Bolečina kolena med nosečnostjo

Vsebina:

V tem členu

• Bolečine v kolenu v zgodnji nosečnosti
• Vrste bolečine v kolenu med nosečnostjo
• Vzroki bolečine v kolenu med nosečnostjo
• Zapleti, povezani z bolečino v kolenu pri nosečnosti
• Kako se bolečina v kolenu zdravi med nosečnostjo
• Domov sredstva za bolečine v kolenu pri nosečnicah
• Kako lahko preprečite bolečine v kolenu med nosečnostjo?
• Kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Med nosečnostjo se v vašem telesu dogajajo številne spremembe. Zaradi teh fizičnih sprememb je normalno, da med nosečnostjo doživite bolečino kolena in boleče sklepe. To je bolečina zaradi dodatne teže, ki jo prenaša vaše telo, kar povzroča pritisk na vaše sklepe.

Bolečine v kolenu v zgodnji nosečnosti

V devetih mesecih nosečnosti boste še naprej pridobivali na teži. To bo izvajalo pritisk na vašo maternico, sklepe in vezi, kar bo povzročilo bolečino v kolenu v zgodnji nosečnosti in prvem trimesečju. Hormonske spremembe igrajo tudi ključno vlogo pri povzročanju bolečih kolen med zgodnjo nosečnostjo.

Vrste bolečine v kolenu med nosečnostjo

Tukaj je nekaj različnih vrst bolečine v kolenu med nosečnostjo -

• Lahko se pojavi dolgočasna in stalna bolečina v kolenih, ki se lahko pojavi zaradi poškodbe vaših vezi in mehkih tkiv. Bolečine lahko postanejo ostrejše, če je vaše koleno zabodeno z nečim ostrim
• Lahko se pojavi bolečina v kolenih, ki se lahko zgodi, če stojite ali hodite predolgo, kar ima za posledico hude sklepe

Vzroki bolečine v kolenu med nosečnostjo

Več razlogov lahko povzroči bolečino kolena med nosečnostjo. Nekaj ​​od njih je navedenih spodaj:

• Hormonske spremembe - V tretjem trimesečju se sproščajo hormoni, ki sproščajo medenične vezi in kite pri pripravi na porod. Ne samo, da sprostijo vezi na medeničnem področju, temveč povzročijo tudi ohlapnost drugih vezi in kite, tudi okoli kolen. Kapnica morda ne sledi natanko desno, kar povzroči krče v kolenu med nosečnostjo.
• Obremenitev žil - Nosečnost lahko poveča napetost ali pritisk na žile na kolenih in nogah, povzroči bolečino kolena
• Pridobivanje telesne teže - Najpogostejši vzrok za bolečino kolena med nosečnostjo je postopno povečanje vaše telesne mase. To bo obremenjeval kolena, še posebej, če je to vaš prvi otrok, saj se vaše telo ne bo navadilo na dodatno težo.
• Prekomerna vadba - Če se med nosečnostjo preveč vadite, se lahko razvije bolečina v kolenu. Vaje, kot so skvot, so koristne med nosečnostjo, vendar oslabijo tudi kolena. Prepričajte se, da opravite tudi vaje za krepitev kolena tudi po skvotu.
• Poškodbe - V nekaterih primerih je lahko bolečina v kolenu dejansko posledica poškodbe, kot je napetost ali padec, in ne zaradi vašega spreminjajočega se telesa. Če doživite ekstremne bolečine v kolenu, se takoj posvetujte z zdravnikom, saj lahko pride do resne poškodbe.
• Prekomerno hojo ali stoji - Včasih je bolečina v kolenu lahko samo zaradi prekomernega hoje ali stajanja skozi ves dan. Kolena bodo prisiljena nositi težo dlje časa in tako se bo razvila bolečina.
• Pomanjkanje kalcija - pomanjkanje kalcija v vaših kosteh je lahko tudi vzrok za bolečine v kolenu v nosečnosti
• Spremenjena točka gravitacije - Če se med nosečnostjo premikate ali vadite preveč, vaše telo preklopi na težišče in na kolena povzroči neuravnotežen pritisk, kar povzroča bolečino.

Zapleti, povezani z bolečino v kolenu pri nosečnosti

Če se ne preveri, lahko bolečine v kolenu med nosečnostjo povzročijo nadaljnje zaplete:

• Če med nosečnostjo trpijo bolečine v kolenu, obstaja tveganje za razvoj osteoartritisa, ki je degenerativna bolezen sklepov, ki se pojavi zaradi obrabe hrustanca okoli kolena. Ta bolezen bo povzročila togost sklepov, zaklepanje kolenskih sklepov in hude bolečine.
• Preveč dodatne teže bo pritiskala na kolena in povzročila okvaro zaščitnega hrustanca in vezi okoli sklepov. To lahko povzroči težave pri hoji, upogibanju in vožnji na dolgi rok, če jih ne izberete.

Kako se bolečina v kolenu zdravi med nosečnostjo

Bolečina v kolenu je običajno posledica enega od dveh razlogov - bodisi zaradi poškodbe bodisi zaradi učinkov vaše nosečnosti. Prvi potrebuje zdravniško intervencijo, vendar se slednje lahko obravnava na naslednje naravne načine -

• Vaje za krepitev kolena lahko pomagajo pri zdravljenju bolečine v kolenu
• Jejte živila, bogata s kalcijem, da ohranite in uravnotežite količino kalcija v telesu
• Preverite, da se ne obremenjujete
• Poskusite položiti grelno blazino ali led na kolena za nekaj olajšanja
• Držite noge večino časa in vzemite veliko počitka
• Z vsakodnevnimi obroki uživajte več omega-3 hrane in zeliščnih dodatkov. Za to se najprej posvetujte z zdravnikom.

Domov sredstva za bolečine v kolenu pri nosečnicah

Dobra stvar je, da se bodo te bolečine umirile po tem, ko ste izročili svojega otroka. Ampak do takrat, tukaj je nekaj domačega sredstva za ublažitev vaše nelagodje -

1. Poskusite vaje z nizkim vplivom za krepitev mišic v kolenih. Seveda se boste morali posvetovati s svojim zdravnikom, preden poskusite s katero od vaj v tem času.
2. Nosite dobro oblazinjene čevlje. Oblazinjeni čevlji absorbirajo šoke in ščitijo tudi kolena.
3. Sedite s podstavljenimi nogami, kar bo takoj olajšalo bolečino, saj je teža na nogah
4. Poiščite oporo za kolena. Te stvari podpirajo vaše vezi in kite, še posebej, če imate med nosečnostjo otečena kolena
5. Poskrbite, da ne boste prekomerno prenašali in tehtali po nepotrebnem. Normalno je, da v nosečnosti položite 35 funtov.
6. Držite se dobre prehrane in ne uživajte v hrepenenju. Držite se zdrave prehrane za nadzor vaše telesne teže. To je najboljši način za preprečevanje bolečin v kolenu med nosečnostjo
7. Vprašajte zdravnika, če lahko med nosečnostjo jemljete majhne odmerke acetaminofena
8. Masažna terapija lahko pomaga pri bolečinah in togosti sklepov
9. Lahko se uporabljajo opornice, zlasti v rokah in nogah, da se zagotovi olajšanje

Kako lahko preprečite bolečine v kolenu med nosečnostjo?

To lahko storite zelo malo, da preprečite naravne bolečine v kolenu med nosečnostjo, dokler in razen če je bolečina posledica poškodbe. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da poskusite in jih preprečite -

• Lahko poskusite vroče ali hladne pakete za lajšanje bolečin zaradi bolečih sklepov.
• Preden vzamete zdravila brez recepta, se vedno posvetujte z zdravnikom. Zdravniki običajno dovolijo, da acetaminofen za analgezijo med nosečnostjo.
• Nekateri zeliščni dodatki se lahko uporabljajo za preprečevanje bolečine v sklepih po posvetovanju z zdravnikom
• V prehrano vključite živila, bogata z Omega-3, da preprečite bolečine v sklepih
• Bodite dovolj počitek, da vam kolena in sklepi prekinete

Kdaj se posvetovati z zdravnikom?

Prekomerna telesna teža med nosečnostjo bo večinoma povzročila bolečino kolena. Bolečine lahko povzročijo tudi drugi razlogi in morate vedeti, kdaj se obrniti na zdravnika:

• Če bolečina v kolenu ni posledica poškodb, je najboljša možnost, da ugotovite, zakaj je zdravnik zdravnik.
• Če ste bili okoli nekoga, ki je bil okužen z eritrovirusom (imenovan tudi peta bolezen), morate takoj poiskati zdravnika, saj je z njim povezana nevarnost poroda. To je redek pojav, zato panike ni treba.

Bolečina v kolenu je le ena od mnogih sprememb, ki jih bo vaše telo doživelo med nosečnostjo in po njej. Z enostavnimi metodami, ki so navedene zgoraj, boste lahko skozi nosečnost dosegli minimalno bolečino v kolenu.