Papaya za dojenčke: neverjetne prednosti in recepti za hrano
V tem členu
- Dajanje papaje otroku
- Prehranska vrednost papaje
- Najboljše zdravstvene prednosti papaje za vašega otroka
- Previdnostni ukrepi pri hranjenju papaje otroku
- Easy Papaya Recepti za vašega otroka
Zdravstvene koristi papaje so nesporne. Bogata je z antioksidanti, mladi in stari pa lahko uživajo v njenih protivnetnih lastnostih in hranilih za krepitev imunosti. To živahno obarvano sadje raste v tropskih podnebjih in je običajno na voljo vse leto. Njihova mehka, mesnata tekstura je tudi primerna sestavina v mnogih receptih. Tukaj je, kako lahko poskrbite, da vaš otrok dobi vse hranilne snovi, ki jih ponuja ta okusen sadež.
Dajanje papaje otroku
Papaya je odličen sadni dodatek za prehrano vašega otroka, toda potem, ko ste ga prvič začeli z drugo hrano, kot so banane, avokado, sladki krompir in squash. Vse to je lahko prebavljivo in ko jih dojenček dobro prenaša, lahko postopoma uvajate papajo. Najboljši čas za vključitev papaje v prehrano vašega otroka je od 7 do 8 mesecev.
Prehranska vrednost papaje
Ena sama srednje velika papaja je močan hranil. Vitamini A, B in C. Folije, magnezij, baker, železo, kalcij, kalij, likopen in fosfor najdemo tudi v papajah.
Oglejte si tabelo in si oglejte količino hranil, ki jih ima ena skodelica surove papaje v obliki pire:
Vitamini | Minerali
| Vitamin A - 2185 ie | Kalij - 419 mg
| Vitamin B1 (tiamin) - .06 mg | Fosfor - 23 mg
| Vitamin B2 - (riboflavin) - .07 mg | Magnezij - 48 mg
| Niacin - .82 mg | Kalcij - 46 mg
| Vitamin C - 140, 1 mg | Natrij - 18 mg
| Vitamin K - 6 mcg | Železo -5, 7 mg
| Folat - 1 mcg | Prav tako ima majhne količine mineralov, kot so cink, mangan in baker
| Prav tako ima majhne količine drugih vitaminov |
Vir: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Najboljše zdravstvene prednosti papaje za vašega otroka
Poleg pakiranja v hranila in vitamine, je za dojenčke veliko koristi za papajo. Papaya za 5 mesečnega otroka ne priporočamo kljub številnim koristim, v idealnem primeru pa ga je treba uvesti šele po 7 ali 8 mesecih. Nekaj stvari, ki jih papaja lahko stori za zdravje vašega otroka:
1. Poveča prebavo
Encim papain, ki je prisoten v tem mesnatem sadju, je koristen pri razgradnji kompleksnih živilskih struktur. Redno uživanje papaje lahko občutno izboljša prebavo vašega otroka.
2. Izboljšuje imuniteto
Otroški imunski sistem ni tako razvit kot otrok, zaradi česar so dovzetni za okužbe in bolezni. Vitamin C v papaji povečuje imuniteto vašega otroka in pomaga pri preprečevanju bolezni.
3. Uporabno v zdravilnih kožnih ranah
Obilje vitamina A v papaji ohranja kožo zaščiteno pred opeklinami, razjedami in ranami. Papaya kožo ali celuloze lahko uporabite tudi lokalno na manjše opekline in izpuščaje. To bo pomagalo zmanjšati pekoč občutek.
4. Izboljša metabolizem
Papaje so bogat vir folatov, ki so potrebni za proizvodnjo aminokislin. To lahko v določeni meri zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja v odrasli dobi.
5. Zagotavlja redno gibanje črevesja
Vsebnost vlaken papaje deluje kot naravni odvajalec in lahko zagotovi dosledno gibanje črevesja v vašem otroku. Uporaba papaje za zaprtje pri dojenčkih je časovno preverjeno sredstvo.
6. Znebite se črevesnih črvov
Dve žlici mešanice posušenih in praškastih semen papaje v kombinaciji z medom lahko pomagata odpraviti črevesne črve. To je posledica prisotnosti encimskih cisteinskih proteinaz.
7. Dobro za oči
Vitamin A v papaji pomaga pri spodbujanju dobrega vida in preprečuje težave, kot je nočna slepota.
8. Spodbuja rdeče krvne celice
Prisotnost železa pomaga ohranjati dobre ravni hemoglobina in stabilno število rdečih krvnih celic.
Previdnostni ukrepi pri hranjenju papaje otroku
Kot pri vsaki novi hrani, morate otroku počasi in previdno namestiti papajo. Oglejte si, kako je vaš otrok všeč okusu sadja in kako je prebava po zaužitju. Začnite z majhno količino in jo počasi povečujte v nekaj dneh. Nekaj drugih stvari, ki jih morate imeti v mislih, preden papaji nahranite vašega otroka, so naslednje:
- Poglejte, da je sadje dovolj zrelo, da lahko uživa. Nezrele papaje lahko povzročijo bolečine v želodcu in krče.
- Omejite količino na nekaj žlic, saj lahko preveč papaje povzroči tudi bolečino v dojenčkih.
- Prepričajte se, da se ustavite, če vaš otrok ne mara papaje ali ima kakšen nelagodje ali reakcijo po zaužitju sadja.
Easy Papaya Recepti za vašega otroka
Tudi dojenčki potrebujejo raznovrstne obroke, zato morate pri kuhanju otroka uporabljati papajo na različne načine. Toda papaja, ki jo uporabljate za hrano za dojenčke, mora biti zrela in ravno prav. Tukaj je nekaj nasvetov za nakup prave papaje:
- Ne kupujte papaje, ki so zelene in trde, ker bodo za to potrebovali čas, da zorijo in bodo morda celo postale slabe, preden se bo to zgodilo.
- Papaje, ki so pripravljene jesti, bodo imele oranžno barvo z malo rdeče barve. To bo čvrsto, vendar mehko, ko bo pritisk uporabljen in bo imel blag, sladek vonj.
- Preveč dišav pomeni, da so plodovi več dozoreli in bodo kmalu pokvarjeni. Če nameravate po nekaj dneh uporabiti papajo, pojdite na tiste z rumenim obližem.
Poleg rednih papaja pire za dojenčke, tukaj je nekaj odličnih receptov za otroško hrano za papajo, ki jih lahko preizkusite:
1. Papaya Mash
Sestavine: Potrebovali boste eno zrelo papajo
Metoda:
- Zrelo papajo olupite in odstranite, preden jo razrežete na velike kocke.
- Preprosto zgladite ali naredite pire v mešalniku tako gladko, kot želite po želji vašega otroka.
Papayine kose lahko najprej poparite, če želite, da se jih nekoliko zmehča za hitrejšo prebavo.
2. Cantaloupe in Papaya Milkshake za dojenčke
Sestavine:
- 2 žlički naravnega jogurta ali 1/4 skodelice mleka
- 1 žlica narezane lubenice ali dinja
- 1 žlica narezano papajo
- Sadje narežite na velike koščke in jih skupaj z jogurtom vmešajte v mešalnik in z mlekom naredite milkshake.
3. Sadna hrana za sadje
Sestavine:
- 2 žlici ovsene kaše, pripravljene vnaprej
- 1 žlica papaje; lahko čistimo ali na kocke
- 1/2 rezane majhne banane
Samo zmešajte vse sestavine, da bo vaš otrok zdrav začetek dneva.
Papaya je okusna in hranljiva hrana, ko je zrela. Lahko se jede, kot je ali se uporablja skupaj z različnimi drugimi sadeži, da bi pripravili okusne jedi. Avokado, jabolka, banane, breskve, korenje, jogurt in piščanec so le nekatera od živil, ki se dobro ujemajo s papajo v receptih za otroško hrano.
Opozorilo: Vsak otrok je drugačen, kolikor gre za razvoj in te informacije so samo vodilo in ne nadomestek za zdravniški nasvet usposobljenega strokovnjaka.