Učenje spanja za dojenčke - najboljše metode in nasveti

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je usposabljanje za spanje?
• Kdaj morate začeti spati?
• Kako spati Vlak otroka?
• Kako dolgo traja spanje?
• Nasveti za usposabljanje vašega otroka za spanje

Nove matere nimajo veliko možnosti, ampak se prilagodijo glede na nereden urnik svojih dojenčkov. Dojenčki potrebujejo hrano; to pa lahko privede do tega, da se bo otrok ob zgodnjih urah prebudil. Vendar pa, ko so dojenčki malo starejši, se jim ne bo treba hraniti tako pogosto in bodo lahko dolgo spali. Takrat lahko začnete otrokovo spanje.

Kaj je usposabljanje za spanje?

Preprosto povedano, usposabljanje za spanje za dojenčke je proces učenja vašega otroka, kako naj pade in ostane spati. To je lahko za otroka zelo pomembno, pa tudi za vas, da dohitite vse tiste mesece izgubljenega spanca. Večina dojenčkovega možganskega razvoja se zgodi, ko spi, zato je ustrezno spanje nujno potrebno za dojenčke.

Kdaj morate začeti spati?

Lahko začnete spati trenirati vašega otroka, ko bo dopolnil 6 mesecev, saj bi do te starosti dosegel določene mejnike, kot so valjanje na boku ali na trebuhu, sesanje palca itd. Poleg tega, približno 4 do 6 mesecev Vaš otroški cirkadiani ritem ali vzorec spanja se prav tako počasi razvijajo, kar kaže, da je vaš otrok pripravljen na spanje. Lahko pa začnete s treningom spanja tudi s 4-mesečnim otrokom, če mislite, da je vaš otrok pripravljen na to.

Kako spati Vlak otroka?

Obstaja več metod, ki se lahko uporabljajo v procesu spanja usposabljanja vašega otroka. Vendar pa je pomembno, da pred izvedbo temeljito razumete metodo. Vedno izberite tisto, ki ustreza temperamentu vašega otroka in potrebam vaše družine. Ni enotnega pristopa, ki bi se izkazal za uspešnega za vse. Če vaš otrok dolgo ne bo dobro sprejel določene metode, se boste morda morali odločiti za drugo. Priporočljivo je tudi, da se z vašim pediatrom pogovorite o metodi pred začetkom.

Metode treninga spanja

Tukaj je nekaj metod spanja za dojenčke, ki jih lahko izberete glede na vaše otroke in vaše potrebe.

1. Metoda treniranja spanja

Ta metoda je primerna za starše, ki ne morejo ali ne želijo videti svojega otrokovega joka. Vključuje malo ali nič plača in deluje z naravnim vzorcem spanja vašega otroka. Vse kar morate storiti je, da še naprej pomagate svojemu otroku, kot ponavadi. Če otroka nagnete, ga nahranite ali ga zapojte, da zaspi, nadaljujte z istim delom, vendar postopoma zmanjšajte čas, dokler ga ne opravite manj kot nekaj minut. Ta metoda zahteva potrpežljivost in čas, vendar bo otroka naučila, da bo sam zaspal.

2. Metoda 'Cry It Out Loud'

Ta metoda je lahko težka tako za veliko staršev kot tudi za otroka, zato mnogi starši odvrnejo od uporabe. Vendar pa je veliko mater našlo koristno. Proces je preprost. Ko je vaš otrok zaspan, ga postavite v posteljico in, če joka, ga tolažite, ne da bi ga pobrali. Izstopite iz sobe in dovolite otroku, da se pomiri. Sčasoma bo jokal za krajši čas in se naučil, da bo sam zaspal.

3. Metoda „brez solz“

Ta metoda vključuje pomirjanje otroka vsakič, ko joka. Razvijalec metode, William Sears, verjame, da mu bo omogočanje otroka, da bi jokal, ne da bi ga tolažil, negativno vplivalo na njega. Če želite uporabiti to metodo, boste morali določiti urnik in ga držati. Poskrbite, da bo vaš otrok hranil dovolj dni, da vzpostavi povezavo med prehranjevanjem podnevi in ​​spanjem ponoči. Uporabite določeno besedo, da označite čas spanja in jo izgovorite pred spanjem vsak dan. Lahko celo uporabite isto besedo, če se zbudi sredi noči. Odzivite se in se udobno odzovete, ko vaš otrok joka in je buden.

4. Metoda "Ferberizing"

Ferberizing je razvil Richard Ferber, direktor Centra za pediatrične motnje spanja pri otroški bolnišnici. Ta metoda je povezala določene dogodke s časom spanja, kot so zibanje ali kopanje. Po tem, lahko otroka postavite v posteljico, izgovorite lahko noč in se odpravite ven. Če vaš otrok joka, se lahko po 5 ali 10 minutah sprehodite, da bi utrdili otroka. Vendar ga ne vzemite. Utješite ga minuto ali dve in se spet odpravite. Če joče, ga lahko ponovno preverite vsakič, po nekoliko daljšem intervalu, 10 do 15 minut. To nadaljujte, dokler vaš dojenček ne zaspi sam.

5. „Metoda predsednika“

Ta ideja te metode je, da otroku zagotovite, da ste ves čas na voljo. Preprosto morate namestiti stol v spalnico poleg njegove jaslice in sedeti na njem, dokler ne zaspi. Ne morete sodelovati z otrokom, tudi če joka. Vsako naslednjo noč boste morali premakniti stol stran od jaslice, dokler niste pri vratih in končno sploh ni treba biti v sobi. Ta metoda je lahko za starše težavna, če imajo težave z ignoriranjem svojega otroka, ko joka. Kako uspešna je lahko tudi nekaj dni ali tednov. Vendar pa je lahko idealna za starše, ki ne želijo zapustiti svojih otrok, da bi jokali.

6. Metoda „prevzemi in spusti“ (PUPD)

Ta metoda je precej enostavna. Zamisel je, da otroka poberemo iz jaslice, ko je siten in jokaj med spanjem. Utrudi ga, dokler ni miren in pripravljen, da se vrne v posteljo. To metodo boste morali ponoviti, dokler otrok ne zaspi. To je nežen način, ki bo otroku zagotovil, da ste v bližini. Vendar pa lahko zahteva dobro potrpljenje in morda ni idealen za vse dojenčke. Nekateri dojenčki se lahko celo počutijo obrabljeni zaradi nenehnega nabiranja.

Kako dolgo traja spanje?

Čas, potreben za spanje, vsakega otroka je drugačen, saj je odvisen od temperamenta otroka. Nekateri dojenčki so hitrejši od drugih. Večina metod usposabljanja spanja bo trajala vsaj teden dni, da se učinkovito izvaja z dosledno prakso.

Nasveti za usposabljanje vašega otroka za spanje

Vse metode ne delujejo enako za vse dojenčke. Ne glede na metodo, ki jo uporabljate, obstaja nekaj nasvetov in ukrepov, ki jih lahko uporabite za lažji spanec. Tukaj je nekaj najboljših načinov za spanje vlak otroka.

1. Najboljše je, da lahko svojega otroka udobite, ne da bi se ga dotaknili. Ne dvigni ga in mu sporoči, da si tam od daleč.
2. Prepričajte se, da je vaš otrok v jaslih udoben. Vzmetnice, jorgani in vzglavniki morajo biti mehki in udobni.
3. Izberite tehniko, ki vam ustreza. Če se vam zdi, da otroku, ki joka, ni težko, lahko izberete nežnejše metode. Vedno izberite način, s katerim ste lahko skladni in ga lahko nadaljujete, dokler ne prikaže rezultatov.
4. Povijte otroka. Zavijanje vašega otroka mu lahko pomaga ostati mirno in varno.
5. Ustvarite rutino. Bistveno je, da vzpostavite rutino pred spanjem in prakso, ki signalizira čas spanja. To lahko pomaga vašemu otroku povezati nekaj s svojim časom spanja. Poskusite blažilne dejavnosti, kot so glasba, branje itd.
6. Zavedajte se, da bo prišlo do nazadovanja. Obstaja več razlogov, zakaj se vaš otrok v določenih dneh ne odzove na metodo. To je lahko zaradi slabega zdravja, zob dojk itd. Pripravite se na to in se vrnite na rutino, ko bo vaš otrok udoben.
7. Bodi potrpežljiv. Ne pričakujte, da se bo vaš otrok takoj odzval na spanje. Ključ je, da ste dosledni in ne pustite rutinskega spanja, razen če je absolutno neizogibno.
8. Vaš otrok bo lahko ponoči jokal iz različnih razlogov. Morda je lačen ali potrebuje spremembo plenice. Če vaš dojenček joka po dolgih delih, ga vedno preverite.
9. Prepričajte se, da sta temperatura in razsvetljava v prostoru pravilni, da omogočite udoben spanec za vašega otroka. Če so prostori preveliki ali prehladni, lahko to moti otrokovo spanje.

Čeprav to ni nujno, lahko metode spanja v spanju pomagajo vašemu otroku, da se nauči spati samostojno, in vam prav tako omogoči tako potreben predah v noči. Vendar je pomembno razumeti, da je vsak otrok drugačen in se drugače odziva na metode. Kar deluje na enem, morda ne bo delalo na drugem. Mnogi starši ugotavljajo, da zanje ni dobro uporabiti metode, nekateri pa so celo srečni, da imajo otroka, ki ponoči dobro spi. Ne primerjajte otrokovega napredka z drugimi. Če vaš otrok dolgo ne bo spal ponoči, se boste morda morali obrniti na pediatra, da izključite vse osnovne pogoje.