Fenugreek (Methi) in oskrba z mlekom za dojke - ali res pomaga?

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je Fenugreek?
• Ali je puhljik varen za dojenje matere in otroka?
• Ali piskavica poveča zalogo mleka?
• Kako puhalnik deluje za povečano proizvodnjo mleka?
• Uživanje piskavice za povečanje mlečnega mleka
• Kako kmalu bo piskavica povečala zalogo mleka?
• Kako dolgo potrebujete vzeti piskavico?
• Druge zdravstvene koristi semen piskavice
• Neželeni učinki Fenugreek
• Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med uporabo piskavice za povečanje proizvodnje mleka
• Ali Fenugreek deluje za vsako žensko, ki doji?

Zdravniki priporočajo, da se novorojenčke hranijo izključno z materinim mlekom prvih šest mesecev svojega življenja. Prsno mleko vsebuje vsa potrebna hranila, ki jih vaš otrok potrebuje za pravilno rast in razvoj. Vsebuje tudi protitelesa matere, ki pomagajo graditi otrokovo imunost in odpornost na okužbe. Na žalost vse doječe mame ne morejo proizvajati zadostnih količin materinega mleka za hranjenje svojih otrok. Dobava mleka se lahko poveča z jemanjem naravnih živil, ki materinemu telesu pomagajo pri proizvodnji večjih količin materinega mleka. Fenugreek je ena takšna hrana, ki pomaga povečati proizvodnjo mleka.

Kaj je Fenugreek?

Fenugreek je zelišče, ki izvira iz južne in zahodne Azije. Znanstveno ime piskavice je Trigonella foenum-graecum, Indija pa je največji proizvajalec piskavice na svetu. Semena in listi piskavice so pogosto uporabljene sestavine južnoazijskih jedi. Fenugreek ima več koristi za zdravje in vsebuje več hranil, ki so koristne za doječe matere. Listi vsebujejo fosfor, kalij, kalcij, prehranska vlakna in železo. Semena vsebujejo vitamine A, C in B-kompleks, kot so tiamin, riboflavin, folna kislina, niacin in piridoksin.

Ali je puhljik varen za dojenje matere in otroka?

Fenugreek je popolnoma varen za doječe matere in njihove dojenčke. Vendar pa morajo ženske s sladkorno boleznijo, nosečnice, ženske, ki so alergične na arašide in čičeriko, in ženske s hipotiroidizmom, preveriti s svojim zdravnikom, preden jim dodajo piškoti v svojo prehrano.

Ali piskavica poveča zalogo mleka?

Fenugreek je dobro znan galaktagog, kar pomeni, da ta rastlina povečuje proizvodnjo mleka pri doječih materah. Doječe matere so uporabljale semena in liste puhača, da bi več sto let pospešile dobavo mleka.

Kako puhalnik deluje za povečano proizvodnjo mleka?

Fenugreek vsebuje nekaj flavonoidov in vitaminov, ki so koristni za doječe matere. Vsebuje tudi fitoestrogen, ki je podoben ženskemu hormonu estrogenu, ki spodbuja rast mlečnih kanalov. Fenugreek vsebuje spojino, imenovano diosgenin, ki poveča pretok mleka pri doječih ženskah.

Uživanje piskavice za povečanje mlečnega mleka

Uživanje piskavice je naraven in varen način za povečanje proizvodnje mleka pri doječih materah. Tukaj so različni načini, na katere lahko v svojo prehrano dodate piskavico:

1. Semena za žvečenje

Lahko žvečite ali pogoltnete žličko semen puhača dnevno.

2. Fenugreek Sprouts

Namakajte seme piskavice v vodi, dokler se ne zmehčajo. Odcedite vodo in jo hranite na hladnem, temnem mestu, dokler se ne pojavijo. Uporabite kalčke v solatah.

3. Čaj s puhom

Pitje čaja za piskavico za proizvodnjo materinega mleka pomaga povečati pretok mleka pri doječih ženskah. Za pripravo čaja dodajte vročo vodo v žličko semen in pustite, da se strdi. Pijte to z medom.

4. Prašek

Ob pšeničnem prahu za proizvodnjo mleka je še en način za uživanje piskavice za laktacijo. Suho pečenko peščico semen in ga zmeljemo, da bi prah. Uporabite ta prašek za okus dals in curries .

5. Kapsule

Kapsule s puhalko za dojenje mame se prodajajo v večini lekarn. Lahko kupite kapsule s puhalko. Poskrbite, da se posvetujete z zdravnikom, da določite pravilen odmerek.

6. Piskavica Rice kaša

Tlak kuhamo 2 žlici semen piskavice s skodelico riža z vodo in soljo, dokler ne postane mehka. Zaužijete to kašo, da povečate proizvodnjo mleka.

7. Zmešajte listi

Temeljito umijte in odstranite sveže listje piskavice. Uporabite to v mešanici pečemo skupaj z drugimi zelenjavo ali mešamo prepražimo liste na svoje in ga uporabite kot prilogo.

8. Rotis

Piščančji listi so pomešani s chappati testom, da bi naredili rotis ali parathas. To je okusen način za uživanje listov piskavice.

9. Dosas

Semena puhavca so zmleta skupaj z rižem in lečo, da bi naredili dosa testo. Doze iz tega testa vsebujejo piskavico, ki povečuje laktacijo.

10. Curries

Dodajte liste puhača sambharju, curriesju in dalsu, da jih naredite okusne in povečate pretok mleka.

Kako kmalu bo piskavica povečala zalogo mleka?

Doječe matere ugotavljajo, da se njihovo dojenje mleka poveča v enem do treh dneh od začetka jemanja piskavice. Ugotovljeno je bilo, da lahko pri nekaterih ženskah traja do 2 tedna, da se poveča proizvodnja mleka.

Kako dolgo potrebujete vzeti piskavico?

Piskavica se lahko ustavi, ko se dotok mleka poveča na zahtevano raven. Pretok se ohrani, če se dojenček redno hrani. Uporablja se lahko tudi dolgoročno za povečanje zalog mleka za mater, ki želijo črpati in shranjevati materino mleko.

Priporočena odmerka puhača

Fenugreek je treba zaužiti v pravilnem odmerku za povečanje dojenja. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da določi pravilen odmerek za vas. Tu so primerni odmerki:

Doziranje3-4 g piskavice v topli vodi½ do 1 čajno žličko ali prašek ali seme 3-krat na danEna skodelica čaja dvakrat ali trikrat na dan6 kapsul do 3500 mg

Postavka

Z vodo

Oblika v prahu

Čaj

Kapsule

Druge zdravstvene koristi semen piskavice

Poleg pršutovih prednosti dojenja ima ta rastlina še druge zdravstvene koristi. Nekateri od njih so:

1. Zmanjšuje menstrualne krče

Semena puhuljic pomagajo pri zmanjševanju menstrualnih krčev. Poraba namočenih semen med bolečimi obdobji lahko pomaga zmanjšati bolečino.

2. Lastnosti proti staranju

Fenugreek vsebuje antioksidante, ki se borijo proti znakom staranja v telesu.

3. Kontrola diabetesa

Fenugreek lahko zniža krvni sladkor v telesu in tako pomaga nadzorovati sladkorno bolezen.

4. Znižuje vročino

Fenugreek ohlaja telo in lahko zniža visoko temperaturo. Uporablja se kot naravno zdravilo za zmanjšanje vročine.

5. Za sinusne težave

Fenugreek lahko zdravi sinusne zastoje in tudi pomirja vneto grlo. Grganje s čajem s puhalom lahko pomiri bolečine v grlu.

6. Poveča libido

Znano je, da seme puhuljice poveča libido, zlasti pri moških.

7. Znižuje holesterol

Poraba ekstrakta puhalkice lahko poveča dober holesterol HDL in nižje ravni slabega holesterola ali LDL v telesu.

8. Stimulira apetit

Ugotovljeno je bilo, da piskavica povečuje apetit. Priporočen je bil kot naravni stimulant apetita za ljudi z motnjami hranjenja, kot je anoreksija.

9. Za hujšanje

Fenugreek je dober za ljudi, ki poskušajo izgubiti težo. Tudi penežik, ki zmanjšuje holesterol, lahko zmanjša nenormalne ravni lipidov v telesu in tako prepreči debelost.

10. Pomaga pri prebavi in ​​zmanjša vnetje

Fenugreek lahko pomaga pri prebavi in ​​boju proti prebavnim težavam. Fenugreek je zeliščni diuretik, uporablja pa se tudi za zdravljenje griže, želodčnih razjed in gastritisa. Fenugreek prav tako zmanjšuje vnetje v telesu. Zato je koristno zmanjšati vnetje pri ljudeh, ki imajo razjede v ustih, vre, kašelj, tuberkulozo, okužbe tkiv, težave z ledvicami in celo raka.

Neželeni učinki Fenugreek

Čeprav ima piskavica številne koristi za zdravje, lahko prekomerno uživanje povzroči težave tako pri materi kot pri otroku.

1. Za dojenje mater

Materino mleko in urin lahko dišita kot javorjev sirup. Ljudje, ki so alergični na čičeriko in arašidi, so lahko alergični tudi na piskavico. Lahko povzroči alergijske reakcije, kot so koprivnica, otekel jezik in grlo ter težave z dihanjem. Diabetiki naj ga uporabljajo previdno, saj lahko povzroči drastično znižanje ravni sladkorja v krvi. Pri nekaterih ljudeh lahko povzroči izcedek iz blata. Ni varno za nosečnice, saj lahko sproži kontrakcije maternice in povzroči spontani splav ali prezgodnji porod. Če zaužijete več kot 100 g semen piskavice v enem dnevu, lahko dobite krče v želodcu.

2. Za dojenčka

Nekateri dojenčki imajo lahko tekoče blato. To lahko povzroči, da so nekateri dojenčki sitni zaradi želodca in plina.

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba sprejeti med uporabo piskavice za povečanje proizvodnje mleka

Tu so varnostni ukrepi, ki jih je treba vzeti med uporabo sapnika za povečanje proizvodnje mleka:

• Izogibajte se prekomernemu uživanju, saj lahko povzroči bolečine v trebuhu.
• Ženske, ki so alergične na arašide in čičerko, so lahko alergične tudi na piskavico. Torej, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden ga dodate v vašo prehrano.

• Izogibajte se puhalom, če imate hipotiroidizem.
• Dijabetične matere ga morajo uporabljati previdno, saj lahko hitro zniža raven krvnega sladkorja in povzroči hipoglikemijo.

Ali Fenugreek deluje za vsako žensko, ki doji?

V večini žensk je bilo ugotovljeno, da povečuje proizvodnjo mleka pri ženskah in zdravniki redno priporočajo kapsule piskavice za doječe mame. Vendar pa piskavica morda ne deluje za vsako žensko. Obstaja nekaj žensk, ki so poročale, da po zaužitju kapsul s puhalico niso opazile spremembe v ravni proizvodnje mleka. Vendar pa je lahko nizka proizvodnja mleka pri materi posledica različnih razlogov, kot so nizka prehrana, stres, hormonsko neravnovesje in nepravilno zapiranje doječega otroka. Če se ti problemi obravnavajo, se lahko dobava mleka po zaužitju dodatkov za puhalček poveča.

Fenugreek se že leta uporablja v azijskih kulturah za izboljšanje proizvodnje materinega mleka pri doječih materah. Piskavica lahko povzroči, da je materino mleko, znoj in urin vonj po javorjevem sirupu. Prav tako prehaja skozi materino mleko v otroka in lahko naredi otrokovega znoja in urina tudi vonj po javorjevem sirupu. Vendar pa ima puhač velik obseg zdravstvenih koristi, razen povečanja laktacije. Uporablja se kot aromatično sredstvo in kot glavna sestavina v številnih južnoazijskih kuhinjah. Za doječe matere je koristno, da v svoje prehrane vključijo puhača, potem ko se posvetujejo z zdravnikom.