Znanost ali kačje olje: ali moški potrebujejo dodatke za zdravje sperme?
Te reaktivne kisikove vrste so naravno vključene v različne poti, ki so bistvene za normalno razmnoževanje. Toda nenadzorovane in prekomerne ravni reaktivnih kisikovih vrst povzročajo poškodbe vaših celic (ali "oksidativni stres"). To lahko vpliva na zdravje sperme in poškoduje DNK, ki se prenaša v semenčici, kar vodi do moške neplodnosti.
Ali lahko dopolnila izboljšajo zdravje sperme?
Antioksidanti se že dolgo uporabljajo za obvladovanje moške neplodnosti, saj lahko pomagajo ublažiti škodljivo vlogo reaktivnih kisikovih vrst in oksidativnega stresa na zdravje sperme.
Na splošno so študije pokazale ugodne učinke z dopolnjevanjem, vendar so bili rezultati precej neskladni zaradi velikih razlik v zasnovi študij, antioksidacijskih formulacijah in odmerkih.
V več laboratorijskih študijah so poročali o koristnih učinkih antioksidantov, kot so vitamini E in C, na mobilnost sperme in integriteto DNK (odsotnost lomov ali ureznin v DNK). Toda ti se niso mogli ponoviti pri ljudeh.
Obstaja nekaj raziskav, ki kažejo, da lahko šestmesečno dopolnjevanje z vitaminom E in selenom poveča gibljivost semenčic in odstotek zdravih, živih semenčic ter stopnjo nosečnosti. Druge študije so pokazale izboljšanje volumna sperme, poškodbe DNA in stopnje nosečnosti po zdravljenju z dodatki l-karnitina (aminokisline), koencima Q10 in cinka.
Vendar se zdi, da obstaja enako število študij, ki ne kažejo izboljšanja gibljivosti sperme, koncentracije sperme, velikosti ali oblike sperme ali drugih ukrepov. Morda je to nedoslednost v rezultatih in splošna želja po izboljšanju stopnje rodnosti, zaradi česar so nekatera podjetja ustvarila lastne koktajle, ki varčujejo spermo.
Raziskave za Menevit
Menevit je dodatek za moško plodnost, ki spodbuja zdravje sperme. To je kombinacija antioksidantov, vključno z vitamini C in E, cinka, folne kisline in selena, ki so oblikovani za ohranjanje zdravja sperme.
Proizvajalci Menevita trdijo, da antioksidanti, ki jih vsebuje, lahko pomagajo ohraniti normalno število semenčic, izboljšati plavanje semenčic, izboljšati razvoj spermijev in zaščititi pred poškodbami DNK.
Do danes je bila samo ena objavljena študija o dejanskem izdelku. Glavni avtor študije je tudi izumitelj izdelka.
Po treh mesecih dopolnjevanja so udeleženci, ki so jemali zdravilo Menevit, zabeležili statistično značilno izboljšanje stopnje nosečnosti v primerjavi s kontrolno skupino (38, 5% proti 16%). Med obema skupinama ni bilo zaznanih pomembnih sprememb v oploditvi jajc ali kakovosti zarodkov.
Na prvi pogled se zdi, da so te ugotovitve obetavne, vendar je nekaj pozornosti treba posvetiti pozornosti. Kot je bilo že omenjeno, je glavni raziskovalec študije tudi izumitelj izdelka, kar bi mnogi trdili, da je navzkrižje interesov.
Študija je prav tako poročala o nobenih izboljšavah integritete DNK ali gibljivosti sperme, kar sta dve najbolj citirani prednosti dopolnjevanja z antioksidanti.
Poleg tega je študija preučevala, kdo je noseča tri mesece pozneje, ne pa tistega, ki je dejansko rodila otroka.
Doze, ki se uporabljajo v zdravilu Menevit, so prav tako precej nižje kot v prejšnjih študijah. Na primer, po 26 tednih dopolnitve s folno kislino in cinkom so opazili pomembne izboljšave skupnega števila semenčic. Ta študija je uporabila 66 mg cinka (v primerjavi s 25 mg pri zdravilu Menevit) in 5 mg folne kisline (v primerjavi s 500 mikrogrami v zdravilu Menevit). Težko je reči, da boste dobili enake rezultate od nižjih odmerkov.
Študije, ki so pokazale izboljšanje gibljivosti sperme in integriteto DNK po dodatku vitamina E in selena, so uporabljale veliko večje odmerke, kot jih najdemo v zdravilu Menevit. Doziranje vitamina E, uporabljeno v prejšnjih študijah, se je gibalo med 600-1.490 mednarodnimi enotami, Menevit ima 400 mednarodnih enot. Odmerek preučevanega selena je bil 225 mikrogramov v primerjavi s samo 26 mikrogrami zdravila Menevit.
Vaša najboljša izbira za zdravo spermo
Preden se znebite vsakega antioksidanta, si oglejte svoj življenjski slog. Na zdravje sperme lahko vplivajo dejavniki nezdravega načina življenja, kot so slaba prehrana, uživanje alkohola, kajenje in stres.
Po prehrani, sestavljeni iz celih živil (ne pakiranih, predelanih živil), ki se izogiba prekomernemu uživanju alkohola, je treba opraviti redno telesno dejavnost in ne kaditi, če gre za izboljšanje zdravja vaše sperme.
Kar se tiče dodatkov za sperme, kot je Menevit, obstaja veliko raziskav, ki jih je še treba opraviti, preden lahko zagotovo rečemo, da je vredna naložba.
Krissy Kendall Predavateljica vaje in športne znanosti, Univerza Edith Cowan
Izjava o razkritju Krissy Kendall ne dela za nobeno podjetje ali organizacijo, ki bi imela koristi od tega člena, in se ne posvetuje z njimi, nima lastnih deležev ali prejema sredstev, poleg tega pa ni razkrila nobenih pomembnih povezav, ki bi presegale zgornje akademsko imenovanje.
Ta članek se je prvič pojavil na pogovoru.