Je služenje čaja in kave dobro za zdravje vašega otroka?

Vsebina:

V tem členu

• Je dobro za vašega otroka, da pije čaj?
• Kako narediti čaj za otroke?
• Zdravstvene koristi čaja za otroke
• Kdaj morate začeti dajati čaj otroku?
• Zeliščni čaji, ki so varni za otroke
• Je varno za vaše otroke piti kavo?
• Zakaj otroci raje pijejo kavo?
• Glavni razlogi, da se vaši otroci izogibajo kavi

Čaj in kava sta bistveni izbiri pijače v vsakem gospodinjstvu po vsem svetu. Čaj in kavo uživata odrasla oseba, ko pa otroci opazujejo svoje starše, strice in tete, ali celo stare starše, ki imajo požirek kave ali čaja, čutijo potrebo po preizkušanju.

Je dobro za vašega otroka, da pije čaj?

Čaj ni vedno priporočljiv za otroke, če pa je vaš otrok trmast ali kot starši, se odločite, da otroku postrežete z vročo skodelico čaja, raje se držite zelenega čaja ali zeliščnega čaja. Zeleni čaj je varen in priporočena možnost, saj vsebuje element odpornosti na bolezni, imenovan katehini, ki pomaga pri uničevanju mikroorganizmov, izboljšuje koncentracijo, obravnava votline in pomaga pri ohranjanju zdravega srca.

Ali lahko otroci pijejo zeleni čaj? Odgovor je pritrdilen, zeleni čaj, za otroke, je koristen, vendar vsebuje tudi kofein. Da bi se izognili uživanju kofeina, bodisi občasno dajte čaju svojim otrokom in v omejenem odmerku ali pa jim raje dajete čaj.

Kako narediti čaj za otroke?

Pripravite čaj za svoje otroke, kot sledi:

• Kot običajno, kuhajte vodo
• V vrelo vodo položite narezano kocko ingverja ali kardamoma
• Dodajte manj čajnih listov in jih 2-3 minute strmite
• Če je čaj močan, ga razredčite z dodatkom vode
• Dodajanje mleka ali ne je zgolj izbira, toda ne pozabite, da vašim otrokom raje pijete topel čaj kot pa vroč čaj.

Zdravstvene koristi čaja za otroke

Ugodnosti, povezane s strežbo čaja otrokom, vključujejo:

1. Zmanjša tesnobo :

Študije kažejo, da so otroci nagnjeni k zaskrbljenosti, saj njihove zmožnosti razumevanja in razumevanja niso tako razvite. Tekmovanje s krastavci in študijski pritisk sta dovolj, da povzročita zaskrbljenost pri otrocih. Da bi se počutili osveženi in veseli, lahko preprosta skodelica čaja naredi čudeže, saj pomaga pri sprostitvi stresa.

Najboljše vrste čajev, ki pomagajo pri zdravljenju anksioznosti, so ovsena slama, kapa ali kamilica.

2. Zdravljenje zaprtja :

Ko bo vaš otrok skozi zaprtje, jim bo vroč ali topel čaj pomagal, da se sprostijo, kar bo pomagalo pri normalnem črevesnem gibanju.

Čaj iz lanenega semena je najboljša rešitev za zdravljenje zaprtja pri otrocih.

3. Odloži vročino :

Občutek prehlada je pogost simptom povišane telesne temperature. Kadarkoli ima vaš otrok vročino, ga poskusite ohranjati toplo in udobno. V takem času bo čaj pomagal vašemu otroku priskrbeti vso potrebno toploto, in če bo čaju dodana rezina ingverja in 1 kardamom, bo to pospešilo proces zdravljenja.

Drugi tipi čaja, ki jih lahko dajete otrokom, so pepermint, limonin čaj ali kamilica.

4. Zdravljenje Slabost :

Razjezi želodca in bruhanje so glavni simptomi slabosti. Slabost je pogosta pri otrocih, saj se njihov imunski sistem še razvija, zato so bolj nagnjeni k bolezni ali slabosti. Na tej točki je čaj koristen pripomoček, saj pomaga pri zdravljenju slabosti in na drugi strani se počutite sveže in vlažne.

Gingerjev čaj je najboljši čaj za odstranitev slabosti.

5. Zmanjša kašelj :

Ker je čaj vroč, zdravi kašelj in prehlad ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih. Naj bo to grlo ali slab kašelj; čaj je skupna rešitev za oba problema.

Slippery elm čaj ali marshmallow čaj so najboljši čaji, ki za otroke, ki trpijo zaradi kašlja. V primeru, da ima vaš otrok tudi zamašenost nosu, jim raje postrezite čopičev ali čaj poprove mete.

6. Zdravi Colic :

Huda bolečina v predelu želodca je lahko posledica stanja, znanega kot kolika, in je zelo pogosta pri otrocih. Postrežba mlačnega čaja je dobra rešitev za zdravljenje kolike pri otrocih, najboljši čaji za zdravljenje kolik pa so čaj poprove mete in čaj iz kamilice.

Kdaj morate začeti dajati čaj otroku?

Da bi bili jasni, se morate izogibati ponudbi čaja svojim otrokom, saj vsebuje kofein in se lahko v poznejši fazi njihovega življenja spremeni v odvisnost. Sladkor, ki je prisoten v čaju, se lahko izkaže za škodljiv za otroke. Toda čaj tudi nosi s seboj določene ugodnosti, da dajanje čaja svojim otrokom občasno ni problem. Otrokom, starim od 4 do 10 let, je treba postreči samo z zeliščnim čajem, saj ne vsebuje kofeina, otroci v starosti od 12 do 13 let pa se lahko postrežejo s črnim čajem, zelenim čajem ali celo običajnim mlečnim čajem.

Zeliščni čaji, ki so varni za otroke

Obstaja veliko različnih zeliščnih čajev, ki so dobri za otroke, med katerimi so:

1. Čaj iz komarčka :

Komarček se šteje za varno sestavino za otroke, ki zagotavlja več koristi, kot je lajšanje kolike, blaži dihalne težave, vsebuje antioksidante in zdravi prebavne težave pri otrocih.

Način priprave :

V vodo postavimo žlico semena komarčka in jih kuhamo približno 10-15 minut. Ko se voda segreje in se njena barva popolnoma spremeni, filtriramo semena in pustimo, da se čaj ohladi, preden ga postrežemo vašemu malčku.

2. Čaj iz kardamoma :

Kardamom je že od nekdaj osnovna sestavina čaja. Ne samo, da zagotavlja dober okus, ampak ima tudi veliko prednosti, zlasti za otroke. Čaj iz kardamoma pomaga pri premagovanju težav s prebavo, zmanjšuje bolečine v želodcu, lajša glavobol in zmanjšuje sluz in kašelj.

Način priprave :

Kardamom prah je na voljo na trgu, lahko neposredno dajo nekaj v čaj, ali pa jih lahko vzamete ven iz njihovega starševskega semena in nalijemo semena v čaj. Lepo jih kuhajte v čaju za boljše koristi in okus.

3. Čaj iz ingverja :

Ginger čaj je najboljši za otroke, saj pomaga pri lajšanju prebavnih težav, zdravi želodčne razjede, pomaga ohranjati mraz in kašelj, pomaga pri zdravljenju slabosti in pomaga pri zdravljenju gibalne bolezni.

Način priprave :

Vzemite majhen kos ingverja in ga temeljito zmeljemo. Mleto ingver postavimo v vodo in pustimo, da zavre. Ko jo zavremo 5-7 minut, dodamo limonin sok in žlico medu. Pustite, da se čaj ohladi, preden ga ponudite svojemu otroku.

4. Čaj iz kamilice :

Čaj iz kamilice nosi tudi številne koristi za zdravje, saj pomaga pri lajšanju bolečin v želodcu, zdravljenju prebavnih težav, zdravljenju težav z želodcem, nespečnosti, prehladu in pleničkam.

Način priprave :

Kuhamo 1 skodelico vode z 2 čajnima žličkama cvetov kamilice. Mešanico zavremo približno 10 minut, medtem ko pokrov zapremo. Kuhano mešanico postrezite svojemu otroku, ko se ohladi.

5. Mullein čaj :

Mullein čaj pomaga lajšati kašelj, zdravi pljučnico, kolike, drisko, zvišano telesno temperaturo, prehlad in celo bronhitis.

Način priprave :

Voda z eno žličko divjega vreti približno 10 minut. Filtrirajte liste in postrezite čaj svojemu otroku, ko se čaj ohladi.

Je varno za vaše otroke piti kavo?

Kofein za otroke se šteje za škodljivega, saj z njim nosi veliko zdravstvenih tveganj. Kofein je vsebovan v kavi, tako da kava ni dovolj varna za vašega otroka, ko ga uživate v prekomerni količini. Učinki kofeina na otroke so na splošno negativni in zato ni priporočljiva za otroke.

Zakaj otroci raje pijejo kavo?

Pitje kave je postalo trend in večina otrok jo najde kot nadomestek za mleko, kar je očitno mit. Poleg tega je kava dober, kar je še en razlog, zakaj otroci raje pijejo kavo. Kava vsebuje še kofein, ki vodi do odvisnosti od kave.

Glavni razlogi, da se vaši otroci izogibajo kavi

Učinki kave na otroke so večinoma negativni, kar se lahko dokaže z naslednjimi težavami, ki jih lahko povzroči odvisnost od kave pri otrocih:

1. Nespečnost :

Kava vsebuje kofein, ki deluje kot stimulans, ki zmanjšuje spanje. Otroci potrebujejo veliko spanja, celo boljši od običajne odrasle osebe, vendar pa kava pomaga ostati budna, namesto da bi vas spala.

2. Izguba kosti :

Kava poveča nastanek urina, kar posledično vodi v pomanjkanje kalcija v telesu in s tem izgubo kosti. Izguba kosti pri otrocih ni dobra, saj so še v fazi razvoja.

3. Zmanjšan apetit :

Za rastoče otroke je potrebna uravnotežena prehrana in ko otrok zaužije kavo, se nagon za hrano zmanjšuje in povzroča pomanjkanje bistvenih hranil v telesu.

4. Votline :

Kava se na splošno obravnava kot kisla, kar vodi v zobne votline in tudi oslabitev sklenine, kar vodi do težav z ustnim zdravljenjem pri otrocih.

5. Hiperaktivnost :

Kava je škodljiva za otroke, saj je hiper stimulans, ki vodi do hiperaktivnosti, pomanjkanja koncentracije, tesnobe in nemirnosti, ki ni tako dobra v tako nežni starosti.

Izogibajte se dajanju kofeina svojim otrokom, saj lahko povzroči težave, kot je izguba kosti in nespečnost. Čaj se šteje za manjše zlo in če se morate, se držite le zeliščnega in zelenega čaja.