Nosečnost Essentials Checklist - niste vedeli, da potrebujete
Nosečnost neizogibno vodi do drugih besed 'P' - načrtovanja in nabave! Ko razmišljate o spremembah v vašem življenju, nove jaslice in vozička, ne pozabite na majhne stvari.
Nosečnost Must-Haves za vsako Mama pričakuje
Pred načrtovanjem nakupov nosečnosti si oglejte te bistvene elemente in kako vam pomagajo.
1. Vzglavnik za celotno telesno nosečnost
Da, nosečnost je težka po telesu! Dnevne opravila se težje opravljajo, preprosto se upogibajo, eno popoldne pa se pripravite na rahlo dremanje po napornem kosilu in woah! Kako je spanje postalo težko? Vzglavniki za celotno nosečnost so zasnovani tako, da objemajo in podpirajo obrise vašega telesa, tako da se ležanje na boku ne počuti kot druga kazen, ki jo povzroči gravitacija.
Ko je to potrebno
Zato je pametno dobiti podporno telesno blazino, ko se vaš trebuh začne rasti. Postane bistvenega pomena v kasnejših fazah vašega drugega trimesečja in v celotnem tretjem trimesečju.
2. Raztegljivke za prsi
Pogosto ni velikost vaše skodelice, ampak vaša velikost pasu, ki jo boste morali spremeniti! Vaše mlečne žleze so razporejene po prsih in celo ob straneh. Ko rastejo, lahko opazite, da vam vaša stara velikost skodelice dobro služi, vendar se pasovi ne srečajo zadaj. Polnila za pleve so stroškovno učinkovita in praktična rešitev za to.
Ko je to potrebno
Vaše prsi bodo začele rasti od 6 do 8 tednov. Torej je priročno, da dobite nekaj polnila proti sredini prvega trimesečja. Uporabljale se bodo v celotni nosečnosti.
3. Bras za materinstvo
Da, vaša velikost prsi se lahko poveča za eno ali dve skodelici med vašo nosečnostjo in po njej, ko začnejo proizvajati mleko. Poiščite si nekaj udobnih, neprožnih, porodniških nedrčkov, ko rasteš.
Ko je to potrebno
V drugem in tretjem trimesečju boste želeli kupiti nove nedrčke in specializiranega za dojenje.
4. Tenis žogice
Zakaj imamo to na seznamu? Ker, seveda, naredijo odlične masažere v spodnjem delu hrbta! Napetost prenašanja celotnega nerojenega človeka v trebuh se najbolj počuti na spodnjem delu hrbta. Vaš mož ali drugi družinski član naj žogico prevrne preko spodnjega dela hrbta, s pritiskom na dlani.
Ko je to potrebno
V tretjem trimesečju postanejo vaše teniške masažne kroglice bistvene, saj se vaš trebuh oteži in obremeni spodnji del hrbta.
5. Masažno olje ali losjon
Ko bo nosečnost napredovala, se bo povečal pritisk na vaše notranje sisteme. Krvavost vaših rok in stopal se zmanjša. Masiranje rok in stopal poveča krvni obtok. Uporaba dobre vlažilne kreme ali losjona pomaga preprečevati suho kožo na rokah, nogah in gležnjih, ki se razvije kot neželeni učinek nosečnosti.
Ko je to potrebno
Suha koža se lahko pojavi že od prvega trimesečja naprej, zato je to bistveno koristno v celotni nosečnosti!
6. Ginger
Ginger je naravno zdravilo, ki preprečuje jutranje slabosti. To je še posebej koristno za tiste dni, ko »zjutraj« v jutranji bolezni pozabimo na »bolezenski« del in na koncu se počutite slabo. Ginger lahko dodamo zelenemu čaju in ga uporabimo v hrani. Prav tako lahko najdete ingver bonboni, ki so odlična poslastica, ki vam bo v roki v roki!
Ko je to potrebno
Jutranja bolezen se pojavi v drugi polovici prvega trimesečja nosečnosti, zato v tem času zagotovo držite pri roki nekaj čokoladnih bonbonov.
7. Steklenica s toplo vodo
Steklenička z vročo vodo je lahko vaš najboljši kolega, če imate boleče hrbet, boleče noge itd. Na voljo so celo baterije, ki masirajo steklenice tople vode, ki spodbujajo pretok vode v valovih, kar daje učinek lahke masaže.
Ko je to potrebno
Vreča za vročo vodo bo postala nepogrešljiv domači predmet med drugim in tretjim trimesečjem.
8. Antacid za zgago
Zgaga je posledica kopičenja kisline v želodcu, ki potiska v požiralnik. To se pogosto zgodi pri nosečnicah, ker se njihova maternica širi in pritiska na okoliške organe - želodec, v tem primeru.
Med nosečnostjo morate imeti pri roki antacid. Če v trgovini niste kupili antacida pri roki, lahko zmešate sode bikarbone in vodo za hitro reševanje doma.
Ko je to potrebno
Refluks kisline doživljajo nosečnice od prvega trimesečja do zadnjega. Zato so antacidi stalna zahteva.
9. Ploski, udobni čevlji
Verjeli ali ne, noge se bodo med nosečnostjo še povečale! In to ne vključuje tudi nestalno otekanje. Zato je vlaganje v par ali več udobnih, ploskih čevljev ali čevljev za prosti čas odlična ideja!
Ko je to potrebno
Vaši stari čevlji bodo ostrejši do sredine drugega trimesečja. Velikost nog se povečuje do konca nosečnosti, zato pri nakupu čevljev skrbite za eno ali dve velikosti.
10. Maska za spanje
Izčrpanost, bolečine, bolečine in živčne misli so lahko del nosečnosti. Pridobivanje trdnega spanca je ključnega pomena za okrevanje in sprostitev telesa, toda vaša večja občutljivost na svetlobo bi lahko stala na poti.
Ko je to potrebno
Priporočamo vam, da v prvem trimesečju dobite masko za spanje, saj jo boste uporabljali v celotni nosečnosti.
11. Porodniški pas
Porodniški pasovi so na voljo v nekaj različnih različicah. Podpirajo vaš trebuh, malce podobno, kako vaši nedrčki podpirajo vaše prsi! To so blagoslov in olajšanje za vaše preobremenjene hrbte in boke.
Ko je to potrebno
Prinesite materinski pas v drugem ali tretjem trimesečju.
12. Multivitaminski dodatki
Dodatki so izdelki za nosečnost, zlasti folna kislina in vitamin D. To je nujno potrebno za razvoj vašega otroka. Priporočamo, da se za vsakodnevno nosečnost vključi multivitamin, ki vključuje tudi ta dva hranila. Govorjenje multivitaminov zagotavlja, da dobite telesne dnevne potrebe.
Ko je to potrebno
Pri jemanju multivitaminov v nosečnosti morate začeti takoj, ko potrdite nosečnost. Izogibajte se jemanju običajnih multivitaminskih tablet, ki niso posebej namenjene nosečnosti - lahko vsebujejo sestavine, ki niso primerne za vašega otroka.
13. Materinstvo Jeans
Večina maminih možganov si misli, da je nosečnost devetmesečna faza, ki jo lahko izsušijo, ne da bi se izkrcala v materinskem oblačilu. No, kakšen kos oblačil lahko nosiš na skoraj vseh priložnostnih izletih? Jeans seveda!
Ko je to potrebno
Danes nosečnice imajo dovolj raztezajo, da se prilagodijo spremembam v telesu skozi nosečnost, medtem ko so še vedno udobne. V drugem trimesečju je pravi čas za nakup parov.
14. Olje ali losjon za raztezanje
Vaše telo prevzame dodatno težo in se razširi hitreje, kot se lahko vaša koža obnovi, ko ste noseči. To povzroča strija, srbenje in včasih celo pekoč občutek in splošen občutek tesnosti. Uporabite vlažilno, proti strižnim oljem olje za pomirjanje kože.
Ko je to potrebno
To rutino morate začeti v prvem trimesečju, saj se vaše telo začne spreminjati.
15. Tkiva
Če niste redni uporabnik tkiva, je to čas, da to postanete. V redu je, da si privoščite nekaj dobrih krikov. Nosečnost je včasih mogočna. Poleg tega bo ta navada zelo pomembna, ko pride dojenček. Čiščenje malo slinavice, brisanje kosov žita na mizi, suho po dojenju, bodo povsod potrebni!
Ko je to potrebno
Priporočamo vam, da takoj prinesete udobje tkiv v svoje življenje, ne glede na to, v katerem trimesečju ste med branjem tega!
16. Zdravi prigrizki
Ok, ta se zdi malo osnovna. Ampak to je vredno navesti, ker je preprosto preveč pomembno, da ne govorimo. Nosečnost pomeni visok krvni tlak, sladkorno bolezen, hipertenzijo in celo hemoroidi. Prav tako lahko slaba prehrana noseče matere ogrozi otroka zaradi prekomerne telesne teže in razvoja diabetesa.
Ko je to potrebno
Tako kot pri nosečnosti multivitaminov, izboljšajte svojo prehrano takoj, ko je nosečnost potrjena, če še ni nedotaknjena.
17. Izdelki za nego obraza
Akne, tako kot v vaših najstniških letih, se pojavijo v zgodnjih fazah nosečnosti, saj se raven hormonov spreminja. Uporabite blago, vlažilno kremo za uravnavanje olja, da bo vaša koža zdrava. Ne uporabljajte močnih sredstev proti aknam in drugim sredstvom za čiščenje kože. Vaša koža se bo očistila, ko se bo vaše telo stabiliziralo na spremembo.
Ko je to potrebno
To je najpomembnejše v prvem trimesečju.
18. Vstavki za čevlje
Hitro pridobivanje teže, ki prihaja iz nosečnosti, ni podobno pridobivanju teže v daljšem časovnem obdobju. Noge nimajo možnosti, da se okrepijo pri enaki hitrosti, s katero napreduje nosečnost. Vzemite nekaj vložkov za čevlje, ki bodo podpirali lok vaših nog. Svojega partnerja lahko vedno povprašate za občasno trkanje nog.
Ko je to potrebno
Dajte nogam vso podporo, ki jo lahko dobite med tretjim trimesečjem nosečnosti.
19. Mehka zobna ščetka
Sprememba v zobni ščetki je del vašega osnovnega materinstva. V povprečju polovica vseh nosečnic doživlja otekle dlesni in krvavitve dlesni zaradi nosečnosti, ki jo povzroča gingivitis. Če ne uporabljate mehke ščetke, jo zamenjajte takoj, ko je mogoče.
Ko je to potrebno
V prvi trimesečju izboljšajte ustno higieno.
20. Bralno gradivo
Vaši prijatelji, družina in širša družina vas bodo napolnili z nasveti, ki jih boste morali upoštevati med nosečnostjo. Ampak, to je vaša nosečnost! Branje in pridobivanje znanja o tem, skozi kaj greste, vam bo pomagalo pridobiti pogum, ki vas bo popeljal skozi živčne faze. Od najbolj prodajanih knjig do revij in spletnega sveta so informacije povsod. Poskrbite, da imate zanesljiv vir.
Ko je to potrebno
Bistvenega pomena skozi vso nosečnost in po njem!
S pravilnim načrtovanjem in načrtovanjem proračuna lahko utrite pot do srečne, brez stresa nosečnosti!