Kako se pripraviti na dojenje, ko ste še noseči
Preden sem rodila, sem približno 98% svojega časa namenila za načrtovanje poroda, 2% za prvo dojenčkovo obleko in 0% za dojenje. Kar se mene tiče, je bilo dojenje bodisi / ali situacija: želeli ste dojiti ali niste. Hotel sem dojiti. Enostavno.
Razen tega ni bilo preprosto. Dan ali tako po rojstvu mi je babica povedala, da nimam dovolj mleka in da moram svojemu otroku ponuditi polnilo. Tri mesece po rojstvu sem ugotovila, da žongliram dojenje, dopolnila s formuli, dolge seje, ki izražajo mleko, in občutek, da dojenje ni bilo tako, kot upam.
Nisem sam, ko začenjam materinstvo z namenom, da se izključno dojim. Glede na študijo iz leta 2010, 96% vseh novih mater sproži dojenje, vendar pa je do tri mesece le 39% še vedno izključno dojilo.
Medtem ko je dojenje vsake ženske drugače, je veliko ovir. Vedeti, kaj lahko pričakujete, vam bo omogočilo, da sprejemate premišljene odločitve, če - ali ko - se srečujete z izzivi na poti. Tukaj je 12 nasvetov za dojenje, da pomislimo, preden boste imeli otroka.
1. Naredite načrt
Po mnenju Nicole Bridges iz Združenja za globalno dojenje (ABA) je zgodnje načrtovanje zelo pomembno: "Priprava in informacije so ključni dejavniki za zagotavljanje uspešnega dojenja." Načrt dojenja podrobno opisuje, kako želite začeti hranjenje. Podobno kot načrt rojstva je lahko tako dolg ali kratek, kot želite. Zapisovanje vaših želja pomaga kristalizirati tisto, kar je za vas pomembno v smislu hranjenja vašega otroka. Prav tako daje partnerjem in skrbnikom jasne informacije o vaših željah.
2. Vzemite razred
Predporodni razredi dojenja so lahko odlična priložnost za postavitev vprašanj, iskanje informacij in vključitev partnerjev v razprave o dojenju pred rojstvom. ABA vodijo izobraževalne razrede, kot tudi številni državni zdravstveni organi. Lokalne bolnišnice lahko vodijo tudi informativne seje za dojenje in klinike.
3. Spoznajte svojo bolnišnico
Postnatalna oskrba se lahko razlikuje od bolnišnice do bolnišnice. Nekatere bolnišnice nimajo sredstev za podporo stiku s kožo, nekateri pa lahko zagovarjajo posebne tehnike hranjenja.
Ko veste, kako želite začeti z dojenjem, preverite pri izbrani bolnišnici, kako vam lahko pomagajo. Vprašajte tudi, ali je bolnišnica akreditirana za otroka. Pobudo za zdravje dojenčkov (BFHI), ki jo je leta 1991 razvila Svetovna zdravstvena organizacija in UNICEF, podpira doječe matere.
"Ključni sestavni del programa BFHI je zagotoviti, da imajo zaposleni v vsakem objektu znanje, ki je potrebno za zagotavljanje spodbudnih, natančnih in doslednih informacij o dojenju nosečnicam in materam, " pravi Nicole.
4. Dobite pakiranje
Dobro bi bilo, da v vrečko za bolnišnico posebej vključite nekaj predmetov za pomoč pri dojenju. Babica in svetovalec za laktacijo Sue Nettleton predlagata pakete hidrogelov ali listov zelje in kreme Lansinoh za pomirjanje razpokanih bradavic. Vstavite vpojne blazinice za prsi in dober nedrček.
Nicole Bridges ABA prav tako priporoča, da imate na voljo številko za dojenje, ki pravi: "Mnoge ženske nas pokličejo iz bolnišnične postelje, če potrebujejo dodatno svetovanje in podporo."
Zdaj je tudi pravi čas, da razmislite o nakupu prsne črpalke. Črpalke lahko pomagajo pri številnih pogostih težavah, kot so nezadostna oskrba z mlekom in mastitis, hkrati pa vam omogočajo večjo prožnost, dovolite, da se odpravite ven in o tem, ko puščate bub in nekaj mleka z očetom ali drugim negovalcem - ali preprosto dovolite, da se očka bolj vključi v krmo .
(Preberite naš vodnik za izbiro prsne črpalke, ki vam bo pomagala vedeti, katera bo najboljša za vas in vašega otroka.)
5. Vedite, da lahko način rojstva spremeni
Različni tipi rojstva lahko vplivajo na začetek dojenja; na primer, nujni carski rez lahko pomeni, da bo vaše mleko trajalo malo dlje.
Ne glede na to, kako rodite, se lahko v večini primerov ugotovi, da je dojenje uspešno. Razumevanje vpliva dojenja na dojenje bo pomagalo pri obvladovanju vaših pričakovanj in vam bo omogočilo, da prilagodite načrt glede na vaše izkušnje z rojstvom.
6. Vedite, kdaj naj prosi za pomoč
Dojenje je naravno, vendar ga ne bodo vsi našli. Če imate težave, Sue Nettleton pravi, da je iskanje zgodnje podpore pomembno, in dodal: "Pridobivanje pomoči v prvih dveh tednih lahko poveča zaupanje in vzpostavi močno vez med mamo in otrokom."
Tudi če se vaše hranjenje začne dobro, boste morda še vedno naleteli na težave. Vaš otrok bi se lahko nenadoma odločil za pogoste vire ali pa boste morda potrebovali nasvet o tem, kako lahko nadaljujete s hranjenjem, ko se vrnete na delo. Ne glede na vprašanje, zaupajte v svojo podporno mrežo in sposobnost usposobljenih svetovalcev, da vam pomagajo, ko jo potrebujete.
7. Pripeljite partnerja k sebi
Še posebej moteče za partnerje je opazovanje mame, da bo dojila otroka. Seveda bodo morda želeli najti hitro rešitev za rešitev situacije, vendar bi to lahko spodkopalo zaupanje mame.
Nicole Bridges pravi, da je podpora partnerja pomembna za uspešno dojenje. "Ženske, ki imajo podporno partnerico, imajo 10-krat večjo verjetnost, da bodo dojenje nadaljevale kot tiste brez te podpore, " pravi. Zagotavljanje, da vaš partner razume, kako pomembno je dojenje za vas in vašega otroka, jim bo pomagalo zagotoviti podporo v vseh težkih fazah.
8. Vse prsi so različne
Idealne prsi za hranjenje ne obstajajo: popolne prsi in bradavice so na voljo v vseh velikostih, oblikah in barvah. To velja tudi, ko pride mleko.
"Vse doječe prsi niso stalno natezane in puščajo mleko, " pravi Sue Nettleton. "Nekatere prsi so lahko mehke in imajo še vedno popolnoma ustrezno mleko."
Ženske zmožnosti, da nahrani otroka, ni mogoče oceniti, ali so njene prsi velike, majhne, mehke, trde, puščave ali suhe.
9. Spoznajte opozorilne znake
Občasno lahko dojenje vodi do bolezni ali zapletov. V večini primerov ne boste morali prenehati dojiti in se zlahka zdravite. Poznavanje opozorilnih znakov in simptomov pri boleznih, kot so mastitis, drozg bradavičk in zamašeni kanali, zagotavlja, da boste hitro poiskali zdravljenje.
10. Zaupajte svojim instinktom
Ena najpogostejših pritožb glede dojenja je množica nasprotujočih si nasvetov tako prijateljev kot strokovnjakov. Lahko je frustrirajuće, vendar Nicole Bridges pravi, da morajo mame zaupati svojemu nagonu.
"Vidimo veliko žensk, ki pravijo, da hranjenje boli ali se ne počuti pravilno in ki so jim povedali, da bradavice izgledajo dobro, " pravi. "Če se ne počutite prav, to ni prav. Ne bojte se, da boste še naprej govorili z ljudmi, dokler ne najdete nekoga, ki bo poslušal."
11. To se izboljša
Nekatere ženske so slišale strašne zgodbe o mastitisu in nizki proizvodnji mleka in so zaskrbljene, da bodo doživele enako. Resnica je, da lahko večina žensk proizvede dovolj mleka, da zadosti potrebam svojega otroka, in ugotovi, da je, ko so že vzpostavile dojenje, preprost, priročen in celo prijeten način, da nahrani svojega otroka.
12. Ampak ... v redu je, da prenehate
Izpolnjevanje želje po dojenju je za mnoge ženske izjemno pomembno, vendar se materinstvo ne zgodi v vakuumu. Delo, dodatni otroci, izčrpanost in stres lahko pomenijo, da dojenje ne uspe. Z ustrezno podporo je mogoče odpraviti večino težav pri dojenju, toda čustveno dobro počutje matere in otroka je pomembnejše kot odstranjevanje nečesa, kar povzroča dolgotrajen stres in nesrečo.
Kot pravi Sue Nettleton, ustavljanje ne pomeni, da ne bo uspelo: "Če se ženska resnično bori za dojenje in je izčrpala vse poti, ki jih želi nadaljevati, mora vedeti, da je vse v redu, da se ustavi."