Grah za dojenčke - koristi, pire in drugi recepti
V tem členu
- Kdaj uvesti grah za otroka?
- Hranilna vrednost zelenega graha
- Koristi graha za dojenčke
- Kako izbrati in shraniti dobre kakovosti Peas?
- Kako kuhati grah za dojenčke?
- Kako narediti grah Puree za dojenčke?
- Drugi zeleni grah Recepti za Baby
Biti starš prihaja skupaj z odgovornostjo, da nahrani svojega malčka na pravilen način. Vso hranljivo hrano je treba uvesti v začetku svojega življenja, tako da razvijejo okus in navado, da jejo dobro hrano. Ko bo vaš otrok začel razvijati zobe, morate v načrt prehrane uvesti trdno hrano. Ena od takih živil je sladki "grah".
Kdaj uvesti grah za otroka?
Ko otrok prečka mejnik šestih mesecev, jih lahko začnete hraniti s trdnimi snovmi v razumnih količinah. Vendar pa je znano, da grah ima možnost, da povzroči plin ali neugodje pri dojenčkih. Poleg tega je bila poraba graha povezana tudi s sečno kislino.
Zato, da ste na varnejši strani, vnesite grah v prehrano vašega otroka, ko prečka svojo 8-mesečno oznako.
Hranilna vrednost zelenega graha
Zeleni grah je odličen vir vitaminov, mineralov in vlaknin. Grah je bil bogat z vitaminom A, B1, B6, K in vitaminom C. Grah je bogat tudi z minerali, kot so magnezij, kalij, železo in fosfor. Tudi bogata z vlakninami, beljakovinami, ogljikovimi hidrati, niacinom in folati; grah je priporočena prehranska možnost za dojenčke.
Koristi graha za dojenčke
Razmišljate, zakaj bi dodali grah vaši otrokovi prehrani? Preberite o tem, kakšne prednosti so:
- Pomaga pri izgradnji močne imunitete
- Zmanjša raven homocisteina za zmanjšanje tveganja za težave s srcem
- Pomaga pri odpravljanju zaprtja z izboljšanjem prebavnega zdravja
- Pomaga pri obvladovanju prave teže
- Privede do krepitve zdravja kosti
Kako izbrati in shraniti dobre kakovosti Peas?
Študija kaže, da grah ni hrana, ki je močno onesnažena s pesticidi. Iz istega razloga, če razmišljate o tem, kakšen grah uporabite za otroško hrano; izbira organskih nad običajno je popolnoma vaša izbira.
Ko ste v supermarketu, preverite, ali je svež zeleni grah. Stročnice naj bi bile zelene in čvrste, brez madežev ali simptomov suhosti. Ko se dotaknete graha, morajo biti gladke in gladke. Ne pozabite, da kupite srednje velikih kot bi bili slajši od velikih.
Ko gre za shranjevanje graha, ne pozabite takoj pripraviti jedi, saj se grah ne zadržuje sveže v daljšem času. Vendar pa bi raje shranili grah v zamrzovalnik, ampak ko gre za otroke, bi bila sveža najboljša možnost.
Kako kuhati grah za dojenčke?
Kadar gre za izdelavo otroške hrane z zelenim grahom; dobro je vedeti, da bi se paro ali kuhanje graha dobro pripravilo. Mehkost in pripravljenost za raztapljanje kuhanega ali parenega graha sta primerni za prehrano vašega otroka.
Kako narediti grah Puree za dojenčke?
Če vaš otrok ni pripravljen za žvečenje trdnega graha, je priporočena alternativa kaše iz graha. Tukaj je preprost recept za pripravo.
Sestavine
- 1 skodelica graha
- Mleko ali pasterizirano mleko
Kako se pripraviti
- Peš z grahom z malo vode ali z mikrovalovno pečico
- Stresamo vodo iz graha
- Zmešajte grah, da dobite dosledno pasto
- Dodajte mleko in zmešajte znova
- Nahranite ga otroku
Drugi zeleni grah Recepti za Baby
Drugi morajo poskusiti zeleni grah recepti za dojenčke vključujejo:
1. Kremni grah
Kombinirajte grah z bogastvom mleka, da dobite to dodatno količino kalcija.
Sestavine
- 1 skodelica graha
- ½ skodelice mleka
- Maslena kocka
- 1/2 žlice moke
- Poper in sol
Kako se pripraviti
- Raztopite maslo skupaj z moko v segreti ponvi
- Dodajte mleko tako, da ne ostanejo grudice
- Dodamo sol in poper ter mešamo, dokler ne dosežemo gosto konsistenco
- Zmešamo grah in jih dodamo pripravljeni mešanici
- Pustite, da se mešanica ohladi pred hranjenjem
2. Graška juha
Vaš dojenček se še vedno ne uporablja za hrano? Poskusite grahovo juho, ki jo je lahko prebaviti in jo je enostavno narediti!
Sestavine
- 1 skodelica graha
- Listnato zelenjavo dodati
- Približno polovica sesekljanega por
- 1 žlica oljčnega olja
- Mento v prahu
Kako se pripraviti
- Segrejte olje in ga prepražite s sesekljanim por
- Dodajte zelenjavo po svoji izbiri in jo zavrite
- Dodajte grah in odtenek prahu meta in zavrite, dokler ni dobro kuhan
- Vsebino premešamo v mešalniku in ga napolnimo
- Postrezite ga otroku
3. Piščanec z grahom
Odličen način za dodajanje beljakovin v prehrano vašega otroka!
Sestavine
- 1 kos piščančjih prsi brez kosti
- ½ skodelice graha
- Voda
- 1 Sladki krompir
Kako se pripraviti
- Kuhajte piščanca v loncu na pritisk
- Dodajte sladki krompir in ga ponovno zavrite
- Dodajte grah in kuhajte, dokler se vse ne zmehča
- Odcedite vodo in ustrezno premešajte vsebino
- Na ta način pripravite gladko pasto za vašega otroka
4. Grah in pire iz korenja
Pomagajte pri razvoju otrokovega vida z združevanjem nekaterih korenje.
Sestavine
- 1 korenček
- 1 skodelica graha
- Izvir rožmarina
- Poper in sol
Kako se pripraviti
- Vrelec korenja in rožmarina
- Dodamo grah in kuhamo približno 8-10 minut
- Mešanico zmešamo in prelijemo s tekočino
- Pire je pripravljen za serviranje
5. grah in riž
Ta bogata mešanica graha, riža in piščanca bo pustila vašega otroka polno in vsebino!
Sestavine
- ¾ skodelice rjavi riž
- 1 in chicken skodelica piščančje juhe
- 1 skodelica graha
- Mento v prahu
- Sol in poper
Kako se pripraviti
- Juho kuhamo skupaj z rjavim rižem približno 8-10 minut
- Dodamo grah in kuhamo, dokler se grah ne zmehča in riž absorbira tekočino
- V mešanico dodajte odtenek prahu meta, sol in poper in pustite, da se vse raztopi
- Ponudite ga otroku, ko ga ohladite
To je bilo vse o užitnem grahu in njegovih koristih za vaše otroke. Preizkusite te koristne recepte danes in pustite vašemu malčku, da uživa v okusu, medtem ko popijete potrebna hranila.
Živila, ki povzročajo in lajšajo zaprtje pri dojenčkih
Najboljši zelenjavni pire za dojenčke
Koruza za dojenčke