Kako spite svojega otroka?
Ko pride nov dojenček, lahko spanje celotne družine moti. Vendar pa te težave pogosto ne rešijo, ko se otroku bliža prvi rojstni dan. Če se z dojenčkom ne boste imeli dobro in spi, poglejte, kaj lahko storite, da otroku pomaga razvijati zdrave spalne navade.
Razvijte rutino za spanje
Rutina spanja se mora začeti kmalu po prihodu vašega otroka iz bolnišnice. Če pa tega niste začeli prej, nikoli ni prepozno, če se naučite, kako dojenčki spijo. Rutine so del tega, kako dojenčki spijo, če pa niste prepričani, kaj bi moralo biti del vaše rutine spanja, je tukaj nekaj stvari.
- Začnite svojega otroka in spanje rutino s kopeljo in jo oblecite v pižamo.
- Ugasnite luči in televizor izključite ali izključite na zelo nizko glasnost. Poskrbite, da bo območje mirno in mirno.
- Preberite zgodbo, zapojte pesem, se poljubite in ji recite lahko noč.
Če redno sledite tej rutini, bo vaš dojenček kmalu spoznal, da pomeni, da je pred spanjem blizu. Naredite to vsako noč in pomagal bo dojenčku, da se umiri, če se ponoči zbudi. Sčasoma bo vaš dojenček spoznal, da tako dojenčki spijo in se lahko naspijo.
Spanje v spanje je dragocena spretnost, ki jo mora imeti vaš dojenček. Pomaga vam lahko, če se zjutraj zbudite osveženi, saj ne boste več ur porabljali za to, da bi dojenček spal po dolgem dnevu. Poleg tega, če se lahko vaš dojenček naseli, ko se ponoči zbudi, se vam ne bo treba večkrat zbuditi skozi noč.
Otrok in spanec, enostavna metoda
Če niste prepričani, kako dojenčki spijo sami, uporabite te korake.
- Sedite blizu otroške posteljice in jo držite za roko ali jo tapšajte po hrbtu, dokler ne zaspi. Sprva lahko traja nekaj časa in ta korak boste verjetno morali ponoviti nekaj noči in ob ponoči.
- Nato premaknite stol, vendar ostanite blizu svojega otroka. Ostanite tukaj, dokler dojenček ne zaspi.
- Vsako noč po tem premaknite svoj stol nekoliko naprej. Sčasoma boste že na pragu, vendar poskrbite, da vas bo dojenček še vedno lahko videl.
- Nato pa ostanite na drugi strani vrat, toda tam, kjer se lahko pogovarjate s svojim dojenčkom. Če joka, se pogovarjajte ali ji pojte.
- Sčasoma bo vaš dojenček lahko zaspal brez vas.
Preživeti težave z dojenčkom in spanjem
Če gremo brez spanja, lahko kdo postane nor, starši novih dojenčkov pa niso izjema. Shranite svojo pamet in si zapomnite naslednje:
- Nov dojenček je lahko naporen, a tudi mame morajo poskrbeti zase. Če lahko, zaspite, ko dojenček spi, se zdravo prehranjujte in pijte veliko vode.
- Ne počutite se odvrnjeni, če se vam zdi dojenček bolj potreben kot dojenčev prijatelj. Dojenčki so tudi posamezniki in vsi so drugačni.
- Za pomoč prosite svojega partnerja. Če dojite, vam lahko partner pomaga tako, da otroka spremenite in ga prinesete k sebi, tako da boste imeli pomoč v tistih zgodnjih dneh. Ko se vaš dojenček postara, poskusite s partnerjem odpraviti noči, da si lahko dvakrat na teden privoščite spanje. Ko je čas za spanje, razmislite o uporabi ušesnih čepov in se uprite skušnjavi, da bi se vdrli, če dojenček joka.
- Če delate na svoji figuri, poskrbite, da jeste dovolj in si zagotovite dovolj počitka za dodatno delo, ki ga opravljate v telovadnici.
- Ne počutite se slabo, če se stvari ne morete spomniti. Hranite seznam stvari, ki jih potrebujete iz trgovine, in ne skrbite, če jih boste morali zapisati, da si jih boste zapomnili. Sčasoma se bo vaš spomin vrnil, še posebej, ko začnete dovolj počivati.