Kokice za otroke - Koristi in recepti

Vsebina:

V tem členu

• Je Popcorn zdravo prigrizek za otroke
• Kdaj lahko vaš otrok poje kokice
• Prehranska vrednost kokice
• Zdravstvene koristi za Popcorn za otroke
• Tveganje dajanja kokice mladim otrokom
• Previdnostni ukrepi za sprejemanje kokice otrokom
• Varne alternative za kokice za mladega otroka
• Enostavno in okusno Popcorn Recepti za otroke

Kot otrok, si moral ljubiti jedo kokice, zdaj pa mu ne smeš biti všeč tako kot prej. Toda, če imate otroke, lahko razumete njihovo ljubezen do kokice. Kadarkoli vzamete otroke za film, morajo prositi za veliko vedro kokice, polno masla ali sira. Ali ne? Seveda ne moremo zanikati, da so kokice okusne, otroci pa jih imajo radi, vendar so zdravi za otroke? Lahko jih daš kot prigrizek? Če je odgovor pritrdilen, potem morate iskati nekaj edinstvenih receptov za kokice. Ta članek podrobno obravnava informacije o pokovkah.

Je Popcorn zdravo prigrizek za otroke

To je vprašanje, ki ga vse mame vprašajo. Brez dvoma otroci radi jedo kokice in kot starši jim je težko zanikati nekaj, kar imajo radi. Toda, ko gre za njihovo zdravje in izbiro živil, boste zagotovo zaskrbljeni. Ampak ne skrbi. Kokice niso nezdrave. Navadna, zračno popped kokica je zdrav prigrizek za otroka, ki je dovolj star, da ga poje.

Kdaj lahko vaš otrok poje kokice

Pravilna starost za vašega otroka, da začne jesti kokice, je stara okoli 4 ali 5 let.

Prehranska vrednost kokice

Spodnja tabela navaja prehransko vrednost v 36 gramih (3 skodelice) kokice. (Energija = 139, 3 kalorij)

Teža v gramih1.6gms0.2gms28gms22.8gms0, 3gms5.2gms4.7gms3, 6 μg2, 9 mg118, 4 mg128, 9 mg11, 2 μg1.2gms

Prehrana in vitamini

Fat (skupaj)

Nasičena maščoba

Ogljikovi hidrati

Neto ogljikovi hidrati

Sladkor

Vlakno

Beljakovine

Vitamin A

Natrij

Kalij

Fosfor

Folat

Voda

Vir: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

Zdravstvene koristi za Popcorn za otroke

Kdo je vedel, da je malo starih malo koruze držalo toliko prehranskih koristi?

1. Prebava

Vsaka posamezna jedrna kokica je seme, sestavljajo otrobi, endosperm in klic, podobno celim zrnom, ki jih oglašujejo za svoje zdravstvene koristi. Vsebujejo velike količine vlaken, pomoč je prebava.

2. Vitamini B

Kokice z vitamini B3 in B6, folati in pantotensko kislino pomagajo pri pravilnem delovanju možganov in ščitijo telo pred okužbami.

3. Ogljikovi hidrati

Koruza vsebuje ogljikove hidrate, ki so dober vir energije in pomagajo otrokom, da preživijo dan brez občutka letargičnosti.

4. Kalcij

Za tiste, ki ne prenašajo laktoze, kokice prihajajo kot blagoslov. Vsebuje kalcij (2, 5 mg na 36 gramov) in pomaga pri izgradnji močnih kosti in pravilnem delovanju srca in mišic.

5. Železo

Popcorn vsebuje tudi železo. Železo je pomembno za rastočega otroka, saj je bistveno pri ustvarjanju novih krvnih celic.

6. Minerali

Minerali so pomemben razred mikrohranil, kot so mangan, cink in magnezij (hranila, potrebna v majhnih količinah), ki pomagajo pri pravilnem delovanju celic.

7. Snacking brez krivde

Velika količina prehranskih vlaknin v pokovkah ohranja eno polno. Zato preprečuje prenajedanje in pridobivanje telesne teže pri mladih otrocih.

Tveganje dajanja kokice mladim otrokom

Tveganje pri izdelavi kokice za malčke in dojenčke je, da jih lahko zadušijo. Dojenčki in malčki nimajo možnosti, da bi pravilno žvečili in zmeljemo hrano ali identificirali nevarnosti zadušitve med žvečenjem.

Previdnostni ukrepi za sprejemanje kokice otrokom

V nadaljevanju so navedeni nekateri varnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri podajanju kokice vašemu otroku:

• Naučite svojega otroka, naj jedo samo puhasto del pokovke in ne zaužijete trdega dela.
• Vašemu malčku ne dovolite, da se med prehranjevanjem premika ali teče.
• Kadar je zelo aromatiziran z maslom, soljo in podobno, se zmanjšajo zdravstvene koristi navadne kokice z navadnim zrakom.
• Morda se boste želeli naučiti CPR in Heimlichovega manevra. Te tehnike so lahko uporabne v vsakem trenutku v življenju vašega otroka.

Varne alternative za kokice za mladega otroka

Najboljša alternativa bi bili napihnjeni koruzni prigrizki, kot so tisti, ki jih najdemo v oddelku čipov. Izogibajte se pikantnim zamaškom iz koruze, zlasti za dojenčke, saj ne bodo samo neprijetni, ampak otroci so nagnjeni k brisanju oči in nosu, tudi ko jedo, in lahko po jemanju pikantne koruzne zamahnejo svoje oči in lahko poškodujejo njihove oči. oči.

Enostavno in okusno Popcorn Recepti za otroke

Tukaj je nekaj otrok prijaznih receptov za pokovko, ki jih lahko poskusite doma.

Banana in medeni kokice

Kdo ne ljubi banane ali medu? Vsi delamo in otroci preprosto uživajo v ničemer sladkem! Torej, poskusite ta recept za banane in medu z okusom kokice za vašega otroka.

Kaj rabiš

• Zrele banane
• Draga
• Plain Popcorn

Kako se pripraviti

• Banane narežite na kašo in jo prenesite v skledo.
• Na vrh dodajte kokice in kapnite toliko medu, kot želite.
• Uživajte.

2. Kokice Lemony

Ta recept dodaja tangy twist popcorn in otroci bodo všeč.

Kaj rabiš

• Navadna kokice
• Nezasolčeno maslo (4 žlice)
• Sol (1/2 žličke)
• Sladkor v prahu (1 in pol žličke)
• Lemon lupina (2 žlički)
• Ekstrakt vanilije (1/2 žličke)

Kako se pripraviti

• Maslo rahlo segrejte, da se topi.
• Preostanek sestavin (ne pokovke) dodamo staljenemu maslu in premešamo.
• Pokovko popršimo z pripravljeno mešanico.
• V mešanico lahko celo dodamo nekaj makovih semen za povečanje hranilne vrednosti.

3. Sirast in začinjen popcorn

Ničesar ni kot nekaj okusnega sira in začimb skupaj s pokovko.

Kaj rabiš

• Navadna kokice
• Sol (1/2 žličke)
• Nariban sir (1/2 skodelice)
• Čili v prahu (1/4 žličke) ali poper (1/2 žličke)

Kako se pripraviti

• Zmešajte fino nariban sir s čilijem in soljo.
• Potresemo ga na pokovko in premešamo.
• V mikrovalovni pečici segrejte približno 10 sekund in je pripravljen.

4. Popkovana maslo

Maslo kokice je zelo okusno in otroci bodo imeli radi svoj okus.

Kaj rabiš

• Navadna kokice
• Nezeljeno maslo (3 kašice)
• Sol (1/2 žličke)

Kako se pripraviti

• Raztopite maslo v ponvi.
• Segrejte kokice v mikrovalovni pečici, rahlo (10 sekund naj naredite).
• V pokovko dodajte stopljeno maslo in dobro premešajte.
• Potresemo s soljo in serviramo.

5. Mandelj in kokosovo kokice

Poskusite ta recept za kokice iz mandljev in kokosa.

Kaj rabiš

• Navadna kokice
• Sol (1/2 žličke)
• Nekaj ​​mandeljnih
• Razrezan kokos (3/4 skodelice)
• Beli čokoladni čips (1/2 skodelice)

Kako se pripraviti

• S kokosom in mandlji prepražimo skupaj v nelepljivi ponvi.
• Slanim kokosom in mandljem dodamo sol in jih zmešamo z belimi čokoladnimi piškoti.
• Malo segrejte v mikrovalovni pečici in zmešajte druge sestavine.

Drugih prigrizkov, kot so kokice, ni. Jedo kokice med gledanjem vaše najljubše TV-oddaje ali filma vam daje neizmerno zadovoljstvo. Torej, ne čakajte, poskusite te recepte za kokice za otroke in jim dovolite, da uživajo.