Kako izgubiti težo na počitnicah (in brez diete!)
Vaši prijatelji govorijo o izgubi teže na počitnicah in ne veste, kako! Vse kar morate storiti je, da odložite tiste piškote in se odpravite na raziskovanje peš. Nič več zdrave hrane ali treningov - počitnice so vse, kar potrebujete za vžig goriv.
Počitnice vam omogočajo, da si privoščite počitek od monotonih vsakodnevnih težav. Naredijo, da jedo grešno hrano in se prepustite užitkom. Medtem ko uživate v eni od njih, redko razmišljate o načrtih zdravega prehranjevanja ali o tem, kako ste se v hiši zabavali v domovini - kajne? Vse to kaže na dejstvo, da počitnice niso za izgubo dodatnih kalorij. Ampak, to je mogoče shed off funtov, medtem ko savoring veliko užitkov na vaše počitnice. Dobra stvar je, da boste morda celo želeli dobiti nazaj te koristne nasvete za ohranitev zagona doma!
Hujšanje Nasveti za ženske na počitnicah
Privoščite si zdravo in okusno hrano
Želite vedeti, kako izgubiti težo na počitnicah? Imajo majhne obroke, ki vsebujejo okusno in zdravo hrano. Sveže zelenjava, ribe na žaru, eksotično sadje, žitarice, okusen jogurt in hrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na privlačnih prigrizkih vas ločujejo od mlečnih, pšeničnih in kofeinskih izdelkov. Pojdi za vse to in še več, medtem ko počitnice, in videli svoje maščobe stopi stran!
Aktivnosti in več dejavnosti
Ne glede na to, ali nameravate v naslednjo sezono obiskati mirno ali akcijsko lokacijo, ne pozabite vložiti večino svojega časa v sprehode, raziskovanje, kolesarjenje, zip-obloge, rafting, treking, pohodništvo ali druge dejavnosti. Tudi na plažah ni pomanjkanja aktivnosti: vkrcanje na veslo, vožnja s skupinami, vožnja s kajaki, skupinske burpeji, odbojka na mivki in še veliko več. Ideja je biti aktivna in se vrniti domov veliko lažje.
Vzemite si proste dneve
Verjeli ali ne, sprostitev je najboljši način za izgubo teže na počitnicah. Če vztrajate pri uživanju pufov in peciv ter vzorčenju mastne lokalne hrane, lahko pozabite na izgubo kalorij. Ne pozabite, da večina žensk na koncu shrani težo kot stranski produkt povečanega kortizola in stresa. Torej, na počitnicah, kljub temu, da se dobro počutimo in ne treniramo v telovadnici, če ste popolnoma sproščeni, se boste znašli z manj telesne teže.
Jejte manj in uživajte v vseh ugrizih
Ženske, ki radi potujejo, redko skrbijo za to, kar uživajo. Tako obiskani so, da obiskujejo čudovite kraje in uživajo v lokalnih znamenitostih, da pozabijo na jedo. Če ste eden tistih, potem pojdite naprej in uživajte v vsakem malem malici lokalne hrane, pecite, pecite, vse druge prave hrane, ki vam pritegnejo domišljijo. Vendar pa morajo junk food ali ocvrti prigrizki zavzeti zadnje sedeže, če želite na počitnicah izgubiti kilograme.
Zakaj vzeti taksi, samo hoditi
Resni popotniki pogosto izgubijo veliko težo, če ne kličejo kabine, jahajo podzemne železnice ali vzamejo dvigala do cilja po svoji izbiri. Ker imajo več časa na voljo, raje hodijo. Medtem ko zložite svojo torbo, zgrabite svoj najboljši par čevljev za hojo pred vsem drugim, zagotovo jo boste potrebovali!
Vaše počitnice so lahko zdravstveni odmor, ki ga nujno potrebujete. Torej, pripravite se na to, da imate veliko zabave in izgubite vse flab - ne boste razočarani!