Vnos kalija med nosečnostjo - potreba in pomen
V tem členu
- Kaj je kalij?
- Vloga kalija ob nosečnosti
- Kaj naj bo idealen dnevni vnos kalija?
- Kaj je normalni razpon kalija med nosečnostjo?
- Visok kalij (hiperkalemija) v nosečnosti
- Nizek kalij (hipokalemija) med nosečnostjo
- Lahko vzamete dodatke kalija
- Varne hrane, bogate s kalijem za nosečnice
- Previdni nasveti
Ko ste noseči, doživite radikalne hormonske spremembe. Te hormonske spremembe so pogosto vzrok številnih bolezni, bolezni in stanj, ki se pogosto pojavljajo med nosečnostjo. Da bi to preprečili, je pomembno, da imate prehrano, ki je posebej zasnovana za uravnoteženje teh sprememb. Eno hranilo, ki se šteje za pomembno v ta namen, je kalij.
Kaj je kalij?
Bistveni mineral, ki ga telo potrebuje, je kalij, ki je odgovoren za številne pomembne telesne funkcije. Pomaga vzdrževati ravnovesje elektrolitov in tekočin v telesu, hkrati pa je odgovoren za pošiljanje signalov in impulzov iz živcev v mišice, ki jim pomagajo pri sklenitvi pogodbe.
Vloga kalija ob nosečnosti
Ko ste noseči, se telo razširi in potrebuje dodatne minerale za preprečevanje neželenih učinkov nosečnosti. Zato:
- Zadrževanje tekočine je pogosta težava v nosečnosti. Poraba kalija pomaga ublažiti to težavo.
- Pogosto je, da imajo ženske med nosečnostjo elektrolitsko neravnovesje. To lahko povzroči, da bo vaš imunski sistem šibkejši. Kalij se bori proti temu.
- Krči med nogami in nemirne noge so pogosti med nosečnostjo in lahko nastanejo zaradi neravnovesja mineralov. Kalij skupaj s kalcijem in magnezijem je pomembno, da se temu izognete.
Kaj naj bo idealen dnevni vnos kalija?
Izjemno pomembno je omeniti, da se kalij ne sme zaužiti v velikih odmerkih. Preveliko odmerjanje kalija v telesu je lahko enako nevarno kot nizka koncentracija kalija. Ko jemljete dodatke ali živila, bogata s kalijem, se posvetujte z zdravnikom, da bi razumeli, kakšne so vaše naravne ravni kalija in koliko dodatka morate zaužiti. Splošno vodilo za dnevni vnos kalija je 4.700 miligramov, če ne dojite in 5.100 miligramov, če ste.
Kaj je normalni razpon kalija med nosečnostjo?
Običajno območje kalija med nosečnostjo je odvisno od tega, kako daleč ste. Na primer, v prvem trimesečju je normalno območje med 3, 6 mmol / L do 5 mmol / L, v drugem trimesečju pa je normalno območje med 3, 3 mmol / L do 5 mmol / L in v tretjem trimesečju lahko pričakujete normalno območje med 3, 3 mmol / L do 5, 1 mmol / L. Zdravniki menijo, da je razpon 4.4 mmol / L varnega območja, ki ga je treba vzdrževati v celotnem obdobju nosečnosti.
Visok kalij (hiperkalemija) v nosečnosti
Visoke ravni kalija so med nosečnostjo zelo nevarne, lahko povzročijo bolezen, ki je znana kot hiperkaliemija, v nekaterih primerih pa lahko povzroči odpoved ledvic ali zastoj srca. Lahko povzroči tudi hudo in skoraj smrtno dehidracijo in poslabša tip diabetesa tipa 1 seva mellitusa.
Kaj so njegovi vzroki
Razlogi za hiperkaliemijo so lahko številni. Nekatere od teh so:
- Preveliko odmerjanje nekaterih zdravil
- Preveliko odmerjanje dodatkov
- Jejte preveč hrane, bogate s kalijem
Znaki in simptomi
Pomembno je, da čim prej ugotovite hiperkaliemijo in za to poiščite zdravniško pomoč. Tukaj je nekaj znakov in simptomov tega stanja, ki vam pomagajo prepoznati.
- Neredni srčni utrip
- Ekstremna utrujenost
- Bolečine v prsih
- Nepravilne pljučne funkcije, ki povzročajo težave z dihanjem
- Utrujenost
- Mučenje
Za več znakov in simptomov tega stanja se posvetujte z zdravnikom.
Učinki visokega kalija med nosečnostjo
Učinki visokega kalija med nosečnostjo so lahko nevarni. Lahko privede do splavov, prezgodnjih porodov ali v nekaterih primerih usodnega izida tako za mater kot za otroka.
Kako ga zdraviti
Zgodnja diagnoza je nujna za zdravljenje tega stanja. Če boste zgodaj diagnosticirani, boste
- Dati kalcijeve dodatke za preprečevanje poškodb srčnih mišic
- Insulin, določeni diuretiki ali natrijev polistiren sulfonat, da bi znižali raven kalija
- Hudi primeri lahko zahtevajo dializo, če pride do odpovedi ledvic.
Običajno se obravnava kot nujna medicinska pomoč in jo je treba zdraviti v bolnišničnem okolju z 24-urno oskrbo matere.
Nizek kalij (hipokalemija) med nosečnostjo
Druga vrsta hipokaliemije je tista, kjer je raven kalija prenizka. To je lahko enako nevarno za telo in ga je treba skrbno zdraviti. Pomanjkanje kalija lahko povzroči tudi mišične krče, težave z porodom in druge neželene učinke za vašo nosečnost.
Kaj so njegovi vzroki
Tukaj je nekaj vzrokov za nizek kalij med nosečnostjo:
- Neuravnotežena prehrana
- Stalno bruhanje, ki vodi do mineralnih neravnovesij v telesu
- Driska, ki vodi v mineralno neravnovesje v telesu
- Zadrževanje tekočine
Znaki pomanjkanja kalija
Pomembno je identificirati in zdraviti pomanjkanje kalija med nosečnostjo. Tukaj je nekaj nizkih kalijev v nosečnosti.
- Mišični krči
- Slabost ali utrujenost
- Težka zaprtost
- Omotica ali omotica
- Depresija
- Nereden srčni utrip ali ritem
- Mučenje
- Utrujenost
- Izredno suha koža
- Nizek krvni tlak
Učinki nizkega kalija med nosečnostjo
Učinki nizkega kalija se običajno štejejo za nevarne. Vendar pa je visoka raven kalija mnogo slabša in lahko privede do smrtnih izidov. V zelo redkih primerih, kjer je kalij izjemno nizek, lahko teoretično vodi do bolezni srca, vendar je to zelo malo verjetno. Pogosteje se soočamo z boleznijo, ki je znana kot edem, ki je v času nosečnosti neenakomerno otekanje in vnetje v vašem telesu, ali pa lahko zaradi zadrževanja vode dobite obliko UTI. To je tudi vzrok prezgodnjih porodov. Če menite, da imate te simptome, takoj obiščite zdravnika.
Kako ga zdraviti
Zdravljenje nizkega kalija med nosečnostjo je lahko zelo enostavno. Tukaj je nekaj načinov za zagotovitev višje ravni kalija:
- Jejte dobro uravnoteženo prehrano s hrano, bogato s kalijem, kot je krompir in avokado
- Vzemite priporočeni odmerek kalijevih dodatkov
- V skrajnih primerih lahko zdravnik ponovno vzpostavi raven kalija z uporabo intravenozne uporabe elektrolitov
Lahko vzamete dodatke kalija
Na tej točki je "vprašanje, ali lahko vzamete tablete s kalijem, medtem ko ste noseči". Odgovor je pritrdilen, lahko jemljete dopolnila, vendar se držite priporočenih odmerkov, ki vam jih predpiše zdravnik in jih pred začetkom zdravljenja. Še bolj varno je jesti hrano, bogato s kalijem, saj je verjetnost prevelikega odmerka manjša.
Varne hrane, bogate s kalijem za nosečnice
Tukaj je nekaj živil, ki so naravno bogata s kalijem, ki so varna za nosečnice.
1. Avokado
Znani super hrana, avokado je veličasten za nosečnice, ker so uravnotežen vir vitaminov in mineralov, pomembnih za vaše telo, vključno s kalijem. Jedo en avokado na dan je zelo zdravo.
2. Krompir
Ena izmed najbolj okusnih sestavin, ki so na voljo po vsem svetu, se šteje za super-hrano, bogato z minerali, kot je kalij in magnezij. Prav tako so bogati vir železa, vitamina B6 in vitamina C.
3. Sladki krompir
Bolj obogaten z beljakovinami kot običajni krompir, je tudi sladki krompir odličen vir vlaknin, železa, vitaminov in mineralov, vključno s kalijem. To velja za eno najbolj zdravih korenovk.
4. Fižol
Naj bo to fižol v zrnju, pinto fižol ali fižol v limi, fižol se na splošno šteje za zelo zdravo v omejenih odmerkih za vaše telo. Ena skodelica 500 mg fižola je vse, kar potrebujete za preverjanje ravni kalija. Vedno jih lahko dodate v solate ali druge jedi ali pa jih zaužijete kot samostojen prigrizek.
5. Banana
Sadje, ki se v večini sveta pogosto šteje za rezano, ne samo, da banana pomaga preprečevati zaprtje, ker je naravno odvajalo, ampak je bogato z vlakninami in kalijem. Ena banana na dan je vse, kar potrebujete za uravnavanje ravni kalija.
Previdni nasveti
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati pri dodajanju kalija vaši prehrani.
- Nikoli ne jemljite dodatkov, ne da bi se pogovorili z zdravnikom. Neuravnoteženost ravni kalija je lahko zelo nevarna.
- Ne prekoračite priporočenih odmerkov dodatkov.
- Ne načrtujte prehrane samo s kalijem. To lahko povzroči neravnovesje na drugih področjih vaše prehranske tabele.
Pri dodajanju kalija vaši prehrani je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom in pripravite načrt obroka s pomočjo vašega strokovnjaka za prehrano. Ne pozabite, da uravnotežena prehrana ni preveč odvisna od enega minerala. Pogovorite se s svojim strokovnjakom za prehrano za več informacij o načrtovanju prehrane med nosečnostjo.