Poporodna depresija: odpravljanje mitov
"Uporabil sem številne izgovore, da bi se izognil besedi" D "(depresija), in še vedno se mi zdi precej soočen s tem" ... Megan Blandford
Moja mala je stara tri leta in pol, in pravkar sem spoznala, da imam postnatalno depresijo.
Tedaj se mi je zaplazilo - bil je samo slab dan, ki mu je sledil še en slab dan in še en, in tako naprej. Do sedaj sem pravkar imenoval to "moje slabo leto". Za izogibanje besedi „D“ (depresija) sem uporabila številne izgovore in se še vedno soočam s tem. Zdaj pa se tudi počuti dobro, da se zavedam, kaj sem preživel.
Obstajajo številni miti o postnatalni depresiji (PND), ki so mi pomagali slepo ignorirati resnico tako dolgo. Tukaj je nekaj izgovorov, s katerimi sem se držal terminologije »slabega leta« in zakaj niso resnična.
1. Ni bil diagnosticiran s PND, zato ni obstajal
Očitno je to prepričanje precej pogosta - mnoge ženske ne vedo, da so doživele PND, dokler ne pridobijo popolne jasnosti. (Ali, v mojem primeru, sedite v zanikanju, dokler ne raziščete zgodbe o tej temi, nato pa imate precej trenutek žarnice.)
2. Ni bilo PND, ker se ni začelo takoj po rojstvu mojega otroka
PND se razvrsti kot depresija kadar koli v prvem letu po porodu. Pogosto se sploh ne zavedamo, kaj je to, kar se je nahajalo nad nami, zato ga ne prepoznamo vse do konca.
3. Morda je bila to neka druga (manj huda) vrsta depresije
Pravzaprav je vsaka oblika depresije enaka. PND ima samo svoje ime zgolj kot priznanje, da je to občutljiv čas v ženskem življenju, v katerem se povečuje tveganje depresije.
4. Ženske s PND ne ljubijo svojih otrok
Ljubil sem - in še vedno ljubim! - moj otrok je vedno skrbel z njo, in jo oboževal kot vsaka druga mama. Slišal sem toliko o PND, toda vedno se mi je zdelo, da je opisano, da ne čutim ljubezni do vašega otroka ali da se ne morem povezati z njim / njo, in tega nisem nikoli doživel. Dejstvo je, da lahko ljubite svojega otroka in doživljate depresijo. Oba nista izolirana.
5. Nikogar nisem hotel poškodovati, zato se ni bilo vredno zdraviti
Na eni točki, v obupu, me je moj mož prosil, da pokličem službo za pomoč. Vprašali so me: "Ali se želite poškodovati?" "Ne." "Ali želite poškodovati svojega otroka?" "Ne!" Očitno nisem zazvonil prave linije za pomoč, saj so bile moje skrbi na tej podlagi izključene. To je postalo eno mojih najnižjih točk - navsezadnje, kakšno upanje je obstajalo, če bi bilo to merilo za življenje mojega življenja? V nekaterih hudih primerih lahko pride do misli o škodi za sebe ali druge, vendar to zagotovo ni predpogoj za PND.
6. Ne morem reči, kako sem se počutil v besede, zato ne smem nikogar pogovarjati
Edina gotovost, ki jo imam o tem obdobju mojega življenja, je, da bi moral poiskati več pomoči. Moral bi se pogovoriti s strokovnjaki o tem, kaj se dogaja. Strah, da me ne bodo vzeli, me je resno ustavil (glej zgoraj), vendar ne bi smel.
7. Moje življenje je dobro; Nimam pravice biti depresiven
Bila sem obdana z neverjetnimi ljudmi, ki so me ljubili in podpirali, moje življenje je bilo polno priložnosti in blagoslovov
a kljub temu v nobenem od njih nisem našel nobenega upanja ali veselja. Zdelo se mi je popolnoma neumno in samozavestno, da bi se tako počutila. Resnica pa je, da lahko kdorkoli pade v temo temno luknjo - in nič se ne sme sramovati.
8. Vsak dan sem vstal in delal stvari, ki sem jih moral narediti, tako da nisem mogel biti depresiven
Naša podoba depresivne osebe je pogosto nekdo, ki cel dan spi, ki je obkrožen z grdo hišo, z njimi se nalagajo naloge. Pravzaprav je veliko žensk, ki trpijo zaradi PND, videti, kot da imajo svoje življenje pod nadzorom, in zelo težko je videti mimo te fasade. Toda vstajanje iz postelje in prehod skozi življenje ni kazalnik duševnega zdravja.
9. Premočan sem za depresijo
Kot družba moramo ponovno opredeliti moč. Je to nekdo, ki nikoli ne pade? Ali pa je to nekdo, ki lahko pade z največje višine in še vedno pobere kose? Včasih sem mislil, da je prvi, in zdaj lahko vidim slednje. Doživetje PND me ne oslabi ali je manjša oseba kot kdorkoli drug - to je preprosto del moje zgodbe.
10. Obnovil sem in to je to
Vsakdo, ki je doživel depresijo, ima večjo nevarnost, da ga spet doživlja. To ni nekaj, kar samo izgine, nikoli se ne pojavi. Vsekakor imam še vedno svoje trenutke, zdaj pa vem, da tiste, ki so v pregledu, in pazim na znake.
Te informacije so bile zbrane z raziskavami in razpravo z dr. Nicole Highet, psihologom in vodjo perinatalnega zdravstvenega programa Beyond Blue.
Če menite, da imate depresijo, pojdite na spletno stran podjetja Beyond Blue, jih pokličite na 1300 22 4636 ali obiščite svojega zdravnika, da se pogovorite o vaših skrbi.