Predstavljamo Paneer za dojenčke - koristi in recepti

Vsebina:

V tem členu

• Kdaj uvesti Paneer v vaš otroški prehrani?
• Prehranska vrednost Paneer
• Koristi vključitve Paneer v prehrano dojenčka
• Koliko Paneer lahko dobite za otroka?
• Kako narediti Paneer doma?
• Hitro in enostavno Paneer Recepti za dojenčke

Paneer je bil priljubljen med večino ljudi, odkar ga je prvič poskusil. Uvedba vašega otroka na paneer pa mora biti pravilno opravljena, saj bo to telo prvič poskusilo in prebavilo.

Kdaj uvesti Paneer v vaš otroški prehrani?

Mnogi zdravniki in strokovnjaki predlagajo, da se ne zadržujejo mlečni izdelki ali drugo mleko od otroka, dokler ni star vsaj eno leto. Do takrat je edino mleko, ki ga mora imeti otrok, materino mleko ali mleko za mleko.

Ko je vaš dojenček blizu 8 ali 9 mesecev, ga lahko nežno vpeljite v majhen paneer in ocenite njegovo reakcijo. Nekaj ​​mesecev kasneje lahko količino paneerja začnete povečevati na približno 2 kocki, štirikrat na teden.

Prehranska vrednost Paneer

100-gramski blok panere na splošno vsebuje:

• 72 kalorij
• 13 g beljakovin
• 93, 5 vode
• 4mg holesterola
• 3, 4 g ogljikovih hidratov
• 131 mg vlaken
• 3, 3 g sladkorja
• 1.4g maščobe
• 21mcg vitamina B1
• 181mcg vitamina B2
• 143mcg vitamina B3
• 71mcg vitamina B6
• 0.7mcg vitamina B12
• 19, 2 mcg vitamina A
• 0, 9 mg vitamina C
• 13mcg vitamina E
• 0.7mcg vitamina K
• 20 mg holina

Koristi vključitve Paneer v prehrano dojenčka

Paneer ima veliko koristi. Nekatere med njimi so.

1. Razvoj kosti

Paneer v otrokovi prehrani pomaga neposredno prispevati k kosti otroka.

2. Krepitev imunskega sistema

Paneer vsebuje veliko vitaminov v različnih količinah. Ti imajo pomembno vlogo pri močnem imunskem sistemu otroka.

3. Boljše kostne hrustane

Vitamin B igra ključno vlogo pri tvorbi kostnih hrustanc. Ker je v paneerju prisotna v precej dobri količini, podpira formacijsko funkcijo v otrokovem telesu.

4. Odlična rast

Količina beljakovin in maščobe v paneerju je v razumnih količinah. To pomaga, da se v ključnih letih rasti in razvoja vsa ključna hrana, ki jo potrebuje otrok, zagotovi.

5. Nizka količina laktoze

Ker je vsebnost laktoze v paneerju precej nizka, so možnosti, da reagira z dojenčki, ki ne prenašajo laktoze, minimalne.

6. Bogata z minerali

Paneer vsebuje veliko število mineralov, kot so kalcij, kalij, magnezij in beljakovine, zaradi česar je zelo hranljivo.

7. Izboljšane biološke funkcije

Medtem ko zagotavlja vse zdravstvene koristi, neposredno vpliva tudi na različne telesne procese in telesne funkcije, ki otroku pomagajo pri pravilni rasti.

8. Zdravi las in koža

Ker paneer vsebuje veliko vitamina B, maščobnih kislin (Omega 3 in Omega 6), kot tudi antioksidantov, ti v kombinaciji ohranjajo kožo mehko in zdravo ter ohranjajo njeno teksturo in lepoto.

Koliko Paneer lahko dobite za otroka?

Sprva je najbolje, da otroku daste le nekaj majhnih kock. Ko enkrat vidite, ali jim je všeč in telo se zdi, da se na to dobro odziva, lahko postopoma povečate količino paneerja na normalno.

Kako narediti Paneer doma?

Lahko naredite paneer doma, če ne želite, da trgovina kupi eno, z naslednjimi koraki.

Sestavine

• 1 liter polnomastnega mleka
• Pol skodelice skute ali 2 majhni žlički limoninega soka

Metoda

1. Vzemite skledo in vlijte sveže mleko.
2. Posodo postavite na majhen ogenj in pustite, da sedi nekaj minut.
3. Prav, ko bo mleko zavre, dodajte skuto ali limonin sok in neprestano mešajte.
4. Kmalu se bo mleko začelo strjevati.
5. Na tej točki izklopite toploto in panere potisnite v mešanico.
6. Vezite to paneer v muslinsko krpo in jo obesite nad umivalnik. Presežek vode v njem bo začel odtekati.
7. Ko je voda popolnoma izsušena, jo odstranite. Naj se postavi na veliko ploščo. Prav tako lahko dodate sol, če želite. Po približno 30 minutah jo lahko uporabite za zaužitje ali shranite v hladilniku.
8. Ta paneer lahko dobite tudi otroku. Da bi ga uporabili naslednji dan, je najbolje, da ostane v hladilniku.

Hitro in enostavno Paneer Recepti za dojenčke

Tukaj je nekaj preprostih paneer receptov za vašega malčka.

1. Špinača in Paneer Rice

Sestavine

• Sesekljana špinača
• Riž
• Sesekljan paneer
• Ghee
• Sol

Kako kuhati

1. Vzemite posodo in ji dodajte majhno količino gheeja. Nadaljujte s kuhanim rižem in pustite, da se vsa stvar kuha za minuto.
2. Dodajte paneer kosov, potresemo nekaj soli, malo vode in pustimo, da se ohladi 3-5 minut.
3. Ko riž doseže užitno temperaturo, izklopite toploto in postrezite.

2. Borovnični užitek

Sestavine

• Sesekljane borovnice
• Pire banana
• Kuhani rjavi riž
• Paneer
• Vanilija
• Cimet

Kako kuhati

1. Vse mešanice skupaj zmešajte v mešalnik.
2. Vse skupaj zmešajte v doslednost, ki je dovolj dobra za vašega otroka.
3. Izlijte jo in jo dajte svojemu otroku.

3. Apple Paneer

Sestavine

• Jabolko na kocke
• Zemeljski lan
• Paneer
• Cimetov prah

Kako kuhati

1. Vzemite posodo in v njej položite koščke jabolk z malo vode.
2. Nežno segrevajte nekaj minut, ne da bi jabolko počakali.
3. Dajte koščke jabolk na razpokan paneer in ga potresemo s cimetovim prahom. Mashite ga skupaj, če je vaš otrok premlad, da bi žvečil hrano.
4. Končajte ga z nekaj talnega lana in posodo je pripravljena za serviranje.

4. Sadje Paneer

Sestavine

• Sesana zrela banana
• Majhni bloki paneerja
• Zrela papaja

Kako kuhati

1. Sestavite vse sestavine v skledo in jih dobro pretlačite, dokler niso pravilno zmešane.
2. Zberemo jo v majhni posodi in jo ponudimo svojemu otroku.

5. Paneer Rice Puree

Sestavine

• Parjeni svež grah
• Paneer
• Kuhani riž
• Črni poper
• Čebula v prahu

Kako kuhati

1. Vzemite grah in jih parite. Odložite jih deset do petnajst minut.
2. Kasneje dodajte grah, nekaj prahu čebule, kuhani riž, poper v mešalnik in ga zmešajte, da naredite pire.
3. Dodajte paneer k pireju in ga zmešajte z žlico ali vilico.

6. Peach, Pear, Paneer

Sestavine

• Paneer
• Breskove pire
• Kruške pire

Kako kuhati

1. Vzemite skledo in vstavite vse sestavine. Zelo dobro premešamo.
2. Za tanjšo konsistenco zlijte zmes v mešalnik in zmešajte, dokler ni dovolj tanka.

7. Cvetača in Paneer

Sestavine

• Cvetača
• Paneer

Kako kuhati

1. Odstranite stebla cvetače in jih odložite.
2. Postavite cvetačo v parnik in pustite deset do petnajst minut, da postane zelo mehka.
3. Ko ste mehki, prenehajte s paro in pustite, da je še nekaj minut.
4. Vzemite plitvo posodo in cvetačo položite na paneer. Obe skupaj zmešajte, dokler ne dobite podobne omake.
5. Dodajte sol ali poper za okus in postrežite.

Obstaja ton receptov, ki jih lahko naredite z uporabo paneer, ki je res zdrav za vašega otroka in precej okusno, preveč. Če upoštevate starost vašega otroka in jo nežno vstavite v paneer, ste lahko prepričani, da bo vaš otrok odraščal v zdravega otroka in da bo oboževalec jedi na osnovi paneerja, tako kot ste vi.