Nasveti za razporejanje za zasedene mame
TO JE SPONZORAN POST
Po dvakratnem prehodu skozi kaotično zamegljenost otroštva lahko brez obotavljanja povem, da je, ko se sooča s nespečnostjo vsega, ena stvar dramatično zmanjša stres in tesnobo, ko se sooča z dnevom:
Organiziran.
Ko sem imel tako priljubljeno spanje, ki me je tako hitro nenadoma raztrgalo za čas, ki se mi je zdelo, da se ne bo nikoli končalo (dvakrat!), Sem vedel, da nimam možnosti preživetja, če moram dejansko razmišljati o tem, kaj je treba storiti naslednji dan. Moral sem biti bolj razporejen - z veseljem preživel. In seveda sem moral biti popolnoma pripravljen vrniti ta urnik po potrebi.
Kljub temu sem na poti pobral nekaj zanesljivih metod, ki so mi pomagale prenašati kašaste možgane skozi več dni. Nekateri dnevi so bili namenjeni kaosu od trenutka, ko smo izšli iz postelje, vendar je bilo veliko dni, ko sem bil hvaležen svoji preteklosti za tiste majhne delce organizacije, ki so me prenašali, ko sem jo potreboval.
Čas obroka
Poleg spanja, če obstaja ena stvar, s katero se vaši dnevi vrtijo z dojenčki, je to njihova prehrana. To postane lažje, ko se vaš otrok stara in ko začnete videti dosleden vzorec prehranjevanja, ki vam pomaga ustvariti rutino.
Čas obroka je lahko težaven iz različnih razlogov, a organiziranost lahko pomaga ohranjati vašo duševno zdravje - zadnja stvar, ki jo želite početi, je, da je zadnji trenutek v trgovinah, da ugotovimo njihov naslednji obrok (in to poskušamo storiti, utrujeni so in lačni
ali si nor?!).
Ostanite organizirani in mirni z načrtovanjem nakupovalnih nakupov, da si vnaprej rezervirate hrano. Za vse obroke in prigrizke, ki jih želite narediti iz nič, razporedite uro ali dve v tednu, da boste pripravili kuhanje, drozganje, peko in raziganje, ter shranite vrečke zamrzovalnika ali posode za roke, da bo vaš teden lažji.
Zagotavljanje trdne oskrbe s hrano ali vrečko zagotavlja, da imate lahek dostop do priročne hrane, kadar koli jih potrebujete, in ohranjanje sadne sklede z različnimi možnostmi ustvarja zdravo menzo za živahne jedilce.
Imunizacija
Nič več ne poskušate določiti datumov in premeščanja, da bi se spomnili, katere udarce so imeli ob katerem času, ali pa grdo preverjali "modro knjigo" - na voljo brezplačno za telefone Apple in Android, program Save The Vaccinate iz NSW Health sledi urniku vaših otrok. Vnesti morate samo njihov datum rojstva in vam daje informacije o vsakem načrtovanem cepljenju in vam sporoča, koliko dni do naslednjega cepljenja.
Lahko celo vnesete kontaktne podatke svojega zdravnika, tako da lahko takoj, ko dobite elektronski opomnik, tapnete »Naroči se« in pokličete neposredno iz aplikacije.
Spletno mesto aplikacije ponuja tudi veliko informacij, povezav in videoposnetkov za vse starše, ki želijo razumeti več o cepljenju in razporejanju.
In ne skrbite, če ima vaš otrok rahlo prehlad ali sniffles - to so pogosti in ne smejo odložiti cepljenja, razen če imajo tudi vročino.
Skupine za predvajanje
Igrače skupine so odličen način za povezovanje z drugimi lokalnimi družinami, tako da otroku omogočite igranje, učenje in raziskovanje z drugimi malčki. Običajno potekajo enkrat tedensko, igralne skupine so produktivni izlet, ki ga je vredno vključiti v svoj urnik in vam omogočiti spremembo pokrajine z drugimi, ki lahko delijo svoje izkušnje in nudijo podporo. Pojdite skozi svoj dnevnik in napišite dan in čas v vsak teden vnaprej, tako da, če boste morali rezervirati sestanke ali načrtovati, ne veste, da ga načrtujete hkrati z igro.
Pridobivanje vaše torbe in pripravka za dojenčke pripravljeno v noč pred tem pomeni tudi, da imate boljše možnosti za pravočasno izhod iz vrat in povečanje časa, ki ga potrebujete za druženje in igranje.
Učne ure plavanja
Za razliko od številnih dejavnosti se plavanje lahko opravi takoj, ko so starši pripravljeni vzeti svoje otroke v vodo in obstajajo številne koristi. Gradi njihove reflekse, pomaga pri različnih področjih razvoja, je odlična za njihov dihalni sistem in lahko spodbudi prehranjevanje in spanje. Lahko je tudi osvežujoča izbira za utrujene starše in je odličen čas vezanja.
Ker so ti razredi tako priljubljeni, se lahko številni centri rezervirajo vnaprej. Stopite v stik z vašim lokalnim plavalnim centrom, da ugotovite, kakšen je njihov čas, in ga primerjajte z urnikom vašega otroka za prehranjevanje in spanje, da bi pomagali določiti najboljši čas dneva, da se vaš otrok v vodi. Ko ste rezervirani, vzemite svoje kopalne vrečke in oskrbo v red, ter po vsaki lekciji operete in prepakirate vrečko, tako da boste pripravljeni za naslednjič brez napora.
Več o tem na naslovu immunisation.health.nsw.gov.au.