Zdaj je mogoče jesti manj, resnično!
Iščete pametnejše načine za prenehanje prehranjevanja? S temi pravimi triki na rokavih se veselite, da boste zmanjšali količino kalorij in prehranjevanja. Da, ko dobiš manj možnosti za slinjenje, se lahko odpraviš iz živil in restavracij, ne da bi se preveč napolnil!
Spoznajte ga. Pritegnejo vas hrana in imate močne impulze, ki vas navdušujejo nad vsem, kar ste prišli. Sladko ali slano, komaj kaj ustaviš. Čeprav lahko dobra hrana na vaš trebuh nasmeh nasmeh, lahko obilno količino uniči vaše zdravje. Danes začnite jesti manj s temi dokazanimi hekerji, ki vam bodo pomagali pri doseganju sreče med hrano in zdravjem.
Kako nadzorovati prehranjevanje preveč
1. Gumica brez sladkorja med obiskom živil
Po raziskavah, ki temeljijo na raziskavah; Žvečilni gumi, medtem ko se gibljejo vzdolž trgovin z živili, vas naredi težje proti bolj zdravim stvarem, namesto da bi pakirali hrano, junk in druge jedke, ki se jim je mogoče izogniti. Razlog je preprost. Nakup živil na lačen trebuh vas naredi napihnjenost na napačnih, vendar vizualno privlačnih živilih. Žvečilni gumi brez sladkorja ubije tudi vaše lakote, s čimer obvladujete vaše neželene želje!
2. Zaloge gor na zdravi možnosti prvi
Na splošno; Samopostrežni jedilniki so znani, da sprejmejo veliko pomoč hrane predmetov, ki jih vidijo prvi. Torej je eden najboljših načinov, kako prenehati jesti toliko, povezati z obrezovanjem stranic in težjimi mesnimi jedmi ter s poudarkom na "dobrem prehranjevanju". Pri pregledovanju širjenja v vaši pisarniški kantini, zabavi ali lokalni kavarni, ne pozabite na zdrave solate, cela zrna ali zelenjavo - preden pridete na kaj drugega.
3. Pojdi na način plačila z gotovino
Večina uživalcev junk hrane ali tistih s sladkim zobom je nagnjena k nakupu in uživanju več hrane pri plačevanju s plastiko. Uvrstitev visoko na nasvete, da bi jedli manj nakupov obrokov v denarju, vam bo pomagala zmanjšati porabo manj zdravih živil, kot so čokolade, čips, piškoti in tako naprej, medtem ko boste z veseljem vzeli zdravo prehrano.
4. No More Cooking Shows
Prenehajte gledati foodies sotesko na dobre stvari na televiziji, da glavni kuhar kaže miss, in stack vse vabljiv kuhar knjige proč. Potrjeno je, da tudi ljudje na strogih dietah zaužijejo veliko več, medtem ko gledajo hrano kot kažejo. V redu! Morda smo pretiravali, a SAMO majhen.
5. Izberite Najmanjše servirne plošče in sklede
Celotna velikost vaših pripomočkov za serviranje ali skodelic oddaja signale o tem, koliko hrane naj bi porabili. V večini primerov se večje jedi prenašajo v večje pomoči, zato je najbolje, da se izognete istim. Izbrati plošče, ki so srednje velike, tako da so vaši deli zadržani.
Nazadnje, vendar zagotovo ne najmanj, veš, kdaj zadeti gumb "ustavi" in kmalu se boš naučil, kako jesti manj hrane. Prehranjenost ne bo nikoli prinesla dobrih rezultatov in bo dolgotrajno trpela zaradi prebavnih in drugih zdravstvenih težav. Prekomerno prehranjevanje bo pustilo depresijo in si želelo več. Torej, v času obrokov sprejmite pristop JCB (Just Cut Back), tudi če ste pod napetostjo, in se veselite srečanja z monterjem!