravje ploda
Sladkorni sok vsebuje folno kislino in vitamin B9, ki je zelo pomemben za zdravje zarodka; zmanjšuje tudi tveganje za neuralne prirojene okvare, kot je Spina bifida pri dojenčkih.
14. Dobro za zobozdravstveno zdravje
Nosečnost lahko povzroči težave z zobmi. Sladkorni sok vsebuje kalcij in magnezij, kar je dobro za zdravje zob med nosečnostjo in bo zadržalo težave z zobmi.
Previdnostni ukrepi pri sprejemanju sladkornega soka med nosečnostjo
Sladkorni sok je v času nosečnosti varen za uživanje, vendar je priporočljivo, da med pitjem soka iz sladkornega trsa izvajate naslednje varnostne ukrepe:
- Higiena je potrebna ves čas in še bolj med nosečnostjo. Poskrbite, da kupite sok iz sladkornega trsa iz higienskega prostora. Vzdržati sok od uličnih prodajalcev, saj lahko povzroči zastrupitev s hrano ali želodčne okužbe.
- Priporočljivo je, da jemljete zmerno količino soka sladkornega trsa. Sladkorni sok ima visoko vsebnost sladkorja in lahko povzroči različne zdravstvene zaplete, če se zaužije v več kot zahtevanih količinah.
- Če imate sladkorno bolezen ali gestacijski diabetes, se vzdržite uživanja soka iz sladkornega trsa.
- Posvetujte se z vašim porodničarjem, preden vključite sok iz sladkornega trsa v vašo dnevno prehrano.
Sladkorni sok ima v nosečnosti ogromne koristi za zdravje. Vendar to ne pomeni, da ga pijete preveč. Priporočljivo je, da se najprej posvetujte s svojim zdravnikom in nato dodajte to neverjetno pijačo v vašo nosečnostno dieto.