Stres v nosečnosti ni vse slabe novice za dojenčke
Že vrsto let so nam povedali, da so nekatere stvari za nas slabe, ko smo noseči.
Od mehkega sira do pitja; kajenje.
Zdaj so nove raziskave, objavljene na spletu v reviji Psychological Science v februarju letos, ugotovile, da ena od teh domnevnih "nasties" morda ne bo tako grozna.
Raziskava je namesto povzročanja zaskrbljujočega otroka ugotovila, da stres med nosečnostjo lahko dejansko spodbuja razvojno plastičnost pri dojenčkih.
"Zdi se, da je lahko prenatalni stres za nas dober, če imamo srečo, da imamo podporno okolje na popotni ravni, " je dejala raziskovalka Sarah Hartman.
Študija je bila izvedena na prerijskih voluharjih, glodavcih, ki imajo podobne človeške lastnosti, kot je sposobnost razvijati čustvene navezanosti.
(Očitno ne bi bilo etično izvajati takšnih raziskav na nosečnicah.)
Za študijo je bila polovica voluharjev ob koncu nosečnosti izpostavljena stresni situaciji, polovica pa ni bila.
Po rojstvu dojenčkov so jim dali posvojitelje, polovico tistih, ki so bili pozorni, in polovico, ki so bili malomarni.
Nekaj mesecev kasneje so pregledali hormone stresa pri otrocih in jih ocenili za anksiozno vedenje.
Njihova stopnja anksioznosti je bila bolj pod vplivom stresa, ki so ga njihove matere doživele v nosečnosti, ampak bolj pod vplivom stopnje oskrbe po rojstvu.
Te ugotovitve so smiselne za Kirstin Bouse, kliničnega psihologa in avtorja Zavestne matere.
Vendar pa pravi, da je povsem naravno, da noseče mame skrbijo za učinke stresa na otroka.
Medtem ko pravi, da nekaj stresa med nosečnostjo "ni nujno slaba stvar", ugotavlja, da močan pritisk za dolgotrajno obdobje ni primeren za zdravje nikogar.
Tovrstna obremenitev se lahko pojavi, ko pride do velikih življenjskih dogodkov, kot so prekinitev odnosa ali izguba ljubljene osebe.
Če je vaš stres manj pomemben, je lahko dejansko dober za vas, pravi Bouse.
Vzemite si delo, ki je pod pritiskom.
Medtem ko se drugi lahko skrbi glede njegovega vpliva na vašo nosečnost, je Bouse prepričan, da če ste v takih okoliščinah uspešni, ste v redu.
"Upoštevati moramo individualne razlike, kajti tisto, kar bi ena oseba našla kot stresno, druga oseba ne."
Ne glede na obseg vaših pritiskov Bouse pravi, da njihov učinek na vašega otroka bolj vpliva na to, kako se spopadate s takimi stresorji, kot pa s svojo prisotnostjo.
Priporoča, da začnete z osnovami.
To pomeni, da si želimo dobro spanje vsako noč, pri tem pa se osredotočiti na dobro prehrano in redno vadbo.
Pomaga lahko tudi socialna podpora.
"Ne gre za to, da bi okoli vas imeli veliko ljudi; gre za smiselne povezave in odnose."
Toda tudi v izjemno stresnih okoliščinah, kot je izguba staršev, Bouse pravi, da lahko upravljate svoje ravni stresa.
Eden od načinov za to je, da poiščete dele svojega življenja, ki jih lahko nadzirate, na primer kako boste porabili svoj čas ali kaj boste vložili v svoje telo.
"Ne maramo, da nimamo nadzora, " ugotavlja Bouse. "[Torej] če lahko vsaj občutimo, da imamo v svojem življenju nekaj nadzora, je to ključna stvar."
Poleg tega pomirja, občutek pod pritiskom med nosečnostjo ne pomeni nujno, da boste imeli otroka, ki je "žičen" za stres.
Kot je raziskovalec Jay Belsky iz te študije opozoril, "Prenatalni stres lahko dejansko spodbuja dobro počutje otrok, ko so otroci vzrejeni v podpornih okoljih".
In Bouse pravi, da boste imeli veliko priložnosti, da zagotovite to podporno okolje, ko pride vaš otrok.
Pravi, da lahko preprosto, da vas zaužije "otroški mehurček", pomaga zaščititi vašega otroka, saj ima lahko dobro rojstno izkušnjo, se hitro poveže z otrokom in se počuti, kot da si kot mama delala dobro.
Poleg tega, kot pravi, lahko zaskrbljeni otrok postane samo otrokov temperament v povezavi z njeno družinsko zgodovino in geni, namesto da bi jo pripisali stresu, ki ste ga doživeli med nosečnostjo.
Torej vam je bolje, če želite postati "dovolj dobra" mati za vašega otroka, ko prispe, "in se ne bo tako stiskala o ožičenju v možganih".