Kako zamisliti Baby Fast & lahek

Vsebina:

V tem členu

• Kako priti noseče hitro?
• Kdaj je najboljši čas za zanositev?
• Seks pred časom ovulacije
• Najboljši načini za povečanje možnosti nosečnosti
• Koristni nasveti za hitro in naravno nosečnost

Kot par ste morda več let preizkušali otroka, da bi zaščitili spol. Sedaj ste se odločili, da boste zanosili, in želite, da se to hitro zgodi. Ta članek obravnava najboljši čas, da poskusite zanositi, in metode, ki jih lahko uporabite za zanositev otroka, skupaj s koristnimi nasveti in predlogi, ki jih lahko uporabite kot par, da bi zdravega otroka zamislili naravno.

Kako priti noseče hitro?

Če ste mlajši par mlajši od 35 let, če ste redno uživali nezaščitene spolne odnose, bi lahko zanosil največ 6 mesecev. Vendar pa je verjetno čas, da poiščete zdravniško pomoč, če niste spočeli kljub poskusu več kot eno leto. Isto priporočilo velja tudi za pare, starejše od 35 let, ki po šestih mesecih niso spočeli.

Hkrati pa je pomembno, da se spomnite, da je spočetju potrebno nekaj časa. Ocenjuje se, da ima zdrava 30-letna ženska le 20% možnosti, da bo zanosila vsak mesec. Zato kot par ne smete vztrajati pri tem, da ne zanosite in da morate redno uživati ​​v spolnem življenju.

Spodaj so navedeni nekateri osnovni koraki, ki jih morate sprejeti kot par, da bi povečali svoje možnosti za zasnovo:

• Poskrbite, da boste redno seksali.

Strokovnjaki za plodnost menijo, da bi morali seksati redno, vendar ne vsak dan, saj lahko sperma preživi do 7 dni. Ohranite dovolj dolgo časovno vrzel med pojavom spolnih odnosov, da boste imeli dovolj časa, da se spermi zgradijo. Poleg tega je samo 6 dni v mesecu, ko lahko zamislite otroka. To vključuje 5 dni pred ovulacijo in dan ovulacije.

• Vnaprej umaknite ukrepe za nadzor pri rojstvu.

Nekatere hormonske oblike kontracepcije lahko zmanjšajo plodnost tudi po prenehanju njihove uporabe. V primeru kontracepcijskih tablet, njegov hormonski učinek ne sme biti dolgotrajen, zato se morate pred uporabo teh tablet vrniti na redne menstruacijske cikle. Če uporabljate intrauterine pripomočke (IUD), poskrbite, da bo zdravnik odstranil napravo, da bi ponovno vzpostavil plodnost. Učinki zdravila Depo-Provera so lahko bolj dolgotrajni; zato prenehajte jemati vsaj eno leto pred začetkom zanositve, da bi izboljšali svoje možnosti nosečnosti.

Poleg tega se morate znebiti vseh nezdravih navad, kot so kajenje in uživanje alkohola, da boste lažje spočeli zdravega otroka. Po rednem odmerjanju folne kisline (vsaj mesec dni pred začetkom zanositve) lahko izboljšate vaše možnosti in zmanjšate tveganje za morebitne prirojene okvare vašega otroka. Vzdrževanje normalne telesne teže in omejevanje vnosa kofeina na približno 16 unč dnevno lahko prav tako pomaga.

Kdaj je najboljši čas za zanositev?

Najboljši čas za nosečnost je v obdobju ovulacije, ko se iz jajčnikov sprosti zrelo jajce. Medtem ko je sperma sposobna preživeti 48 do 72 ur po spolu, lahko zrelo jajce živi samo 12 do 24 ur po ovulaciji. To pomeni, da se žensko jajce lahko oplodi samo 12-24 ur po sproščanju. Zato, da bi povečali možnosti za zanositev, je najbolje, da se seksate približno 2-3 dni pred ovulacijo. To zagotavlja, da je v jajcih dobro oskrbo sperme za oploditev jajca, ko se končno sprošča.

Napovedovanje, kdaj se bo zgodila ovulacija, lahko zelo pomaga pri spočetju otroka.

V povprečnem 28-dnevnem menstruacijskem ciklusu za katero koli žensko se ovulacija zgodi le enkrat in je običajno približno 14 dni pred začetkom naslednjega cikla. Vendar pa so ženske z 28-dnevnim menstruacijskim ciklusom v manjšini, saj ima večina žensk menstruacijski ciklus, ki traja od 24 do 35 dni. Ker se ovulacija pojavi 14 dni pred zadnjim dnem cikla, ali dan, ko dobite menstruacijo, to pomeni, da se lahko zgodi 10. dan za žensko, ki ima 24-dnevni menstruacijski cikel, ali 21. dan za žensko s 35-dnevni menstruacijski ciklus.

Ženske z rednim menstrualnim ciklusom lahko uporabijo naprave, kot je kalkulator za ovulacijo, da napovejo čas ovulacije vsak mesec. Poleg tega bodo kompleti za napovedovanje ovulacije, ki preizkušajo ravni hormonov v času menstruacije, lahko določili, kdaj boste verjetno ovulirali.

Pri ženskah z nerednim obdobjem je napovedovanje, kdaj se bo ovulacija zgodila, lahko težavno. Če je menstrualni ciklus nepravilen, lahko poiščete naslednje simptome, ki lahko kažejo na to, da se odvija ovulacija:

• Zabeležite vsako povečanje telesne temperature bazalnega telesa.

Vaša bazalna telesna temperatura je temperatura vašega telesa v mirovanju. Ta temperatura se med postopkom ovulacije rahlo poveča. Vzemite meritev telesne temperature z termometrom vsako jutro, preden izstopite iz postelje. Zaznate lahko svoje temperaturne vzorce iz svojih posnetkov. Plodnost bo največja 2-3 dni pred dvigom temperature.

• Zabeležite vsako spremembo v vaginalnem izločku.

Opazujte kakršnokoli povečanje vlažnih in lepljivih vaginalnih izločkov, ki se pojavijo tik pred ovulacijo. Po ovulaciji se sluz materničnega vratu zmanjša in se zdi, da je debelejša in lažja.

Seks pred časom ovulacije

Ko enkrat ocenite mesečni časovni okvir vaše ovulacije, načrtujte seks v oknu plodnosti, ki traja dva do tri dni pred ovulacijo in na dan ovulacije.

Če niste prepričani o oknu plodnosti, si v drugem in tretjem tednu menstruacijskega ciklusa prizadevajte za spolne odnose. To bo zagotovilo, da bo v jajcecu pred sprostitvijo jajčeca dovolj zdrave in aktivne sperme.

Dodatni nasveti o spolnem odnosu pred ovulacijo vključujejo zagotovitev, da kot par niste preživeli dolgega suhega obdobja, da ne bi imeli seksa pred spolnim odnosom v obdobju plodnosti. Da bi preprečili nastanek mrtve sperme v njegovem semenu, bi morali moški vsaj enkrat v dneh pred spolnim odnosom ejakulirati.

Najboljši načini za povečanje možnosti nosečnosti

Kot par morate biti v najboljšem fizičnem zdravju, preden poskusite spočeti otroka. Večina zdravnikov priporoča, da se z porodničarjem dogovorite za sestanek, da se pogovorite o kakršnih koli zdravstvenih težavah in da se pregledate zaradi morebitnih genskih motenj. Poleg tega vam lahko zdravnik priporoči, da naredite nekaj sprememb, povezanih z načinom življenja, ki lahko izboljšajo vaše možnosti za zanositev.

Izogibajte se uporabi in porabi naslednjega:

1. Uporaba maziv za vagine

Številne raziskave so pokazale, da lahko uporaba vaginalnih maziv poškoduje spermo in ovira gibanje jajčeca do maternice. To je zato, ker je raven pH (kislost) maziv dovolj visoka, da ubije spermo. Namesto škodljivih maziv uporabite predigrne aktivnosti, kot so občutljivo dotikanje, poljubljanje in objemanje za 15 do 20 minut, preden začnete seks. Če predigra ne deluje, je bolje uporabiti toplo vodo kot mazivo, saj voda ni strupena za spermo.

2. Visoka poraba kofeina

Raziskave so dokazale povezavo med visoko porabo kofeina in nezmožnostjo zanositve. Medtem ko uživa približno 200-300 mg kofeina (kar ustreza 2 skodelicam kave), je vsak dan v redu, porabi več kot 500 mg (ali 5 skodelic kave) se je treba izogibati, saj lahko dolgoročno zmanjša plodnost.

3. Poraba alkohola

Čeprav ni bilo raziskav o varni ravni uživanja alkohola, se morajo ženske, ki poskušajo zanositi, izogibati popolni porabi. Priporočljivo je tudi, da ženske v drugi polovici menstruacijskega ciklusa po ovulaciji ne pijejo.

4. Kajenje

Znanstvene študije so dokazale, da pari, ki kadijo, potrebujejo veliko časa, da spočijejo. Kajenje se morata strogo izogibati, če skušata imeti otroka. Ne samo, da lahko običajno kajenje vpliva na vašo plodnost, ampak lahko vpliva tudi na prihodnjo raven plodnosti vašega otroka. Poleg tega lahko kajenje škoduje ženskim jajčnikom, povzroča nizko število semenčic pri moških, poveča izgubo jajc in celo povzroči zgodnjo menopavzo za žensko.

Dodatni zapleti, ki nastanejo zaradi kajenja, vključujejo povečano tveganje za spontani splav, skupaj z nedonošenčkom ali nedonošenčki.

5. Stres

Visoke stopnje stresa lahko vplivajo na plodnost pri moških in vplivajo na ovulacijo pri ženskah. Stres lahko povzroči zakasnitev v ciklusu ovulacije, vam onemogoči ovulacijo ali celo podaljšate trajanje menstruacijskega cikla. Stres zaradi financ, zamenjav hiš in kariere, s katerimi se soočajo pari, lahko upočasni njihovo zasnovo.

Vaje za lajšanje stresa, kot so joga ali programi za sprostitev uma in telesa, vam lahko pomagajo sprostiti in izboljšati vaše splošne možnosti zanositve.

Čeprav ni znanstvenih dokazov o določenih živilih ali prehrani, ki bi lahko izboljšala spočetje, se ženskam svetuje, da zaužijejo zdravo in uravnoteženo prehrano, da izboljšajo svoje možnosti zanositve. To lahko vključuje uživanje rib in morskih sadežev, kot so kozice, losos in som, ki imajo nizko vsebnost živega srebra. Hkrati se izogibajte ribam, kot so morski pes, mečarica in skuša kralja, ki imajo visoko vsebnost živega srebra in je znano, da so povezane z neplodnostjo.

Koristni nasveti za hitro in naravno nosečnost

Tukaj je seznam koristnih nasvetov in predlogov, ki jih lahko pari sledijo, da hitro in naravno zanosijo:

• Spolni položaj: klasično mesto na vrhu bi bilo najboljše priporočilo. Izogibajte se takojšnemu preskoku iz postelje po zaključku spolnega odnosa. Poleg tega lahko ohranjanje vzglavnika pod boki in vzdrževanje nog po seksu za približno 20 minut izboljša možnosti, da sperma vstopi v jajce.
• Za močnejšo in bolj zdravo seme: Močna in zdrava sperma ima vedno večjo možnost oploditve jajčeca. Moškim priporočamo naslednje spremembe načina življenja, da izboljšajo kakovost sperme:
• Izogibajte se tobaku, marihuani ali drugim zdravilom.
• Omejite dnevno uživanje alkoholnih pijač.
• Ohranite zdravo telesno težo.
• Uravnotežena prehrana, ki jo sestavljajo cela zrna, ribe in zelenjava, lahko izboljša moško plodnost. Živila, bogata z vitaminom C, lahko povečajo gibljivost (ali gibanje) semenčic, medtem ko lahko živila, kot so ostrige, goveje klobase in pečen fižol, zagotovijo cink, ki je potreben za preprečevanje neplodnosti. Poleg tega lahko nizka vsebnost vitamina B vpliva na zdravje sperme; zato morajo moški dnevno uživati ​​zdrave žitarice za zajtrk, zeleno zelenjavo in pomarančni sok.
• Izogibajte se uporabi vročih kopeli ali savn, saj lahko visoka temperatura uniči spermo. Priporočljivo je, da vzamete vročo vodno kopel na okoli 94-96 stopinj Fahrenheita, kar je nekoliko nižje od naše normalne telesne temperature.
• Strokovnjaki menijo, da bi morali moški nositi ohlapne boksarice ali kratke hlače, namesto strožjih hlačk, ki lahko pomagajo ohranjati testise hladnejše in povečujejo proizvodnjo sperme. Poleg tega se morajo moški izogibati vzdrževanju elektronskih naprav, kot so prenosni računalniki, v naročju, ki lahko povečajo temperaturo moda in lahko škodujejo proizvodnji sperme.

Medtem ko lahko doseganje orgazmov izboljša občutek dobrega spolnega odnosa, to nikakor ne vpliva na spočetje.

Ker je neplodnost problem, ki lahko vpliva na moške in ženske, je treba najprej poiskati zdravniško pomoč in pomoč usposobljenega zdravnika.