Kaj počne trening spanja za možgane vašega otroka?
spanja
Kot novi starši ste prikrajšani, izčrpani in zmedeni. Pritisk je namenjen usposabljanju vašega otroka za spanje.
Če to pomeni, da morate otroku jokati, se vam to najverjetneje zdi grozno - vendar vam je bilo rečeno, da boste sami in svojega otroka naredili uslugo. Morda so vam celo povedali, da ste „šibki“, če svojega otroka ne naučite te pomembne „spretnosti“, da ste „samo odložili neizogibno“ ali, v skladu z eno otroško knjigo, da bo vaš dojenček doživel življenjske težave s spanjem in nespečnost, če ga trenutno ne naučite spati.
Seveda ne želite odvzeti otroku nobenih pomembnih veščin - in ko ste obupani za spanjem, ste še bolj ranljivi kot običajno. Vendar pa lahko vaši intuiciji zaupate, ko gre za jokanje vašega otroka.
Od nosečnosti pripravljate močan koktajl hormonov, ki vas zaščitijo do otroka, in ta »kemija navezanosti«, kot pravijo znanstveniki in raziskovalci, je razlog, da se vaš otrok počuti tako grozno. Vaš otrok je biološko programiran, da izzove skrb, ki jo potrebuje, in da ste biološko in kemično programirani, da se odzovete. Zato je informacija, ki zanemarja jok vašega otroka, tako zmedena - drugi ljudje lahko z lahkoto pripravijo precej ostre nasvete glede vašega otroka, ker nimajo enake kemične povezave kot vi.
Na srečo vam ni treba skrbeti, da svojega otroka prikrajšate za vsa pomembna znanja in spretnosti, tako da se odzovete na jok in noč. Pravzaprav je vse več dokazov, da lahko spanje, ki zahteva, da pustite otroka jokati, predstavlja tveganje za dobro počutje vašega otroka in ima lahko nenamerne negativne učinke na razvoj.
Če pustite otroka jokati, se pojavijo fiziološki odzivi, ki povečujejo stresne hormone: nepričakovane jokajoče otroke doživljajo povečanje srčnega utripa, telesne temperature in krvnega tlaka. Ti odzivi lahko povzročijo pregrevanje in skupaj z bruhanjem zaradi skrajne stiske lahko predstavljajo potencialno tveganje za ranljive dojenčke.
Namesto učenja veščin, kot je učenje plavanja ali vožnja s kolesom, na primer, ko je prepuščeno joku, "uspe" pri samem spanju otroka, je lahko to posledica procesa, ki imenuje "porazen odziv". Nevrobiolog, Bruce Perry, višji sodelavec Akademije za traumatologijo otrok v Houstonu, pravi, da ljudje, ko se ljudje počutijo ogroženi, preplavijo s stresnimi hormoni in gremo v boj ali beg. Vendar se dojenčki ne morejo boriti in ne morejo pobegniti, zato svoje stiske sporočajo tako, da jokajo. Ko se otroški kriki prezrejo, ta stiska izzove „zamrznitev“ ali „poraz“ in otrok zapre (in spi).
Obstajajo lahko tudi dolgoročni čustveni učinki, ko otrok zapušča. Dojenčki potrebujejo našo pomoč, da se naučijo, kako uravnavati svoja čustva, kar pomeni, da ko se odzovemo in pomirimo svoje krike, jim pomagamo razumeti, da se lahko, ko so razburjeni, umirijo. Po drugi strani pa, ko dojenčki ostanejo sami, da bi jokali, ne uspejo razviti razumevanja, da lahko uravnavajo svoja čustva.
Obstajajo tudi prepričljivi dokazi, da lahko zvišane ravni stresnih hormonov povzročijo trajne spremembe v odzivu stresa na razvoj otroka v možganih. Te spremembe vplivajo na spomin, pozornost in čustva ter lahko sprožijo povišan odziv na stres skozi celo življenje, vključno s nagnjenostjo k poznejši anksioznosti in depresivnim motnjam.
Angleški psihoterapevt Sue Gerhardt, avtor knjige Zakaj ljubezen zadeva: kako ljubezen oblikuje otrokov možgani, pojasnjuje, da ko je otrok razburjen, proizvaja kortizol. V normalnih količinah je kortizol v redu, če pa je otrok predolgo ali prepogosto izpostavljen stresnim situacijam (kot je prepuščeno joku - obstajajo dokazi, da se to ne zgodi, ko se zadržuje in tolaži tolažba otroka), možgani postanejo poplavljeni s kortizolom, nato pa bo kortizol bodisi več ali manj produciral, ko bo otrok izpostavljen stresu. Preveč kortizola je povezano z depresijo in strahu; premalo je povezano s čustveno ločitvijo in agresijo.
Dobra novica je, da se z odzivanjem na vašega otroka, tako kot vam govori vaše srce, ne le pomagate počutiti varno, vaše ljubeče interakcije napajajo nezrele možgane vašega malčka za čustveni in nevrološki razvoj. Biti navezan na otroka in se odzivati na njene spodbude ji pomaga, da se uravnava, da se počuti varno in da odpravi toksične hormone stresa, kar ji daje sposobnost za zdravo uravnavanje stresa v poznejšem življenju.
Če se počutite pritisnjeni na spanje, trenirajte svojega otroka, ne pozabite tega: če vam spanje ni problem, potem to ni problem. Če pa menite, da morate narediti spremembe, obstajajo nežni načini, da otroku pomagate spati brez solz, za vašega otroka in vas.