Kako premagati nočne grozote
Ali vaš otrok doživlja nočne groze?
Nočne grozote se lahko začnejo, ko otroci spremenijo dve.
Včasih nas obišče Koala, ki poje ljudske noge. V drugih priložnostih so naše gospodinjstvo krasili dinozavri v dovozu in gorile v slepih. Zvenijo kot horor flicki B-razreda in so v mnogih pogledih podobni: kričijo in ljudje tečejo v temi.
Dobrodošli v naše nočne more. Jaz pravim naše, ker medtem, ko dejanske "strašne sanje" pripadajo mojemu štiriletnemu sinu, Jožefu, posledice čutijo vsi člani družine. Ko se vaš otrok zbudi noč za nočjo, kričijo, verjetno nihče ne zaspi.
Julie Morsley, pedagoginja psiholog, se lahko poveže. Njen mlajši sin, Sam, je šel "od popolnega spanja", da se vsako noč zjutraj, brez očitnega razloga, kričal tri mesece. "Zbudimo se štiri ali petkrat na noč, " pravi.
Sam je 2, glavni starost, pravijo strokovnjaki, za nočne groze. "Nočne groze se začnejo malo po [dveh letih] in prizadenejo približno 5 odstotkov otrok, " pravi dr. Jill Sewell, pediater in namestnica direktorja Centra za otroško zdravje v Kraljevi bolnišnici za otroke v Melbournu. "Zelo težko je rešiti otroka in otrok se ne spomni sanj naslednji dan."
Nočne grozote in nočne more - medtem ko obe predstavljata podobno hrupno in odvračajo od spanja - sta dve različni stvari. Nočne strahote se ponavadi pojavijo v zgodnjem delu noči, ko je otrok v fazi globokega spanja - podobno kot spanja. Otrok se lahko zdi buden, vendar je res zaspal (in zato težko rešiti). Nočne more se zgodijo v zgodnjih jutranjih urah, v lažji fazi spanja REM.
"Nočne more so običajne med dvema letoma in adolescenco, " pravi Robin Barker, avtor knjige Baby Love. "Petdeset odstotkov petletnikov ima običajne nočne more. Ponavadi ni nobenega očitnega vzroka in nikogar ni kriv, vendar njihov razvoj zelo prispeva k temu. Drugi dejavniki lahko vključujejo nove izkušnje, bolezni, stvari, ki jih vidijo na televiziji."
"Ni osnovnega zdravstvenega stanja, ki bi bilo povezano z nočnimi morami ali nočnimi grozotami, " pravi Sewell. "Toda pomembno je, da spremljate, kaj gledajo na televiziji."
Otroci se bodo zbudili iz nočnih mor, in če bodo imeli jezikovne spretnosti, vam bodo lahko povedali o sanjah. Toda koliko naj razpravljate v zgodnjih urah, ko hočete vse spet spati?
"Najboljši čas za pogovor o tem je takoj, ko se pojavi, " pravi Kimberley O'Brien, otrok in mladostni psiholog na kliniki za otroke Quirky Kid v Woollahri. "Vklopite luči, vzemite toplo mleko in vprašajte podrobnosti. To bo otroku pomagalo izraziti travmo. V najboljšem primeru poskusite najti nekaj smešnega."
Humor me pogosto pobegne ob treh zjutraj, a vse ostalo sem poskusil. V prvih dneh, ko je odkril, da je Joseph ležal prestrašen v svoji postelji, je vzbudil sočutje in skrbi, namesto da bi ga razdražil, sem se posvetovala z internetom in našla spodbudo, da "sprejmem te dokaze" o "živahni domišljiji" svojega otroka.
Joeju mantram sem ponavljal, če bi se pojavila koala / dinozaver / gorila po vzoru "Out koala / dinosaur / gorila". Kupil sem mu nočno luč in baklo ter eno od tistih žarometov, ki jih uporabljajo avtodomi. Spravil sem ga v posteljo z zverinjo polnjenih živali. Obesil sem list iz zgornjega ležišča, da sem ustvaril "komo", v katerem bi bil lahko varen. Še vedno pa so se nadaljevale nočne more, zaradi česar sem se spraševal - v kateri točki se resnično sprašujem o tem?
"Pogosto je, da imajo nočne more več mesecev ali celo leto ali dve, " pravi Sewell. "Če se s tem ukvarjate in otrok ne kaže drugih simptomov tesnobe čez dan, se spomnite, da je to le razvojna faza. Če je povezana z simptomi tesnobe pri otroku ali se počutite preobremenjeni, poiščite strokovno pomoč. "
Na koncu sem poiskala pomoč. Poklicala sem Gran. Po njenem nasvetu sem kupila steklenico z vodnim pršilom in izginila v kuhinjo z veliko fanfarjev in Gran's Secret Scary Dream Spray receptom (voda, olje sivke), ki se zmagoslavno pojavlja s polno steklenico. Sprej smo napolnili z napitkom, ki je zagotovil, da bodo strašne sanje zadržane po vsem prostoru. Rezultat: naš prvi polni večerni spanec v treh mesecih.
"Priporočam ritual za spanje, " pravi O'Brien. "Sprostitev je glavna stvar, na katero se moramo osredotočiti. Dolga, vroča kopel, ščetkanje las, fizično sprostitev - naj ležijo na tleh in so morska zvezda."
V popoldanskih urah priporoča veliko športa, da jih obremenjujejo. In da ne pustimo, da se stvari izognejo. "Če sumite, da ni temeljne tesnobe in da je to vedenjska težava, se odločijo, da mamo ležijo zraven njih, da gredo spat, potem pa jo pokličite na to, " pravi. "Počasi jih odvržite."
Fiona McNulty, iz Newtowna, je ugotovila, da je najboljši način, da pomaga svoji 20-mesečni hčerki Mathilde, ko ima nočni teror, da sedi poleg posteljice in jo pomirja vedno znova, da je v redu.
"Ona se obrne okrog sebe, kriči in se spogleduje do histerije, in bolj ko jo poskušam dotakniti, je slabše, " pravi McNulty.
"Ničesar ne moreš storiti s nočnimi grozami, " se strinja Sewell. "Če se to zgodi vsak dan ob istem času, smo ugotovili, da jih lahko budimo približno pol ure prej in jih nato spet spimo, da lahko prekinemo cikel spanja samo toliko, da ne gredo v to fazo, kjer je groza najbolj verjetno.
"Ne deluje z vsakim otrokom, vendar je vredno poskusiti."
Pogovorite se o vprašanjih spanja v našem predanem.