Prenatalne in postnatalne masaže - pomen in koristi

Vsebina:

V tem členu

• Zakaj potrebujete masaže
• Stvari, ki jih potrebujete za prenatalne in postnatalne masaže
• Pomen in prednosti prenatalnih masaž
• Pomen in koristi postnatalnih masaž

Moč dotika presega besede. Objem dragih prijateljev lahko v nekaj sekundah dvigne spuščanje duhov! Masaže so torej nedvomno nekaj, kar lahko prinese veliko udobja, sprostitve in duševnega miru noseči materi ali materi, ki je pravkar rodila otroka. Vendar pa masaže pogosto niso tako spodbujane, kot druge stvari, kot so jemanje dodatkov in vadbe. Da bi premostili ta razkol, je pomembno razumeti pozitivne učinke, ki jih prinašajo masaže.

Zakaj potrebujete masaže

Umetnost in tehnika masiranja je stara kot človeštvo. Pravzaprav tudi druge živali, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, ki posnemajo tehnike skupne masaže telesa. Vsakdo, ki je kdaj videl smešne pesmi ali mačke na internetu, bo to vedel. Desno od grških, kitajskih, japonskih, egiptovskih, mezopotamskih in indijskih ljudi je že dolgo znano, da ima človeško telo koristi od pritiska na različne dele, včasih z golimi rokami in včasih tudi z drugimi predmeti.

Danes je v masažnih salonih priljubljenih vsaj 20 različnih masažnih tehnik. Nekaj ​​skupnih prednosti masaže:

• Masaže vam pomagajo odpraviti stres in se sprostiti. Lahko so še posebej močni v kombinaciji z aromaterapijo, z uporabo ustreznih masažnih olj.
• Masaže lahko znižajo krvni tlak. To je predvsem zato, ker masaže lajšajo stres, ki je najpogostejši vzrok težav s krvnim tlakom.
• Masaže pomagajo sprostiti napete mišice. To je ena od njihovih najboljših koristi za nekoga, ki opravi veliko fizičnega dela okoli hiše ali ima intenziven režim vadbe.
• Masaže spodbujajo dober pretok krvi in ​​cirkulacijo. To boste opazili pravočasno, ko boste začeli redno masirati.
• Masaže povečujejo imunski sistem. Limfni sistem telesa je odgovoren za kroženje limfne tekočine (ki vsebuje protitelesa) od glave do pete, kot sredstva za pravočasno odkrivanje okužb. Vendar pa se limfna tekočina ne prenaša skozi telo, ne da bi na to vplivala zunanja sila. Vadba in masaže sta dva učinkovita načina za to.
• Masaže vam pomagajo bolje spati. Ko se duševno in fizično sproščate, boste samodejno bolje spali.

Stvari, ki jih potrebujete za prenatalne in postnatalne masaže

Preden si ogledamo pomembnost in koristi masaže med nosečnostjo in po porodu, najprej razumemo, kaj potrebujete za dobro masažo:

1. Dobro masažno olje

Ta je ključnega pomena za nohte, ker vam napačna vrsta olja morda ne bo pustila le slabosti ali glavobola, ampak lahko poškoduje vašo kožo ali pusti grdo brazgotino. Zato se veliko žensk odloči za ekološka ali naravna rastlinska olja, ki so brez kemikalij in se pogosto izkažejo za hranljivo, vlažno in nežno na koži. Eno takšno olje, ki ga je vredno razmisliti, je oljčno olje Figaro. Oljčno olje ima veliko prednosti, od izboljšanja rasti in teksture las, nohtov, do vlaženja kože in večernega toniranja kože vašega obraza. Oglejte si Figarojevo oljčno olje za vaše masaže.

2. Kvalificirani in certificirani maser / maser

Masiranje nosečnice ali ženske, ki je ravnokar rodila, se razlikuje od masiranja osebe, ki ni v teh fazah. Samo usposobljenemu strokovnjaku, ki pozna nianse, pa tudi razlike med obema, mora biti dovoljeno masirati mamo.

3. Pravilna masažna oprema

Ker se vaš trebuh poveča, morda ne boste mogli narediti določenih stvari, kot je ležanje na hrbtu, obračanje uda na določen način, itd. Vaš maser ali maser se tega ne bi smel le zavedati, ampak tudi imeti dovolj določb, da lahko udobno - to pomeni veliko blazin, blazin, ustrezne podpore vratu in hrbta ter alternativnih možnosti sedenja (v primeru, da je ležanje očitno težko, neprijetno ali nemogoče).

4. Čista stranišče in kopalnica

Če greste v masažni salon ali spa, se pred rezervacijo sestanka prepričajte v stranišče in kopalnico. Ne želite, da bi vaši sestavi masaže postali izgovor za okužbo z urinarno okužbo ali kakšno drugo klico. Ne samo, da imate povečano tveganje za okužbo, ampak tudi nekatere okužbe lahko ogrožajo vašega otroka! Igrajte varno.

Pomen in prednosti prenatalnih masaž

Veliko žensk - tudi tistih, ki so prepričane o koristih masaž - se počutijo konfliktne, ko gre za masažo med nosečnostjo. Bojijo se storiti ničesar telesu, ki lahko ogrozi svoj dragoceni majhen otrok in razumljivo. Ženske pa lahko med nosečnostjo uživajo v masažah.

• Prav tako vam lahko pomagajo, da dobite nekaj zasluženega in zahtevanega miru in tišine. Če ste prvič mati, bo to dobrodošla izkušnja z vsemi skrbi in tesnobo, ki vas bo pritegnila.
• Ugotovljeno je bilo tudi, da prenatalne masaže uravnavajo raven hormonov pri nosečnicah. To je predvsem posledica sprostitvene in uničujoče moči masaž.
• Ko se vaš trebuh poveča, je gibanje lahko zelo omejeno. V takih časih lahko masaža ohranja krvni obtok na poti. To pa ima tudi druge sekundarne koristi, kot so izboljšana imunost, boljši spanec itd.
• Prenatalne masaže vam lahko pomagajo rešiti veliko pogostih bolezni nosečnosti, kot so otrdel vrat in ramena, otekle gležnje, glavoboli, bolečine v hrbtu itd.

• Prenatalne masaže lahko pomagajo razbremeniti zgago pri nekaterih ženskah. Vendar se to razlikuje od osebe do osebe.
• Mnoge ženske poročajo, da se zaradi prenatalne masažne terapije počutijo manj napihnjene, zaprte in slabe.
• Nazadnje, masaže so odličen način, da se par poveže in ohrani svojo intimnost nedotaknjeno. To je pomembno zaradi dejstva, da je nosečnost za mnoge pare obdobje abstinence. Masaže so lahko močan način, da se matere počutijo bolj povezane s svojim partnerjem in premagajo občutek, da so prikrajšane za dotik.

Pomen in koristi postnatalnih masaž

Postnatalne ali poporodne masaže so pogostejše kot prednatalne masaže. Vendar pa se lahko nekatere mame preveč ujamejo v skrb za svojega otroka, da se zavedajo, da morajo skrbeti tudi zase! Postnatalne masaže niso razkošje, so nujnost. Prednosti postnatalnih masaž so:

• Najbolj očitne prednosti poporodnih masaž so sprostitev mišic, lajšanje bolečin in zmanjšana oteklina. Druge fizikalne koristi vključujejo tudi izboljšanje krvnega obtoka, manj strij in izboljšanje mišičnega tonusa, da se vstavi vaš trebuh nazaj.
• Znano je tudi, da masaža po porodu spodbuja dobavo mleka. Pomagajo razbremeniti zamašene mlečne kanale in dojenje narediti manj boleče.
• Porodna masaža pospešuje okrevanje v primeru C-odseka. To je pomembna točka za postnatalne masaže, ker je okrevanje po c-odseku še posebej zahtevno in težavno. Hitreje se zdravite, bolje boste skrbeli za svojega otroka.
• Imuniteto med nosečnostjo prizadene. Večina matere bo poročala, da so med nosečnostjo nekajkrat bolne. Porodne masaže vam lahko pomagajo pridobiti vašo imuniteto nazaj z olajšanjem cirkulacije limfne tekočine (ki je odgovorna za prenašanje protiteles po telesu).
• Postpartum blues je zadel veliko žensk. Masaže vam lahko pomagajo pri spopadanju z njimi tako, da sprostite telo in um ter se počutite razvajane.

Razmišljajte o tem: objem za 20 sekund sprosti oksitocin v telo, ki takoj izboljša vaše razpoloženje, pomiri um in gradi medsebojno zaupanje. Če lahko 20 sekund fizičnega stika vse to stori, si lahko predstavljate zdravilno moč dobre masaže telesa?