6 namigov za lažje obroke z otrokom ali malčkom
Za mnoge starše je lahko misel na obroke z otrokom ali malčkom precej velika - in za nekatere je lahko prava bitka.
Obstaja nekaj napak, ki se zdi, da starši, ki lahko pomagajo privesti do obrokov čas dramatično spiralno izven nadzora. V preteklih letih sem ugotovil nekaj pogostih vprašanj, ki se pojavljajo vedno znova in so prišli do teh nasvetov za starše, da si povrnejo obroke. Ne pozabite, mama in oče sta šef, ne drobni ljudje!
1. Načrt obroka in zamrzovanje
Starši morajo imeti: Hrana za dojenčke Ljubezen od Emily Dupuche.Načrtovanje obrokov na začetku tedna vam omogoča, da v prehrani vašega otroka upravljate različne obroke in prigrizke. Naredite eno kuhanje, delite in zamrznite. To vzame stres in napor ob obrokih in pusti manj verjetno, da se boste ukvarjali s preobremenjenim otrokom, ko pripravljate nekaj novega.
2. Ne nudite izbire in omejite prigrizke
Če vaš otrok ne želi jesti tega, kar vam postreže (vedno poskrbite, da boste postregli z dobro sorto), potem jim NE prinesite ničesar drugega. To jih uči slabim navadam in vas pripravi za dolga leta frustracij in zapravljenih obrokov. Otroci so lahki in se hitro naučijo igrati z vami, se držijo najljubše hrane. Bodite močni in jim sporočite, da je obrok obrok in da ne bo nič drugega.
Otroci se ne bodo stradali: če bodo lačni, bodo jedli.
3. Nastavite parametre in meje časa obroka
Tako kot pri večini stvari so otroci, ki vedo, kaj pričakujejo, srečnejši in bolj sproščeni. Določitev strukture ob obroku je zelo pomembna pri razvijanju otrokovega samozavesti in samozavesti.
Določite nekaj pravil glede obrokov in se jih držite. Lahko se na primer prepričate:
- obroki so vedno na visokem stolu
- Televizija je vedno izklopljena in na mizi ni telefonov, iPadov ali igrač
- ali jeste, ali sedite s svojimi otroki.
Te vrste stvari se nanašajo na postavitev temeljev za družinske obroke.
Nekatere možnosti v Food Babies Love Sveže lončke.4. Poskusite, da ne uporabljate stisnjenih vrečk
Ne glede na to, kako so sestavine organske ali naravne, da bi omogočili stabilnost v stiskalnicah, gredo skozi proces ekstremne vročine in pritiska, da bi uničile vse bakterije. So visoko vsebujejo sladkorje in jih uporabljajo za stabilizacijo. To lahko vpliva na prehrano - in okus je resnično napačen.
Začetne trdne snovi so čas, da se otroci naučijo okusiti, žvečiti in uživati v hrani. Squeezies ne nudijo senzorične stimulacije; dojenčki ne vidijo, ne vonjajo ali se dotaknejo hrane. Učijo otroke, da hrana prihaja iz zavitka, ne iz svežih sestavin, ki so ljubeče pripravljene v kuhinji.
5. Ponudite okusno hrano
Dojenčki (in malčki ... v resnici vsi) kot hrana z okusom. To je ogromno napačno prepričanje, da dojenčki radi ali potrebujejo mehko hrano. Kuhajte z okusom in ljubeznijo in boste nagrajeni z veselim jedecem; služijo bland, dolgočasno in ponavljajoče hrane in vaš otrok bo začel zavrniti.
6. Izogibajte se preveč zdravil in preveč sladkorja
Vsakdo ima radi zdravljenje, vendar jih je treba jasno označiti kot "včasih hrano" in ne ponujati vsak dan. Vaš otrok bo zelo hitro razvil preferenco za sladko (ali slano) hrano, ki lahko vodi do vseživljenjske ljubezni, ki jo je težko prekiniti. Pomagajte jim tako, da ga omejite že od samega začetka.
Da bi se izognili preveč sladkorja v vsakdanjem življenju, poskusite te nasvete:
- služijo kašo in domače muesli nad pakirane žitnih izdelkov
- kupujte samo naravni mlečni jogurt; izdelki iz posnetega mleka in kadi in vrečke z otroško blagovno znamko imajo v njih ogromne količine sladkorja
- Pecite svoje kolačke in piškote, da nadzirate količino sladkorja, ki ste ga dali
- upoštevajte pravilo, da če je v "mini paketih" je verjetno veliko sladkorja ali soli - dve nasties za naše otroke.
Sledenje praktičnim nasvetom vam in vašemu otroku pomaga, da imate boljši odnos s hrano in da vam stvari ostanejo mirnejše.
Emily Dupuche je Melbourne mama treh avtorjev in avtorica svetovnega najbolje prodajanega Food Babies Love , vodnika za uvajanje trdnih snovi. Emily je ustvarila tudi vrsto hrane za dojenčke, ki vključuje zgodnje beljakovine za 6 mesecev, teksturirane obroke za 7 mesecev in obroke malčka za več kot 10 mesecev. Izvedite več na foodbabieslove.com.au.