Oves in marmelada Laddoo

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

To je lahek in hiter prigrizek za otroke, narejen s hrano. Jaggery, ki je bogat z železom in arašidi kot odličen vir beljakovin, pomaga zapolniti kalorije, ki jih otroci ves čas izgubijo. Poleg tega obstajajo oves, ki lahko oskrbuje osnovne vitamine in minerale, ki podpirajo rast in razvoj vašega otroka. Idealno kot element tiffin, bo ta laddoo potisnil v eksplozijo energije v vašem otrokovem dnevu.

Služi	Čas priprave	Čas kuhanja
4 osebe	25-30 minut	5-7 minut

Sestavine

• 4 skodelice arašidov
• 21/2 skodelica naribana jaggery
• 1kavček
• 2 žlici mandljevega prahu
• 2 tbsp orehov prah
• 1 žlička elaichi praška

Metoda

Korak 1

V ponvi pečite arašide za 30 min na nizkem plamenu, dokler se arašidi ne pražijo.

2. korak

V drugi ponvi pečemo oves.

3. korak

Praženim arašidom dodajte naribano jaggery, oves, mandeljni prah, orehov prah in elaichi.

4. korak

Najprej dobro premešajte z rokami, nato pa ga potisnite v mešalnik. Treba ga je grobo zdrobiti.

Korak 5

Ko se vse sestavine dobro premešajo. Naredite jih v laddoos in postrežite.

Prehranske informacije

331 Kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Kalorije

Beljakovine

Skupaj Fat

Skupni ogljikovi hidrati

Holesterol

Natrij

Kalij