Napad panike med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Ali so napadi panike normalni med nosečnostjo?
• Kdo je v nevarnosti, da trpi zaradi napadov panike med nosečnostjo?
• Kaj povzroča panični napad v nosečnosti?
• Simptomi napadov panike ob nosečnosti
• Ali bodo napadi panike vplivali na vašega otroka?
• Nasveti za obravnavo napadov panike med nosečnostjo

Nosečnost bo izjemna izkušnja za novo mamico. Vendar pa to morda ni edino čustvo, s katerim bi se lahko preobrazila, ker je nosečnost izkušnja, ki spreminja življenje, in negativna čustva, kot so skrb in tesnoba, lahko motijo ​​tudi mamice. Čeprav je občutek veselja in sreče dobra za splošno zdravje in dobro počutje matere, lahko kakršne koli negativne občutke in čustva negativno vplivajo na njeno zdravje. Zanima vas, kako se spopasti s napadom panike med nosečnostjo? Priporočamo, da pregledate naslednji članek, kjer bomo razpravljali o vzrokih in simptomih paničnega napada med nosečnostjo. Ponujali vam bomo tudi različne nasvete za nadzor napadov panike med nosečnostjo.

Ali so napadi panike normalni med nosečnostjo?

Zelo normalno je, da se mamica počuti zelo zaskrbljena glede dobrega počutja svojega nerojenega otroka, včasih pa lahko te skrbi (če so preveč in prepogoste) povzročijo napad panike. Opaženo je, da skoraj 10 odstotkov nosečnic med potovanjem po nosečnosti doživlja panični napad. Tudi če še nikoli v življenju niste doživeli napada panike, obstaja možnost, da ga lahko doživite med nosečnostjo.

Kdo je v nevarnosti, da trpi zaradi napadov panike med nosečnostjo?

Se sprašujete, če tvegate napad panike? No, kot je navedeno zgoraj, so napadi panike zelo pogosti in zelo normalni med nosečnostjo. Lahko prizadene vsako žensko, ne glede na to, da jo je že prej imela ali ne. Vendar pa je razvidno, da so ženske, ki so morda že imele tri ali več dojenčkov, pogosteje prizadete s tem stanjem. Ampak to zagotovo ne pomeni, da prvič mame ali ženske, ki nimajo pretekle preteklosti paničnih napadov, morda ne bodo trpele zaradi tega stanja.

Kaj povzroča panični napad v nosečnosti?

Spodaj je navedenih nekaj razlogov, ki lahko povzročijo to stanje med nosečnostjo:

1. Če ste ga prej doživeli

Zelo verjetno je, da če ste v preteklosti doživeli napad panike, ga lahko med nosečnostjo tudi trpite. To se lahko zgodi zato, ker so med nosečnostjo lahko prisotni tudi anksioznost in drugi sprožilci napada, zaradi česar ste lahko bolj nagnjeni k temu.

2. Vaš spreminjajoči se hormoni

Nosečnost naredi vaše telo veliko sprememb in vpliva tudi na vaše hormonsko ravnovesje. Hormoni so neposredno povezani s čustvi, zato je lahko spreminjanje hormonov med nosečnostjo eden od glavnih dejavnikov teh napadov.

3. Vaša starost ali faza življenja

To je razvidno, da če ste zanosili okoli določene starosti ali v fazi svojega življenja, kjer ste lahko ponavadi bolj nagnjeni k napadi panike, potem je zelo verjetno, da boste morda imeli eno med nosečnostjo preveč.

4. Povečana tesnoba med nosečnostjo

Nosečnost je čas, ki lahko vsako žensko vznemiri in skrbi za dobro počutje njenega nerojenega otroka. Kadar lahko nekatere ženske te težave vzamejo v svoje korake, lahko postanejo druge preveč napete, kar lahko povzroči napade panike.

Simptomi napadov panike ob nosečnosti

Tu bomo razpravljali o nekaterih simptomih napadov panike nosečnosti, ki vam lahko pomagajo razumeti, ali lahko tudi vi trpite zaradi tega stanja:

• Lahko se pojavi povečano ali hitro bitje srca.
• Morda boste počutili vse tresoče ali pa boste drhtali.
• Lahko se pojavi zgaga ali bolečina v prsnem košu.
• Lahko se počutite omotični in se lahko pojavijo glavoboli.
• Morda boste čutili, da ne morete dihati.

Ali bodo napadi panike vplivali na vašega otroka?

Napad panike morda ni dober za vašega otroka med nosečnostjo. To je zato, ker lahko v takšnem stanju počutite slabost ali vrtoglavico, kar lahko ovira oskrbo posteljice s krvjo. Zmanjšana oskrba s krvjo lahko povzroči nizko vsebnost kisika v posteljici, kar lahko privede do majhne dojenčke ali prezgodaj rojenih dojenčkov. Tudi mati, ki med nosečnostjo doživi napad panike, je po rojstvu otroka bolj nagnjena k dojenčkovim bluesom.

Nasveti za obravnavo napadov panike med nosečnostjo

Se sprašujete, kako obvladati napade panike med nosečnostjo? No, tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo rešiti napad panike med nosečnostjo:

1. Vedite več o napadih panike

Pomembno je, da bolje razumete ta pogoj, da boste morda bolje pripravljeni na to. Če ste pred nosečnostjo imeli napade panike, bi bilo dobro razumeti, kakšni so lahko morebitni sprožilci zanjo. Ko boste spoznali svoje sprožilce, boste morda bolje pripravljeni na obravnavo situacije med nosečnostjo. Tudi, če tega še niste doživeli, je nosečnost sama po sebi dovolj dober razlog, da veste o njej. Na primer, hiperventilacija je znana kot eden glavnih razlogov za napade panike med nosečnostjo. Če veste več o tem stanju, vam lahko pomaga, da ostanete mirni in pozitivni, ko se lahko pojavi napad.

2. Morate iti za redne preglede

Panika se ponavadi pojavi, če morda niste prepričani, kaj se dogaja z vašim zdravjem ali zdravjem vašega otroka. Vendar, če redno obiskujete svojega zdravnika in veste, kako napreduje nosečnost, morda ne boste zlahka udarili v gumb za paniko. Prav tako lahko redno spremljanje vašega zdravnika pomaga pri reševanju ali reševanju različnih težav ali vprašanj glede nosečnosti.

3. Preživite čas na samopomoči

Takoj, ko zanosite, se lahko vaš fokus spremeni iz dobrega počutja na dobro počutje vašega otroka, kar je lahko zelo naravno. Vendar pa morate tudi vi skrbeti zase. Pomembno je, da preživite čas v skrbi za sebe, kar ne pomeni le fizičnega zdravja, ampak tudi čustvenega zdravja. Skrb za vaše potrebe lahko pomaga pri ohranjanju stresa in tesnobe, kar lahko pomaga pri boju s paničnim napadom. Nekatere dejavnosti za samopomoč lahko vključujejo meditacijo, jogo, dovolj počitka, spretnosti za obvladovanje stresa itd. Preden načrtujete kakršno koli telesno dejavnost, se lahko posvetujte s svojim zdravnikom.

4. Imeti dober sistem podpore

Ni mogoče zanikati, da so družina in prijatelji v času potrebe vaši resnični rešitelji, in obravnava napada panike med nosečnostjo ni izjema. Zavedanje dejstva, da imate partnerja, starše, brate in sestre ali prijatelje na vaši strani, vam lahko daje zelo potreben mir. Tudi, če menite, da jih boste morda potrebovali ob strani, se ne smete izogibati klica. Čustvena podpora je nujna pri obravnavanju vseh vrst panike med nosečnostjo.

Napadi panike so zelo običajen pojav med nosečnostjo, z ustreznim zdravniškim vodstvom in oskrbo boste morda bolje obvladovali to situacijo in imeli boste zdravo nosečnost brez težav.

Preberite tudi: Srčne palpitacije v nosečnosti