Kako obvladovati nočne more vašega otroka
Mogoče se vaš malček v tej fazi ne zbudi sredi noči zaradi hranjenja, vendar se boste morda želeli vrniti na to stopnjo, če se trenutno spopadate s temi groznimi nočnimi grozotami. Težko je gledati svojega malčka, ko ima epizodo nočnega groze, vendar nočne groze ne škodijo in z nekaj majhnimi prilagoditvami boste morda otroku lahko pomagali, da se brez njega za vedno znebi.
Kaj so nočni grozoti?
Ko se bo vaš malček sredi noči zbudil, neokrnjeno kričal in panično, verjetno doživlja nočne groze. Nočni strahoti se razlikujejo od nočnih mor in so relativno pogosti. Do šest odstotkov otrok se v nekem trenutku spopade z nočnimi grozotami. Kot starš je lahko videti, da vaš otrok doživlja nočni teror, zelo vznemirljivo, vendar bodite prepričani, da nočne groze ne povzročajo nobene dolgoročne psihološke škode in iz njih rastejo otroci.
Povedati razliko med nočnim terorjem in nočno moro
Če vaš otrok doživlja nočni teror, ga lahko opazuje, kako se vrtijo okoli, govorijo neumnosti, udarijo ali vržejo stvari, medtem ko spijo. Včasih bodo otroci, ki doživljajo nočne groze, zmočili tudi posteljo. Vaš malček se morda zdi prestrašen in zmeden, in čeprav boste morda videli, da otrok odpira oči, se ne bo zbudil. Verjetno vas ne bodo prepoznali, ko jih boste poskušali potolažiti. Ker v resnici niso budni, je najbolje, da jih ne silite, da se prebudijo med nočnim terorjem.
Kaj je vzrok nočnih grozot?
Ko spimo, gremo skozi več faz spanja - svetloba, globoka in REM (hitro gibanje oči). Nočne groze se pojavijo, ko se vaš malček delno zbudi med fazo globokega spanja, kar je dokaj zgodaj ponoči. V tem trenutku se zdi, da nočne groze trajajo predolgo, v resnici pa trajajo približno 15 minut.
Je nočni teror le slaba nočna mora?
Velika razlika med nočno moro in nočnim terorjem je, da se nočne more zgodijo med spanjem v REM. REM spanec je takrat, ko sanjate. Otroci se pogosto spomnijo nočne more, saj se lahko spomnijo, o čem sanjajo. Po drugi strani se nočne groze dogajajo med globoko, brez sanjavo fazo spanja in ni spomina na to, kaj se je zgodilo naslednji dan.
Kaj povzroča nočne groze?
Če imate družinsko zgodovino nočnih grozov ali zaspanosti, je pogosteje, da otrok doživlja nočne groze. Sprožilci nočnih grozot so lahko karkoli, kar vpliva na spanec, na primer različne vrste zdravil, prekomerno utrujenost ali prehlad / vročina. Če vas otrok nepričakovano zbudi zaradi nečesa, kot so tesnoba, nepričakovan šum ali potreba po uporabi počivalnika, so to lahko tudi sprožilci.
V kateri starosti se bodo zgodile nočne groze?
Otroci, stari med tremi in osmimi leti, najverjetneje doživljajo nočne groze.
Kako si lahko pomagate?
Ko boste videli, da ima otrok nočni teror, boste želeli več kot karkoli, da bi jih prebudil in potolažil, najboljše pa je, da počakate, da se sami umirijo. Če jih zbudite, se lahko počutijo bolj prestrašene in zmedene. Ko se nočni teror konča, če se vam zdi, da morate zbuditi svojega malčka - jih lahko nežno zbudite, tako da jih odpeljete v počivalnik ali zamenjate plenico, da se bodo zbudili "do konca". Otrok se naslednji dan ne bo spomnil ničesar o nočnem terorju, vendar se bo morda z njimi pogovorilo, da bi ugotovil, ali jih kaj moti.
Če opazite, da se nočne groze dogajajo vsako noč istočasno, lahko poskusite prekiniti krog tako, da otroka prebudite tik preden se nočne groze običajno začnejo. To počnejte vsak večer vsaj en teden.
Ustvarite "trdno" rutino za posteljo in bodite skladni s časom v postelji.
Ali potrebujemo zunanjo pomoč?
Če vaš otrok vsako noč doživlja nočne groze, se posvetujte z zdravnikom, da preveri, ali so lahko fizični vzroki, na primer velike tonzile, ki vplivajo na njihovo dihanje in motijo njihov spanec. Morda boste morda potrebovali napotitev k specialistu, vendar je večinoma to faza, ki bo minila s časom.