Je kava dobra ali slaba zate? Prenehajte s to razpravo za vedno!
Je dober? Ali je slabo? Mislim, čas je, da razpravljamo o tej kavi, ker se tu ujamejo nekatera resnična čustva! Za tiste, ki zjutraj ne morejo delati z lepo vročo skodelico, veste, kaj mislimo, kajne?
Medtem ko obstaja vrsta živil, ki so mogočni burgerji in hotdogi, popolne pice in pecivo in predpogoj za vsako zabavo - pijače), ki jih gledajo nutricionisti, obstaja druga kategorija, ki so jo ti pametni ljudje rodili za širjenje. To vključuje solate, sadne sokove, listnate zelenice, posneto mleko, pusto meso (beri: vse stvari zdrave). Obstaja še ena kategorija, ki je vedno na prostosti in o kateri se razpravlja. Je kategorija slabe kave (in izdelkov, ki vsebujejo kofein). Že vrsto let se mnogi izobraženi ljudje sprašujejo za ali proti slabemu vrčku jave. Kljub temu obstajajo nedolžne duše, ki čakajo na neskončne zavrnitve, da bi prinesle sklep. Zaželimo se, da ne bomo več iskali »Ali je kava dobra ali slaba?« V naših iskalnikih. Poiščimo pravi odgovor in začnimo prav tukaj.
1. Zmernost je ključ
Ekstremno od vsega je slabo (razen čevljev). Ko se zelo pogosto prepustite nečemu, kot je kofein, boste opazili takojšnje povečanje energije, tako fizično kot psihično. Toda pretiravanje bo povzročilo, da boste sprva postali hiperaktivni, nato pa postopoma občutite, kako se bo energija iztekla, ko bo učinek izginil. Ampak počakajte malo. Obstajajo te majhne žleze, imenovane nadledvične žleze, ki se prizadenejo vsakič, ko se zapleteš. Tisti, ki se borijo proti telesu ali odziv na let, se aktivirajo vsakič, ko popijete skodelico kave. To pomeni, da nadledvične žleze namesto sproščanja adrenalina začnejo sproščati hormon kot odziv na kavo, ki jo zaužijete. Sčasoma nadledvične žleze začnejo izgorevati zaradi prekomerne uporabe. V bistvu se izogibajte kavi ali pustite, da je poraba minimalna.
2. Zadeva velikosti pokala
Zavedanje količine vnosa v enkratnem času je enako pomembno kot vodenje zavihka o tem, kako pogosto uživate kavo. Morda se boste začeli znojiti bolj kot normalno ali pa boste imeli povečan srčni utrip, razen počutja nemirnega in blabbering na skoraj vse.
3. Vsako telo je drugačno
Vsi lahko imenujemo vsaj eno osebo, ki jedo kot prašič in še vedno izgleda podhranjena. Presnova igra svojo vlogo tukaj. Ker se lahko tendenca telesa, da se odzove na določen prehrambeni izdelek, zelo razlikuje od ene osebe do druge, bi lahko določena količina kave bila „prava količina“, da bi sijaj na enem obrazu, medtem ko otežuje preboj za nekoga, katerega koža je nagnjena k aknam. Če vam je kava tako pomembna (kar bomo domnevali, da je), naj nutricionist oceni, koliko je v redu za vas ali pa je vse v redu.
4. V trenutku pretehtajte svoje zahteve
Kava je blagoslov za nekoga, ki se trudi, da bi ostal buden, da bi študiral. Po drugi strani pa za osebo, ki potrebuje dober spanec, da se zjutraj zbudi zgodaj zjutraj, pa bo ob zadnji večerni kavi le krivilo kofein za nespečnost. Če imate sorazmerno običajno rutino, sta 2 skodelici kave čez dan, vendar omejena na 3 ure pred spanjem.
5. „Vreme“, da ga imate ali ne
Sedenje ob oknu, gledanje dežnih kapljic po steklenem steklu in srkanje skodelice vaše najljubše kave zveni kot popolna kombinacija; prav tako tudi branje lepe knjige s skodelico kave v eni roki, medtem ko zunaj sneži. Ampak, sliko nekoga, ki počne isto, ko je zunaj 40 stopinj. Seveda bi bila primerna količina ohlajene kave, da bi si odvrnila od vročine, a ker je naravna težnja kave ogrevati vaše telo, bi bilo bolje razmisliti o možnostih hladilnika. Ta argument temelji izključno na nelagodju / udobju, zato vam bomo dovolili izbrati očitno izbiro.
6. Ko vaše telo to nujno potrebuje
Od odličnega začetka do jutra, ko imate predstavitev ali popoln način, da preprečite utrujenost od napornega dneva na delovnem mestu do lajšanja tistih menstrualnih krčev, bi lahko ta skodelica šoka postala vaš rešitelj na mnoge dni. Samo ne pustite, da se vaše telo navaja na to, da imate slab čas, ko se vlečete in delate v dneh, ko ga ne dobite. Ampak, odvisnost od kave je prava stvar, fantje. Molekula kofeina je topna v vodi in je topna v maščobi. To pomeni, da lahko preide skozi krvno-možgansko pregrado in neposredno spremeni naše možgane. Teče tudi skozi naše žile in vpliva na kri in celične membrane. Tu se začne odvisnost.
7. Kako vam je všeč kava, gospod?
Medtem ko razpravljamo o dobri in slabi kavi, kako ne morete upoštevati količine sladkorja ali dodatne maščobne kreme, ki gre v vašo latte? Ne upaš si kriviti slabe kave za debelo debelo odejo okoli trebuha. Če ste preveč zaskrbljeni zaradi pridobivanja teh palcev, se odločite za črno kavo. Da, obilne količine črne kave so slabe tudi za vas, vendar lahko pijete eno skodelico na dan.
Zdaj, za težki del.
Ali se bo to zgodilo: "Zdaj sem izobražen in lahko še enkrat pijem kavo." Ali "Dude, bom začel s to navado"?
Zdi se, da je kava povezana z izgubo telesne teže, daljšim življenjem in manj depresijo, zato je zlahka odvisna in je lahko nevarna.
Kaj je "presežek"? Do 400 mg kofeina je varno za odraslo odraslo osebo v enem dnevu. Ta količina je približno 4 skodelice kave. S tem smo v redu! Karkoli je boljše kot izgubiti kavo za vedno!