Kako biti starš, ko ne moreš vstati iz postelje
Jaz sem mama in imam depresijo.
Teh osem besed je težko napisati. Težko je, ker ko sem si predstavljal, kako bi bil kot mati, v mojih miselnih podobah ni bilo črnega psa, ki bi zalezoval v ozadju; težko, ker bom nekega dne moral svoji hčerki pojasniti, kako mi lahko prinese toliko veselja, vendar se še vedno počutim tako slabo.
Čeprav mi je bila diagnosticirana depresija že dolgo pred materjo, je materinstvo zapletlo način, kako doživljam in rešujem svojo depresijo.
Preden sem zanosila, nikoli nisem bila povsem prepričana, ali bi bila staršev del mojega življenja. Do neke mere je bilo to zato, ker sem imel omejeno plodnost, zato nisem bil prepričan, ali bo to tudi možnost. Toda tudi jaz nisem bil prepričan, da bi bila mama dobra ideja. Bila sem prestrašena, da se moja depresija in materinstvo ne bi dobro premešala in da ne bi mogel obvladovati svojega duševnega zdravja in biti hkrati dober starš.
Diagnosticiran sem bil leta 2010, ko sem po mesecih boja z najosnovnejšimi življenjskimi funkcijami odšel k svojemu zdravniku. V solzah v svoji pisarni sem pojasnil, kako se počutim. Naredila mi je, da opravim test K10, in potem, ko sem dobila visoko oceno, je pripravila načrt za duševno zdravje in prvič sem se rezervirala za psihologa.
V naslednjih šestih letih smo skupaj z mojim zdravnikom in psihologom uspeli rešiti svoje duševno zdravje. Sčasoma smo našli kombinacijo strategij, ki so delovale: zdravila, redni sestanki z mojim psihologom in režim samopomoči, ki je vključeval veliko spanja, vadbe in časa za branje. Bilo je dobrih obdobij in nekaj ne-velikih obdobij, toda večinoma so bile stvari pod nadzorom.
In potem sem zatrudil.
Ker sem bil izpostavljen visokemu tveganju za razvoj postnatalne depresije, sem med nosečnostjo in porodom dobil posebno skrb. Videl sem bolnišničnega psihologa, ki je pripravil načrt oskrbe, in po rojstvu moje hčerke so mi ponudili daljše bivanje v bolnišnici, da sem lahko pomagal pri prilagoditvi. Tudi psiholog se je prijavil z mano, preden sem zapustil bolnišnico. Toda tudi z vso to podporo se je moja depresija zažela nekaj mesecev v materinstvu.
Ko ste starš, doživite najboljše in najhujše občutke hkrati. Ni toliko, da starševstvo širi vaše čustveno območje, ampak da morate igrati tri različne oktave naenkrat. To čustveno breme je veliko za vsakogar, toda ko se že borite, se lahko počutite nepremostljivo. Dodajte težavo z iskanjem časa za stvari, ki sem jih potreboval, da se počutim dobro (uro za branje knjige? Komaj sem imel priložnost, da se tuširam dvakrat na teden), in sem bila časovna bomba.
Ko je bila moja hčerka stara štiri mesece, sem spet prišla k svojemu zdravniku. Še enkrat smo naredili K10. Rezultat je bil najvišji, ki sem ga kdaj imel. Diagnosticirali so mi postnatalno depresijo.
Tako smo se morali lotiti dela. Svojim prijateljem in družini sem povedal, da se borim in da so mi pomagali. Vse od nakupa novega hladilnika do lažjega načrtovanja obrokov, do skrbi za mojo hčer, ko sem spala, do hrane. Moja mama je nudila praktične nasvete in simpatična ušesa. Še vedno sem jemala zdravila. Prebral sem knjigo in odšel na sprehod in si vzel čas, da sem skrbel sam. Počasi sem se začela obnavljati.
Ne morem reči, da so stvari zdaj popolne, vendar so veliko boljše. Ko načrtujemo naše tedne, poskrbim, da mi je dodeljen čas, da aktivno upravljam s svojo boleznijo. Redno vidim svojega zdravnika in psihologa. Skrbeti za sebe ni pomembno samo za moje dobro počutje: ključno je tudi za mojo partnerko in mojo hčer.
Moji najhujši strahovi se niso uresničili. Z ljubeznijo in podporo mi depresija ni preprečila, da bi bil dober starš. Moja hčerka je oblečena in nahranjena, srečna je in, kar je najpomembnejše, je zaljubljena.
Še vedno čutim krivdo (čeprav vem, da ne bi smela), da se lahko počutim tako grozno, čeprav sem dovolj srečna, da sem mama najslajšega, srčkanega, najbolj smešnega otroka, ki sem ga kdajkoli srečal. Toda materinstvo nikoli ni bilo band-aid, ki je popravljala mojo depresijo. Resnično zdravljenje in upravljanje pa je veliko boljše.
Če potrebujete podporo, lahko pokličete:
PANDA na (od ponedeljka do petka od 9.00 do 19.30 AEST);
Lifeline na 13 11 14 (24 ur, od ponedeljka do nedelje); ali
Beyond Blue na 1300 224 636 (24 ur, od ponedeljka do nedelje).
Ta zgodba se je prvotno pojavila na POPSUGAR World, tukaj jo preberite in več na Facebooku.