Kako pospešiti delo brez hoje - 9 enostavnih nasvetov
Ko razmišljate o možnostih za začetek dela s skokom, veliko metod, ki ste jih preizkusili, vključuje veliko gibanja. Morda vam bo svetoval, da se sprehodite po svoji soseski ali se spustite navzgor in navzdol po stopnicah, dokler ne začutite krčenja. Toda za mnoge ženske je zamisel o kakršnem koli nepotrebnem gibanju, ki je pozna v igri, strašljiva. Na srečo se lahko naučite, kako pospešiti delo, ne da bi hodili, saj morda ne boste razpoloženi, da bi lahko vaše čevlje oblekli. To je razumljivo.
Ti nasveti segajo od akupunkture do kopeli v mehurčkih. Nekateri nasveti so podprti z znanstvenimi študijami, drugi pa iz zbrane modrosti babic in drugih strokovnjakov za nosečnost. Verjetno ne boste morali vse preizkusiti - razen če vaša nosečnost resnično poskuša trajati večno - vendar bi se vsaj nekateri izmed njih morali pritožiti na vaš okus. Ne glede na to, ali se boste odločili za dolgo vožnjo ali se odločite za nabiranje nadevanih paprik iz jalapeño, vam bodo ti nasveti pomagali, da se za trenutek ali dva osvobodite stvari, ko se mentalno in fizično pripravite na nalogo. In nekega dne boste imeli veliko zgodbo, ki bo otrokom povedala, kdaj ste poskusili akupunkturo, da bi pospešili njihov prihod.
1 Vzemite toplo kopel
Če želite pohititi proces dela, ne da bi zapustili dom, razmislite o prijetni topli kopeli. Po besedah Kidspota je topla kopel dober način za sprostitev, včasih pa je težko začeti z delom, če ste pod stresom. Prižgi nekaj sveč, če želiš biti še bolj všeč.
2 Vzemite nekaj večernega olja (EPO)
Uporaba olja za sprožitev poroda lahko zdi nekoliko dvigovanje obrvi, vendar lahko obstajajo dokazi o njegovi učinkovitosti. Zdravilo Healthline pravi, da jemanje kapsule z oljem z jetrno žgance lahko pripomore k zmožnosti vašega materničnega vratu, da se raztopi in zmehča in s tem sproži delo. Čeprav je potrebnih več raziskav za popolno razumevanje sposobnosti olja, da pomaga spodbuditi delo, se zdi, da je lahko koristna.
3. Uživajte začinjeno hrano
Verjetno ste slišali ta nasvet od skoraj vseh. Možno je, da začinjena hrana pomaga spodbuditi začetek poroda s povečanjem prostaglandina, hormona, ki je povezan z začetkom poroda, kot je navedeno v Baby Med. In čeprav ni bilo nobenih formalnih študij na to temo - bi lahko bila le mit ali ljudsko zdravilo - še vedno lahko dobite ekstra začinjene tacose, če jih želite.
4 Preklopite položaje
Čeprav se vam morda ne zdi, da bi se sprehajali po soseski, lahko malo gibanje pomaga vzroku. Glede na Spinning Babies, če vaš otrok ni v pravem položaju za delo, lahko povzroči zamudo v postopku. V tem primeru vas lahko vaš rojstni partner vodi skozi različne poteze ali druge poteze, ki lahko pomagajo vašemu malčku pripraviti na vzlet.
5 Vzemite nekaj osebnega časa
Malo osebnega časa s svojim partnerjem (ali z vami) bi lahko pomagalo, da bi se zabava začela. Po mnenju Baby Centra stimulacija bradavic lahko pomaga pri sproščanju oksitocina, kar lahko pomaga pri začetku dela. Lahko uporabite tudi prsno črpalko, da spodbudite porod.
6 Sip Nekateri čaj iz rdeče maline
V bistvu čaj izboljša izkušnje. In v skladu z New Health Advisor, pitje listov maline čaj je pogosta delovna indukcija zdravilo, ki lahko zagotavljajo vsebnost železa, da pomaga ton vaše maternice in pomaga delo napredek gladko. Kot pri mnogih drugih zdravilih, ni bilo veliko znanstvene študije o njeni učinkovitosti, toda vsaj dobra skodelica čaja vam bo dala nekaj udobja in hidracije, medtem ko čakate na te kontrakcije.
7 Spremeni sobe
Včasih lahko sprememba pokrajine izboljša vse. V skladu z Very Well, premik v drugo sobo vam lahko pomaga sprostiti in priti v pravi okvir uma za delo. Če nič drugega, vam bo dala nekaj novega za pogledati.
8 Pojdi za vožnjo z avtomobilom
Ali živite blizu ulice z veliko hitrosti? To je morda čas, da ga vozite znova in znova. Kot je zapisano v Baby Centru, nezanesljivi dokazi nosečnic kažejo, da lahko neredna vožnja avtomobila pomaga vašemu otroku, da pritiska na maternični vrat in začne z delom. Tudi ta ideja ni podprta z veliko znanstvene študije, vendar verjetno ne bo škodilo, če jo poskusite.
9 Akupunktura
Če vas zanima akupunktura, je to lahko odličen čas, da to naredite. Anekdotno so ženske, ki so mimo svojih rokov, napredovale po porodu po dveh do treh terapijah akupunkture, v skladu z Rojstvom nosečnosti in pozneje. Tudi to verjetno ne bo bolelo, globoka sprostitev, ki je pogosto povezana z akupunkturnimi zdravili, pa vam lahko pomaga.