Načrt obroka za 1 leto: kaj nahraniti vašega otroka?
Vsebina:
V tem členu
- Osnovne smernice za hranjenje 12 mesecev starega otroka
- 1 leto star otroška prehrana tabela
Takoj, ko vaš otrok doseže malenkost, lahko naletite na svež izziv, ki vključuje hranjenje vašega otroka. Otrok na tej stopnji potrebuje hranila, kot so beljakovine, vitamini, minerali, ogljikovi hidrati, maščobe in drugo. Vendar pa je težko vsakodnevno določiti potek obrokov, hkrati pa izpolnjevati zahteve uravnotežene prehrane, da bodo zdravi in zdravi. Po preprostem prehranskem načrtu za 1-letnega otroka lahko brez težav plujete skozi to fazo.
Osnovne smernice za hranjenje 12 mesecev starega otroka
Ko otroci spremenijo eno, lahko njihovo telo prebavi skoraj vse, kar odrasli jedo. Morda ste opazili, da je vaš otrok jedel manj kot prej, in to je povsem normalno na tej stopnji. Po ameriški pediatrični akademiji naj bi otroci v tej starosti dobili približno 40 kalorij na dan za vsak centimeter višine.
- Preden vnesete novo hrano otroku, se posvetujte z zdravnikom o kakršni koli družinski anamnezi alergij na hrano.
- Ne potiskajte s silo, ker otroci na splošno jedo, ko so lačni.
- Ne dajajte tekočine, kot so mleko ali sokovi, pred obrokom. V primeru, da dojite, ne ponujajte pogosto mleka. Omejite vnos mleka na največ 32 unč, da bo otrok imel dovolj prostora za trdne snovi.
- Dojenčki se lahko obotavljajo pri poskusu novih živil. Ne obupajte! Nadaljujte s ponudbo, dokler jo otrok ne sprejme.
- Če otrok še vedno ni navajen na trdno hrano, ga rahlo zmešamo, vendar na tej stopnji ne dajemo pirejev.
Namen te 12 mesečne karte otroške hrane je, da vam pomaga načrtovati obroke vašega otroka:
1 leto star otroška prehrana tabela
Prvi teden
| Zajtrk | Dnevna tabela
| Mid-jutranji prigrizek | Skodelico soka, skledo sadja ali kuhano jajce
| Kosilo | Kosilo naj vsebuje vse pomembne jedi, bogate s hranili.
| Večerni prigrizki | Zelenjavna juha / milkshake, narejena iz najljubših sadnih ali sadnih napitkov vašega otroka
| Večerja | Ponudite nekaj lahkega in lahko prebavljive hrane za večerjo.
Drugi teden
| Zajtrk |
| Sredi jutra | Skodelico soka ali skledo sadja ali kuhano jajce
| Kosilo |
| Večerni prigrizki | Pečene pese / ocvrte jabolčne obročke / mešane veg prste / suji paneer kotleta
| Večerja |
Tretji teden
| Zajtrk | Dnevna tabela
| Sredi jutra | Skodelico soka ali skledo sadja ali kuhano jajce
| Kosilo |
| Večerni prigrizki | Zelenjavna juha / milkshake najljubše sadne / sadne napitke vašega otroka
| Večerja |
Četrti teden
| Zajtrk |
| Sredi jutra | Skodelico soka ali skledo sadja
| Kosilo |
| Večerni prigrizki | Pečene pese / ocvrte jabolčne obročke / mešane veg prste / suji paneer kotleta
| Večerja |