Utrujenost med nosečnostjo - vzroki in ukrepi

Vsebina:

V tem členu

• Kaj je utrujenost med nosečnostjo?
• Kdaj in kje noseče ženske doživi utrujenost
• Kaj povzroča nosečnost Numbness ali mravljinčenje?
• Kako zdraviti mravljinčenje ali neumni jezik
• Kako zdraviti roke in prste
• Kako pozdraviti želodec ali trebuh
• Kako zdraviti Numb noge in noge
• Lahko preprečiš izpadanje
• Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Nosečnost povzroča številne spremembe v telesu, nekatere pa lahko povzročijo otrplost v rokah, nogah, trebuhu ali drugih delih telesa, kjer se še nikoli niste počutili otrdel. Pogosto te epizode odrevenelosti niso zaskrbljujoče. Če pa jih spremljajo drugi simptomi, jih ne bi smeli zanemariti. Nadaljuj branje za vse, kar morate vedeti o otrplosti v nosečnosti.

Kaj je utrujenost med nosečnostjo?

Utrujenost ali mravljinčenje med nosečnostjo je izguba občutka ali občutek igel v rokah, rokah, nogah, stopalih in drugih delih telesa. To je pogost simptom, ki ga mnoge ženske doživijo med nosečnostjo, in je ponavadi posledica otekanja delov telesa, ki stisnejo živce ali omejujejo pretok krvi. Utrujenost v prvem trimesečju nosečnosti se pogosto pojmuje kot simptom nosečnosti, saj se telo začne spreminjati, da se pripravi na otroka. Utrujenost v drugem trimesečju je lahko najpogosteje posledica nepravilnega spanja, saj ženske med sedenjem in spanjem začnejo eksperimentirati z novimi telesnimi držami. Med tretjim trimesečjem nosečnosti se simptomi postopoma krepijo. Pogosto je posledica stiskanja krvnih žil ali živcev zaradi povečane velikosti maternice in sprememb v položaju spanja.

Kdaj in kje noseče ženske doživi utrujenost

Utrujenost se lahko čuti v mnogih delih telesa med nosečnostjo, vključno z jezikom in obrazom. Tukaj je nekaj najpogostejših:

• Nosečnice pogosto občutijo odrevenelost v nogah kmalu po tem, ko se zbudijo ali po tem, ko sedijo dolgo časa. Simptomi segajo od izgube občutka do mravljinčenja in bolečine, ki se ponavadi zniža zaradi zamenjave strani ali spreminjanja drže.
• Nosečnost roke in roke pogosto poročajo tudi nosečnice kmalu po prebujanju iz spanja ali dviganju težkih predmetov.
• Stresni sklepi lahko povzročijo tudi otrplost prstov.
• Nekatere nosečnice tudi po zaužitju določene hrane doživijo odrevenelost jezika, napetost vratu ali nenadne gibe.

Kaj povzroča nosečnost Numbness ali mravljinčenje?

Tukaj je nekaj vzrokov otrplosti ali mravljinčenja med nosečnostjo:

• Hormonske spremembe v telesu lahko povzročijo mravljinčenje in otrplost. Hormonski relaksin, ki se sprosti pozno v nosečnosti, ima učinek mehčanja medeničnega odpiranja in drugih sklepov. To lahko povzroči, da telesna teža stisne živce v sklepih in posledično oteži s tem povezano področje.
• Zgodnji hormoni v nosečnosti povzročijo, da telo zadrži vodo, kar vodi do sindroma karpalnega tunela. Sindrom karpalnega tunela je boleče stanje, ki vpliva na roke in roko. Ženske dobijo kar 50% več krvi med nosečnostjo, da podpirajo otroka. Ta povečana tekočina lahko povzroči pritisk na srednji živčni del, ki teče v roki in povzroča bolečino. Simptomi vključujejo otrplajoče bolečine v sredini, indeks in prste ter bolečino, ki sega do roke. Stanje je precej pogosta, nosečnost pa povečuje verjetnost za razvoj bolezni.
• Anemija, ki jo povzročajo dejavniki, kot so nizko število rdečih krvnih celic, pomanjkanje železa ali genetski dejavniki, lahko povzroči tudi otrplost, omotico in bolečino.
• Bolečine in otrplost zaradi išiasa doživljajo skoraj vse nosečnice. To je bolečina v streljanju, ki poteka vse od spodnjega dela hrbta navzdol po celotni dolžini noge. Je veliko pogostejši v drugem in tretjem trimesečju, saj rastoči otrok pritiska na ishiadični živac v spodnjem delu hrbta.

Kako zdraviti mravljinčenje ali neumni jezik

Utrujenost jezika je lahko posledica številnih vzrokov, kot so stiskanje živcev, kompresija hrbtenice, Bellova paraliza in alergijske reakcije. Ugotavljanje natančnega vzroka vaše otrplosti vam lahko pomaga pri zdravljenju in tukaj je nekaj predlogov za to.

• Obdržite dnevnik, da boste zabeležili živila, ki povzročajo odrevenelost, ko jih zaužijete. Tudi vzdržujte zapise o drugih dejavnostih in časih dneva, ko pridejo in odidejo epileptične utrujenosti.
• Izogibajte se nenadnim ali trzajočim gibom vratu. Nenadni gibi lahko povzročijo pritisk na hrbtenične živce, ki vodijo do otrplosti, ki izžareva vaš obraz in jezik.
• Ne naprezajte hrbta z dvigovanjem uteži ali slabimi držami, zlasti v tretjem trimesečju.
• Zmanjšajte količino natrija. Živila, bogata z natrijem, lahko povzročijo visok krvni tlak in zadrževanje vode, ki vodi do omrtvelosti.
• Nizka raven sladkorja v krvi lahko povzroči tudi otrplost jezika, zato jejte v rednih časovnih presledkih.

Kako zdraviti roke in prste

Pritisk na sklepe in živce lahko povzroči otrplost v rokah in prstih, včasih pa lahko nastopi sindrom karpalnega kanala. Tu so pravna sredstva:

• Ročna ali zapestna opornica, ki jo nosite v postelji, lahko pomaga pri ohranjanju vaših rok med spanjem. To lahko prepreči upogibanje na nerodnih načinih, ki bi ga lahko zjutraj omrtvili
• Ročna opornica zagotavlja tudi, da ne boste ležali na roki sredi noči v globokem spancu, ki bo prekinil dotok krvi v celo roko.

Kako pozdraviti želodec ali trebuh

Utrujenost v trebuhu povzroča pritisk težkih maternic na živce in krvne žile. To so načini za preprečitev:

• Izboljšajte svojo držo med sedenjem in stojanjem, da se izognete pritiskanju na spodnji del trebuha.
• Medtem, ko ležite, spremenite položaje zdaj in potem, da razbremenite tlak samo na eni strani trebuha in obnovite pretok krvi.

Kako zdraviti Numb noge in noge

Med najpogostejšimi je mravljinčenje v nogah med nosečnostjo, saj vaše noge in riti vzamejo obremenitev, medtem ko stojite in sedite. To lahko pogosto omeji pretok krvi v arterijah in povzroči mravljinčenje. Tukaj je nekaj zdravil za otrplost med nosečnostjo:

• Ob vsakem počitku ali spanju položite več na levo stran.
• Če imate otrplost, ki jo spremljajo šibkost v rokah in nogah, se izogibajte dviganju uteži, ki so večje od 4 kilogramov.
• Ko se počutite kot počitek ali počitek, sedite v udoben položaj in ne ležite. Lezanje pritiska na spodnji del trebuha in poveča otrplost nog
• Če trenirate med nosečnostjo, pazite na gibe, zaradi katerih se boste počutili tingly ali otrpljeni. Zabeležite jih in se izogibajte tem. Prav tako pomaga zmanjšati intenzivnost vaših vadb.

Lahko preprečiš izpadanje

Čeprav preprečevanje mravljinčenja in odrevenelosti v telesu med nosečnostjo ni možno, lahko nekatere spremembe rutine veliko zmanjšajo. Spanje z rokami v povišanem položaju ali uporaba zapestnice lahko prepreči občutek prstov in prepreči otekanje zapestij, kar lahko poslabša sindrom karpalnega kanala. Ohranjanje prave drže, ko sedite, stojite in ležite, lahko zelo zmanjša učinek. Eksperimentirajte s tem, katera drža povzroča otrplost in se izogibajte, da boste v njej dolgo. Nosite udobne čevlje z mehko podplatom, ki je ravno nagnjen. Lahko razbremeni pritisk v nogah in prepreči otrplost.

Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Čeprav je rahlo odrevenelost v rokah in nogah normalna v nosečnosti, je lahko nenaden začetek hude odrevenelosti ali mravljinčenja pokazatelj nečesa resnega. Nenaden začetek so simptomi poškodbe ali blokade in zahtevajo takojšen zdravniški pregled. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če se odločite za uporabo alternativnih zdravil ali krem ​​za lajšanje otrplosti trebuha ali nog. Takšne kreme pogosto vsebujejo neregulirane zeliščne pripravke in so lahko med nosečnostjo nevarne. Nazadnje obvestite svojega zdravnika o kakršnih koli nenavadnih simptomih, ki jih opazite med rednimi obiski.

Utrujenost in mravljinčenje med nosečnostjo sta normalna in najpogosteje ne skrbita. Lahko se jim izognemo s previdnostnimi ukrepi.