Je prehranjevanje Burgers med nosečnostjo varno?
V tem členu
- Lahko jesti Burger v nosečnosti?
- Zdravstvene koristi Uživanje Burgerjev med nosečnostjo
- Škodljivi učinki prehranjevanja Burgerjev med nosečnostjo
Nosečnost je čas, ko lahko vaša lakota včasih postane boljša od vas in kakšen boljši način, da to naredite kot lep sočni burger? Toda nosečnost je tudi čas, ko morate biti previdni glede prehrane. Nekaterim prehrambenim izdelkom, zlasti junk hrani, se med nosečnostjo najbolje izogniti iz preprostega razloga, ker je njihova prehranska vrednost zanemarljiva.
Lahko jesti Burger v nosečnosti?
Nutricionisti običajno svetujejo nosečnicam, da se v nosečnosti vzdržijo uživanja junk in predelane hrane. Nekatere nosečnice se lahko še vedno sprašujejo, ali je burger primeren za nosečnost? Odgovor je, ne - ampak lahko naredite svoje in ga imate . Burgerji spadajo v kategorijo junk hrane, razen če so domače. Tako je! Pod pogojem, da napolnite burger s pravimi sestavinami, vam lahko veliko koristi od burgerjev.
Zdravstvene koristi Uživanje Burgerjev med nosečnostjo
Ni koristi, če bi jedli burger, kupljen v trgovini, tudi če bi restavracija ali živilska veriga lahko trdila, da svoje burgerje proizvaja samo iz „svežih proizvodov“. Namesto tega si lahko doma popravite burger. Nekaj točk, ki jih morate upoštevati:
- Pojdite v fino mleto sveže pusto meso ali piščančja kaša, saj vsebuje manj nasičenih maščob. Mršavo meso velja za bolj zdravo obliko beljakovin, ki lahko pozitivno vpliva na razvoj fetalnega tkiva.
- Če dodamo veliko zelenjave, kot je narezana korenje, sladki krompir, paradižnik, lahko dobite prepotrebni odmerek kalija, fosforja, kalcija in vitaminov A, C, B1, potrebnih za zdravljenje nosečnosti.
- Poskusite izdelavo klobučkov iz črnega fižola, kvinoje, leče itd., Ki so polni mineralov, vlaken in beljakovin. Te sestavine vam bodo pomagale odpraviti enega najtežjih zaprtij simptomov nosečnosti.
- Začinite svoj burger z zelišči, kot so timijan, žajbelj, origano, ki imajo antioksidante. Antioksidant med nosečnostjo lahko pomaga preprečiti ročne napake, povezane z alkoholom.
Škodljivi učinki prehranjevanja Burgerjev med nosečnostjo
Če se počutite leni in v skušnjavi, da greste na burger iz burgerja v vaši bližini, si oglejte nekaj škodljivih učinkov prehranjevanja burgerjev, ki bi jih morali pomisliti:
- V primeru, da je vaš hamburger sestavljen iz mesa z veliko maščobami in pitanih prelivov, boste morda uživali odvečne kalorije, kar lahko privede do nepotrebnega povečanja telesne teže in celo kardiovaskularnih težav.
- Včasih je meso, ki se uporablja za izdelavo hamburgerjev, lahko zastarelo ali slabo kuhano, kar lahko poveča tveganje zastrupitve s hrano med nosečnostjo.
- Nosečnost je čas, ko boste morda želeli zdravo in zdravo prehrano. Uživanje prehrane s koncentrirano prehrano med nosečnostjo lahko povzroči negativne učinke na zdravje. Torej, izogibajte se burgerje del vaše rutinske prehrane med nosečnostjo.