Kako ravnati s sindromom nemirnih nog med nosečnostjo
V tem členu
- Kaj je sindrom nemirnih nog?
- Ali je pogosto pri nosečnosti?
- Vzroki
- Znaki in simptomi
- Diagnoza
- Zdravljenje
- Načini preprečevanja sindroma nemirnih nog v nosečnosti
- Ali lahko sindrom nemirnih nog vpliva na vašega otroka?
- Domača pravna sredstva
- Ali sindrom nemirnih nog izgine po porodu?
Če ste noseči ali ste že bili noseči, se vam ne bo dalo veliko stanj, ki so del tega. Eden od teh je sindrom nemirnih nog, ki se izkaže za veliko oviro pri iskanju potrebnega počitka.
Kaj je sindrom nemirnih nog?
Sindrom nemirnih nog je nenadzorovana potreba po premikanju noge med spanjem ali počitkom. Če imate RLS, lahko čutite pekoč občutek, srbenje ali plazenje v stopalu, zgornjem delu noge in teletu. Običajno se umiri, ko premaknete noge, vendar vas končno zbudi iz spanja in se lahko celo vrnete, ko premaknete nogo.
Ali je pogosto pri nosečnosti?
Da. Sindrom nemirnih nog je med nosečnostjo precej pogost, pri čemer ga ima približno ena od štirih žensk.
Vzroki
Znanstveniki niso mogli natančno določiti vzroka RLS, vendar obstaja nekaj dejavnikov, za katere mnogi raziskovalci menijo, da so vzrok za to bolezen.
- Neuravnoteženost dopamina, kemikalije v možganih, ki je odgovorna za gladko in enakomerno gibanje mišic.
- Pomanjkanje železa ali folne kisline v telesu
- Povečanje ravni estrogena v telesu
Znaki in simptomi
Simptomi RLS se v glavnem pojavljajo kot neprijeten občutek v nogah, lahko pa se pojavijo tudi v drugih delih telesa. Vendar pa so najpogostejši znaki RLS:
- Plazenje ali pekoč občutek v nogah
- Srbeč občutek v nogah
- Krči v vaših telečjih mišicah
- Zmeden občutek v nogah
- Trganje udov med spanjem
- Motnje spanja zaradi bolečine ali bolečine
Diagnoza
Ni testa za diagnosticiranje RLS pri bolnikih. Zdravniki lahko opravijo preiskavo krvi, da bi izključili možnost drugih bolezni. Zdravniki običajno diagnosticirajo RLS na podlagi simptomov, ki jih doživite. Morda boste morali povedati zdravstveno anamnezo in podrobnosti o vseh zdravilih, ki ste jih uporabljali in ki so lahko sprožili stanje. Lahko se testira tudi na pomanjkanje železa, saj je to pogost vzrok za RLS.
Zdravljenje
Če so vaši simptomi hudi in moteni med spanjem, se lahko zdravnik odloči za naslednje metode zdravljenja
- Nadomestki železa: Če imate pomanjkanje železa, vam bodo predpisani dodatki železa.
- Opioidna zdravila: Nekateri zdravniki lahko predpišejo opioidna zdravila, če se ne odzivate na dodatke železa. Toda to je le za kratek čas, da se prepreči tveganje odtegnitvenih simptomov pri dojenčkih.
- Relaxis: To je naprava, odobrena s strani FDA, ki je na voljo samo na recept.
Običajno sta za RLS predpisana Mirapex in Requip; Vendar pa je zdravljenje RLS z zdravili med nosečnostjo lahko izziv, saj zdravila, ki so običajno predpisane za bolnike z RLS, niso preučevali pri nosečnicah. Ker učinki teh zdravil na plod niso raziskani, jih zdravniki ne bodo predpisovali.
Načini preprečevanja sindroma nemirnih nog v nosečnosti
Čeprav med nosečnostjo ni možno popolnoma preprečiti sindroma nemirnih nog, lahko poskusite zmanjšati tveganje, da ga dobite z nekaj spremembami v načinu življenja.
- Zmanjšajte ali se izogibajte kofeina: Nosečnice imajo lahko vsak dan približno 200 mg kofeina. Poskrbite, da bo vaša kava in čaj polnila to omejitev. Kofein lahko še poslabša simptome RLS in vas ohranja budne. To je dobra ideja, da se popolnoma odrekne kofeinu, vključno s kavo, vsemi vrstami čaja, koksa, čokolade itd.
- Sledite vnosu hrane: Včasih nekatera živila sprožijo RLS. Zato je dobro, da spremljate, kaj ste porabili na dan, ko doživite simptome. Pri preprečevanju RLS je priporočljivo, da se izognete tem prehrambenim izdelkom.
- Redno vadite: Vadba vsak dan lahko pomaga pri lajšanju RLS. Vendar pa se vključite le v blage vaje, ki vam ne povzročajo preveč, saj lahko otežijo spanje.
- Spi dobro in pravočasno: Vzpostavi rutino spanja in zaspi in spi. Utrujenost lahko tudi sproži RLS pri mnogih ženskah.
Ali lahko sindrom nemirnih nog vpliva na vašega otroka?
Ne, sindrom nemirnih nog ne bo vplival na vašega otroka. Vendar pa obstajajo določena zdravila, ki so predpisana za RLS in lahko škodljivo vplivajo na otroka. Vedno se posvetujte z zdravnikom in poiščite dovoljenje, preden vzamete katerokoli zdravilo.
Domača pravna sredstva
Tukaj je nekaj preprostih domačih zdravil, ki se lahko uporabljajo za lajšanje nelagodja med RLS.
- Masirajte noge: Če se zbudite ob RLS ali doživite simptome, lahko masirajte noge ali pa partnerja prosite, naj masira noge, da razbremeni bolečine. Uporaba masažnih olj za lajšanje bolečin je prav tako lahko koristna.
- Temperaturne spremembe: Ko začnete ob simptomih, uporabite vroč kompres ali paket ledu za lajšanje bolečin. Noge lahko potopite tudi v toplo vodo v kopeli.
- Namočite noge: Noge si namočite v toplo vodo, ki vsebuje 30 minut Epsomove soli. Pošljite to suho noge in vtrite tanko plast Vicks Vaporub na nogah.
- Jesti banane: Banane so dober vir kalija, ki pomaga pošiljati živčne impulze in mišice. Nosečnicam svetujemo, da v svoje prehrane vključijo banane.
- Vzemite dodatke: Z ustreznim posvetovanjem s svojim zdravnikom lahko začnete jemati dodatke kalcija, železa ali magnezija za lajšanje RLS.
- Tehnike sprostitve: Poskusite tehnike sprostitve, kot je upogibanje mišic pred spanjem. Če se pojavijo simptomi, raztegnite noge ali jih takoj upognite. Prav tako lahko vadite meditacijo, da umirite svoj um, preden greste spat.
Ali sindrom nemirnih nog izgine po porodu?
Če pred nosečnostjo niste imeli sindroma nemirnih nog, se simptomi začnejo umirjati v štirih do šestih tednih po porodu.
Sindrom nemirnih nog je vsekakor surov konec nosečnosti. Ampak olajšanje za večino žensk je v tem, da je večina nosečnostno induciranih RLS, razen če ste že imeli že obstoječe stanje RLS, kratkotrajna in se bo izginila, ko boste rodili svojega malčka.