8 Najpogostejši vzroki raka morate poskusiti in se izogibati
Po definiciji je rak bolezen, pri kateri se celice telesa nekontrolirano delijo in uničujejo telesna tkiva. To je fizični vidik raka. Vendar pa lahko ljudje, ki so imeli raka ali njihove družine in prijatelje, jamčijo za to, da je to čustveni tobogan, že od prvega dne postavitve diagnoze. Sklicuje se na strah in na različne načine preizkuša prizadete. Z napredkom v medicini so se zdravljenja raka z leti močno izboljšala. Vendar pa na drugi strani kovanca ljudje danes vodijo izjemno nezdrave načine življenja, kar samo povečuje primere raka, ki postajajo običajni.
Pogosti vzroki raka se lahko izognete
Nekateri ljudje se lahko soočajo s tveganjem za razvoj raka, ker se pojavljajo v družini, genetskih dejavnikov pa se je seveda težko izogniti. Vendar pa obstajajo različne komponente vašega življenjskega sloga, ki jih boste morda morali spremeniti, da bi se izognili tveganju raka.
1. Kajenje
Obstaja razlog, zakaj se grafični "kajenje ubije" oglasov pred vsakim filmom, ki ga zdaj zamenjate, ker to točno počne! Cigaretni dim vsebuje vsaj 70 kemikalij, ki povzročajo raka, zaradi česar je to slaba ideja za vas, kot tudi za ljudi okoli vas, ki vdihavajo dim. Tudi brezdimni tobačni izdelki so škodljivi.
2. Alkohol
Sledi seznamu tobačnih izdelkov - alkohola! Čeprav obstaja nekaj pomanjkanja jasnosti glede natančne povezave med alkoholom in rakom, res ni dvoma, da lahko nezdrava poraba alkohola poveča tveganje za razvoj raka. Pravzaprav je Mednarodna agencija za raziskave raka alkohol razvrstila med rakotvorne snovi skupine 1. V nedavnih študijah, izvedenih na miših, se je pokazalo, da alkohol povzroča opustošenje v DNA izvornih celic. Ko telo predeluje alkohol, se oblikuje acetaldehid, škodljiv stranski proizvod procesa, ki vodi do preurejenih kromosomov. V bistvu napačne celice pomenijo povečano tveganje za raka! Druga nevarnost je, ko telo ne more pravilno obdelati alkohola; posledična škoda, povzročena telesu, lahko povzroči tudi razvoj raka. Pijača je tudi odgovorna za raka usta, požiralnika, dojk, jeter, pljuč itd.
Zdaj kozarec ali dve enkrat naenkrat ne bodo povzročali težav. Ampak alkohol postane del vaše dnevne prehrane v škodljivih količinah in zagotovo se boste soočili s težavami.
3. Sladkor
Toliko, kot da razbije vaše sladko ljubeče srce, je res! Čeprav obstajajo nasprotujoči si dokazi o tem vidiku, nekatere ugotovitve kažejo, da sladkor pospešuje rast tumorja, predvsem zato, ker rakaste celice uporabljajo sladkor, da poganja njihovo rast. Čeprav se lahko pojavijo različna mnenja o tem, ali je to mit ali dejstvo, prekomerno uživanje sladkorja povzroča še en vzrok za raka, tj. Debelost.
4. Predelana živila
Živila, ki vsebujejo naravne ali umetne arome ali barve, sladila in dodatke, kot so konzervansi, so predelana živila. Moramo celo omeniti, zakaj so rakotvorne snovi (povzročitelji raka) lahko del teh živil? Poleg same hrane je lahko tudi plastična embalaža, v katero pride hrana, vzrok za ta problem. Prav tako, podobno kot sladkor, uživanje teh živil povzroča tudi nezdravo pridobivanje telesne teže, ki jo povezuje s povečanim tveganjem za nastanek raka.
5. Konzervirana ali kisla hrana
Rakotvorne snovi so prisotne tudi v konzervah ali kislih živilih, in sicer v kemikalijah v oblogi pločevinke (ki je glavni krivec za bisfenol) ali konzervansih (kot je nitrit in nitrat), ki se uporabljajo za vzdrževanje živil. Zato, če je le mogoče, izberite sveže pridelke, namesto da bi se odločili za njihove konzervirane kolege.
6. Nezaščitena izpostavljenost soncu
Izstopanje na vrelnem soncu brez kapljice kreme za sončenje na telesu ni dobra ideja. Neugodne opekline so prva skrb, s katero se boste soočili, vendar se držite navade in se postavljate za kožni rak. UV sevanje vašega telesa bo izpostavljeno poškodbam genskega materiala v vašem telesu; tako da, če opazite, da je vaša koža precej občutljiva ali je videti preveč rdeča, ko ste na soncu, poiščite nekaj sence. Nanesite na kremo za sončenje, ko zapustite hišo, in jo pokrijte in ostanite v senci, kolikor je to mogoče.
7. Hrana na žaru
Lepo pečeno meso bo zagotovo zadovoljilo vaše okusne brbončice, vendar ne toliko vaše telo. Pri obračanju tega plamena na žaru pride do nastanka Heterocikličnih aminov (HCA), ki lahko povzročijo raka. To zdaj ne pomeni, da nikoli več ne boste imeli svojega najljubšega zrezka na žaru; previdnostni ukrepi lahko olajšajo tveganje za razvoj raka, ko ga seveda občasno zaužijete!
Najprej dobro premešajte svoje meso in ga pustite vsaj 30 minut, preden ga položite na žar. Seveda bi se najbolje držali stran od predelanega mesa (ki je že škodljivo za vaše telo), saj bi lahko povzročilo dvojne težave, če bi tudi na žaru spali! Poleg tega meso ni edina stvar, ki jo lahko postavite na žar - sadje na žaru in veggies ne le dobro okusijo, ampak tudi vi se ne soočate s tveganjem za nastanek HCA, ko obrnete žar, ko so na vrsti!
8. Debelost
Ker smo o tem že nekajkrat razpravljali zgoraj, je ta razlog zaslužil svojo razlago. Neposredna povezava med debelostjo in rakom še vedno zahteva veliko raziskav, vendar so študije pokazale, da prekomerna telesna teža lahko poveča tveganje za vsaj 13 vrst raka. Ima nagnjen k povečanju vnetja v telesu in povzroča hormonske spremembe, ki lahko povečajo tveganje za nastanek raka. Kako naj potem zadržite debelost? Hrana je vaše najboljše zdravilo in vaja, najboljši dodatek, ki ga lahko zahtevate!
Obstaja več drugih vzrokov za nastanek raka. Ne morejo biti vse v vaših rokah za nadzor; navsezadnje stvari, kot so onesnaževanje zraka, genetika in vaše delovno okolje, niso dovolj majhne, da bi lahko sami nadzirali vse. Toda teh 8 vzrokov je zagotovo - zato se potrudite in začnite na poti do zdravega življenja!