Priprava na delo in dostavo - pametni načini za pripravo na porod
Ker se datum dostave približuje, so mnoge nosečnice polne strahu zaradi strahu pred neznanim. Pomagajte se s pomočjo znanja, saj ne samo, da vam omogoča pripravo na nepredvidene dogodke, temveč tudi pomaga, da ste mirni.
Top 11 Nasveti za pomoč pri pripravi na delo in dostavo
Rojstvo otroka je ogromno delo. Ne glede na to, kako močna je ženska, na tej stopnji življenja potrebuje popolno podporo, roko, ki jo drži skozi bolečino, in dokonča predoperativno podporo za dostavo.
Spodaj so najbolj koristni nasveti za pripravo telesa na delo.
1. Udeležite se razredov dela in poroda
Te tečaje izvajajo strokovnjaki za zdravje pri rojstvu, ki so specializirani za različne tehnike dela in pripravo na normalno dostavo. Razredi ponujajo dobro načrtovane osnovne informacije o porodu za bodoče mame. Usposabljanje ne vključuje le predavanj, temveč vključuje tudi video posnetke rojstva in resnične zgodbe parov, ki pomagajo materam razumeti nosečnost z boljšo perspektivo.
Navedene so tudi knjige in opombe o nosečnosti, ki pojasnjujejo različne koncepte, kot so položaji, ki so najprimernejši med porodom, vzorci dihanja in tehnike, ki se osredotočajo na krčenje.
2. Bodite potrpežljivi in počakajte
Že preden nosečnica odide v bolnišnico na dan poroda, bo doživela bolečino v delu. Večina bolnišnic prosi bolnika, da pride v bolnišnico šele, ko kontrakcije prihajajo redno v obdobju 5 do 10 minut. V tem času bo ženska v stalnih bolečinah in se bo počutila anksiozno, saj se sooča z negotovim položajem.
Edini način je, da imate potrpljenje in počakate, da postanejo kontrakcije redne in stalne. V teh situacijah poskušajte ostati mirni in preusmerite svoj um od bolečine, tako da gledate televizijo ali govorite po telefonu z vašimi dragimi.
3. Več o delovnem bolečini in porodu
Priprava na normalno dostavo se bo morala začeti, ko se boste odločili zanositi, saj vam bo s samozavestjo pomagala sprejeti izziv dostave. Morate razumeti celoten proces dostave otroka, tako da ni nepredvidenih zapletov in ste pripravljeni z načrti za nepredvidene dogodke.
Na spletu lahko zberete veliko informacij, tako da obiščete različne povezane spletne strani in medicinske portale. Za tiste, ki si želijo vizualnega doživetja, si lahko celo ogledate video posnetke, povezane z delom in porodom.
4. Popolno razumevanje procesa rojstva otroka
Z vašim zdravnikom se lahko pogovorite o različnih možnostih poroda, na primer, kaj storiti v primeru makrosomijevega otroka, epiduralne, prezgodnjega poroda ali c-odseka. Lahko se vključite tudi v različne pobude glede dela s pomočjo trenerja dela in drugih izkušenih ljudi.
Ne pozabite, da vse strategije dela ne delujejo učinkovito za vsako žensko v bolečini, zato je najbolje, da poznate svoje možnosti in da ste pripravljeni.
5. Bodite svobodni in odkrito delite svoje mnenje
Za ženske, ki trpijo zaradi bolečine, bo to težko obdobje in potrebuje popolno podporo ljudi okoli sebe. Delovni trener, medicinske sestre in zdravniki razumejo situacijo, v kateri je mati, saj vsakodnevno obravnavajo te situacije.
Lahko se počutite svobodno, da se izrazite medicinskemu osebju, saj bi bili več kot pripravljeni pomagati, da bi si vzeli vse strahove, ki jih imate. Nobeno bolnišnično osebje vam ne bo zamerilo, če boste postali razdraženi, ker so usposobljeni za obravnavanje vseh težav, povezanih z nosečnostjo.
6. Spakirajte svojo torbo in jo pripravite
Pri nosečnicah bo čas kljucal, negotovost pa bo nenehno nihala nad njimi. V vsakem trenutku bodo nosečnice morda morale oditi v bolnišnico. Eden pametnih načinov, da se pripravite na to priložnost, je, da vrečko pred tem zapakirate in jo pripravite.
Lahko imate vse bistvene pripomočke, kot so na primer oblačila, udobna obutev, zdravila in druge potrebščine.
7. Postavljajte vprašanja brez kakršnega koli zadrževanja
Zdravniki in medicinske sestre začnejo postopke takoj po vstopu v bolnišnico. Večina zdravstvenih delavcev nikoli ne pojasni postopkov ali testov, ki jih izvajajo. Lahko pa postavljate vprašanja glede dela, ki ga opravljajo.
Vedno se pozanimajte o testih ali postopkih, ki jih izvajajo. Medicinsko osebje bo z veseljem odgovorilo na vaša vprašanja v zvezi z načinom priprave na delo na dan dostave.
8. Vedno imejte osebo okoli sebe
Ko ste noseči, imate odgovornost za otroka v sebi. Nikoli ne bodite samostojni, tudi ko spite ali se sprostite. Vedno imejte osebo okoli sebe, nekoga, ki je blizu vas, kot sta vaša mati, sestra, zakonec ali prijatelj.
Imate lahko celo izkušeno medicinsko sestro, ki dela kot vaš delovni trener. Ta oseba vas lahko spremlja v delovno sobo na dan dostave. Potrebujete nekoga, ki lahko razume vašo bolečino in vam po potrebi daje čustveno podporo.
9. Popolnoma nadzirajte svoja čustva
Če lahko nadzirate svoja čustva, vam bo to pomagalo, da se učinkovito soočite s situacijo. Postane del priprave na porod in normalno dostavo. Obstaja močna povezava med čustvi in telesom. Kadarkoli ste pod stresom ali občutkom pritiska, postane vaše telo togo in se preneha odzivati na delovni proces.
Morate ostati svobodni, samozavestni in obdržati nadzor nad svojimi čustvi. Vzemite si čas in imate svoj ritem, medtem ko se ukvarjate z bolečino. Ne oklevajte zaprositi za pomoč, če je to potrebno, vendar se osredotočite.
10. Učinkovita dihalna tehnika
Medtem ko ste v dostavni sobi, morate udobno ležati in se osredotočiti na vaše dihanje. Vdihavanje počasi napolni vaše telo z zrakom. Vaš trebuh, ki ga podpira rebra, se počasi polni z zrakom. Tako razširi tkivo na obeh straneh vagine, imenovano perineum, ki pomaga olajšati proces poroda.
Lahko uporabite silo med izdihovanjem in ustvarite zvočni zvok, saj vam lahko pomaga pri štetju števila izdihov.
11. Naučite se potiskati pravi način
Da bi se soočili s procesom dela, počasi dihajte in ustvarite moč v mišicah medenice telesa. Začnite potiskati otroka z globokim in daljšim dihanjem. Imate lahko 10 sekund odštevanja, ko trdo delate s svojo močjo.
Obdržite svoje polno telo sproščeno, vključno z glavo in vratom. Roke držite pod prsmi in počasi potiskajte dojenčka med dihanjem. Delovna bolečina se bo počasi umirila, ko bo ženska počasi potiskala otroka. Za potiskanje med porodom lahko ženske poskusijo različne položaje, kot so čepenje, ležijo na eni strani, sedijo na rokah in kolenih ali se nagnejo naprej. Ti položaji pomagajo zmanjšati bolečino in učinkovito potiskajo otroka.
Dajanje otroka je najtežji del nosečnosti, saj mora ženska prenašati velike količine bolečin. Majhne stvari, kot so poskušajo biti mirne in imajo ljubil okoli vas gredo dolgo pot, ki vam pomaga premagati to oviro. Ko se preizkušnja konča, se lahko razveselite dejstva, da ste pomagali prinesli novo življenje v svet.