Mentalno Hujšanje Secrets odkriti
To je naravno za nove mame, da poskusite izgubiti težo nosečnosti. Edini način, da stvari delate, je, da se psihično pripravite poleg zdrave prehrane in zdravljenja. Z nekaj nasvetov o mislih trikov za hujšanje za nove mame, fitnes ni predaleč!
Izguba teže potrebuje čas in zagotovo preizkusi vaše potrpljenje. Vendar pa vaš um igra ključno vlogo pri pomoči pri izgubi teže. S spremembo vašega razmišljanja se odločite, kako boste ukrepali. Misli zdravo, da ostaneš v odlični obliki. Poslušajte svoje telo in bodite iskreni do sebe. Postavite cilje in se odločite, da jih boste dosegli, ne glede na to, kaj bo na poti. Ne bo dolgo, preden boste videli velike spremembe!
Pametne duševne strategije za nove mame za pomoč pri izgubi teže
1. Bodi pošten-Kako strasten Ali si o izgubi teže?
Če niste dovolj strastni, boste verjetno na koncu izgubili načrt za izgubo teže. Morda niste povsem pripravljeni na izgubo teže ali se zavezati k takšni spremembi. Morda si želite občutiti, da ste v formi, vendar ne želite vložiti truda. Če resno nameravate izgubiti težo, se odločite na način, ki ustreza novim spremembam v vašem življenju. Včasih je vse, kar je potrebno, trdna rešitev, da se stvari zgodi!
2. Poiščite močno motivacijo
Vedeti, kaj resnično pričakujete od svojega telesa, je velik dejavnik za motivacijo. Izberite fotografijo sebe ali nekoga, ki ga občudujete kot cilj. Poglejte to fotografijo in se držite svoje rutine, da dobite želeno postavo. Pridobite pomoč prijateljev in družine, da ostanete motivirani skozi ves načrt.
3. Programirajte svoj možgan za to, za kar ste sposobni
Veš, da lahko to storiš! Vedno se spomnite, da ste sposobni izgubiti težo, ne glede na to, kako težko je. Ko pomislite na maščobo, se boste počutili in izgledali tako. Ne morete izgledati kot milijon dolarjev, če neprekinjeno preklinjate sebe, zato spremenite svoje mentalno programiranje in pomislite na to, kar veste, da lahko storite.
4. Domišljija je lahko vaša prva pobuda
Predstavljajte si, da ste skrčeni in privlačni. Predstavite se v obleki, ki si jo obupno želite obleči in šopirite. Naj vas to vodi v vašem prizadevanju, da izgubite težo. Boste bolj navdihnjeni in motivirani, da postavite cilje in se držite fitnes rutine.
5. Odvrzite negativne misli
Udari vse nezdrave in negativne misli. Čeprav je včasih naravno, da se počutite demotivirani in leni, jim ne dovolite, da bi vam vstopili v glavo. Namesto tega jih zamenjajte s pozitivnostjo, ki vam ne bo samo pomagala ostati osredotočena, ampak vas bo tudi ohranila brez stresa.
6. Jej zavestno
Kadarkoli se počutite navzdol ali jezni, se izogibajte doseganju nezdrave hrane. Razmislite o hrani kot vir prehranjevanja in ne o načinu obvladovanja čustev. Jej, kar si občasno želiš, vendar veš svoje meje. Neumno hranjenje, ko se ukvarjate z drugimi dejavnostmi, se bo samo kopičilo na nezaželene kalorije.
Mind klopi za hujšanje delo na nove mame bolje kot si misliš. Vaši možgani so zelo močni! Obvladajte svoj miselni proces, da boste ostali motivirani in dosegli svoje zdravstvene cilje.