Lauki Oats Besan Chila

Vsebina:

{title}

V tem členu

  • Sestavine
  • Metoda
  • Prehranske informacije

Lauki ali ščitnik za steklenice ni med najljubšimi otroškimi zelenjavami. Vendar pa obstajajo načini, kako ga lahko vključite v prehrano vašega otroka. Eden od takih načinov je ta pikantna palačinka - verjetno nihče ne bo mogel uganiti, da ima v njem lauki. Ta ne tako ljubljena veggie igra v tej jedi še eno vlogo - ohranja vlažnost chile tudi po nekaj urah, ko jo je pripravila. Dodali smo tudi ovs za dodatno vlakno, tako da bo vaš otrok poln dlje časa. Torej, imate še en idealen recept za kosilo v vašem arzenalu!

Čas priprave

Čas kuhanja

10-15 minut10-15 minut
Služi
2 osebi

Sestavine

  • Ch skodelico čičeriko moke
  • 2 žlički ovsene moke
  • Gr skodelica naribana lauki
  • 1-2 zeleni čili, drobno narezani
  • 2 žlički sesekljanega koriandra
  • A TSP ajwain
  • ½ žličke semena koromača
  • 1 žlica olja
  • Sol po okusu
  • Ščepec pecilne sode
  • Voda za oblikovanje testa

Metoda

Korak 1

V skledo dodajte vse navedene sestavine, razen olja, naribanega lauketa in vode. Mešajte in nato dodajte vodo, kot je potrebno, da se oblikuje tesnilo za konsistenco. K njej dodamo nariban lauki in premešamo. Odstranite 5 minut.

2. korak

Segrejte palačinko. Drozgajte malo olja in ga namažite po površini.

3. korak

Drop ¼ na ½ skodelice testa v ogrevano ponev in ga razširila v krogu čim manj tanko. Na strani obrnite nekaj olja.

4. korak

Ko je spodnja stran končana, jo obrnite in kuhajte na drugi strani. Ko končate, ga vzemite iz ponve in ponovite isto s preostalim testom.

Korak 5

Postrezite ga s ketchupom ali zelenim čutilom.

Prehranske informacije

178 K cal5, 7 g8, 8 g19, 9 g4 mg588 mg252 mg
Kalorije
Beljakovine
Maščobe
Ogljikovi hidrati
Holesterol

Natrij

Kalij

Nasvet: Če nimate moke iz ovsene kaše, zmečkajte nekatere ovsene moke.

Prejšnji Članek Naslednji Članek

Priporočila Za Mame‼