Pomen samopomoči v fazi po dostavi in izboljšanju zdravega načina življenja, ki ga lahko naredite
Vsebina:
Ko prvi krik zadene vaše ušesa in se ljubezen izlije iz vašega srca za vašega otroka, čutite ogromno hvaležnost. Včasih ta občutek skrbi za vašega otroka prevladuje nad vašim zdravstvenim varstvom. Prvi trije meseci so zelo pomembni in odločilni za vaš prihodnji zdrav odnos do vašega otroka. Pomembno je, da imate v mislih nekaj točk:
- Spi, ko otrok spi. Preprosto rečeno kot storjeno, kajne? Toda nekaj stvari, ki so mi pomagale, je bilo v sobi temno, ko je otrok spal, tako da sem lahko premišljal svoj um v spanje in ponavadi pijem mlačno mleko, saj vsebuje serotonin, ki pomaga
um, da se sprostite.
- Jejte prav in zdravo. Ne začnite hrepenenja, da bi izgubili težo. To bo trajalo svoje sladko čas, vendar za zdaj, osredotočiti na zdravo prehrano, kot to počnejo naše mame in grandmoms. Ne pozabite, če jeste nekaj, kar ni dobro, lahko povzroči neugodje otroku, ko dojite.
- Najboljši način, da ne ogrožate imunske sposobnosti vašega otroka, je, da omejite stik z gosti in drugimi ljudmi, saj bi se imuniteta otroka razvijala in bi šli skozi počivalno in obnovitveno fazo.
- Začnite hoditi na kratkih razdaljah, ko in ko vam svetuje zdravstveni svetovalec, in kmalu se boste vrnili na normalno zdravo rutino. Če vam je dovoljeno opravljati vaje, potem ni nič boljšega od tega. Vaja sprosti hormone, ki se sproščajo
ki se dobro počutijo v naših možganih.
- Bodite srečni. Porodna anksioznost je nova norma, toda zahvaljujoč vsem podpornim skupinam in neverjetnim ljudem v našem življenju se vsi zoperstavljamo.