Zelišča za nosečnice in nove mame
Opozorilo: Pred zaužitjem ali zaužitjem zelišč se najprej posvetujte z zdravnikom ali babico.
Dvojno slepe študije so pokazale, da zelišča resnično pomagajo med nosečnostjo. Zelišča ponujajo vitamine in minerale v njihovi naravni obliki, zato služijo kot hranilni tonik. Nekateri pa imajo posebne ukrepe, ki pomagajo pri odpravljanju jutranje slabosti, na primer pri povečanju pretoka mleka pri doječih materah ali pri pripravi maternice za porod.
Alfalfa (medicago sativa) na primer vsebuje kalcij, karotene, železo in vitamine C in K. In ker ima slednja pomembno vlogo pri strjevanju krvi, lahko prehrana, bogata z vitaminom K, pomaga zmanjšati tveganje za postpartum krvavitev.
Ovatstraw (avena sativa) je znano, da podpira spočetje in neguje telo med nosečnostjo. Bogata je z vitamini A, B kompleks in C, kot tudi s kalcijem in magnezijem.
"Magnezij se uporablja za proizvodnjo energije in kardiovaskularne dejavnosti, pomaga pri sprostitvi in razširitvi mišic in krvnih žil, " pravi medicinska zeliščarka Karina Hilterman iz Lavender Hill Herbals. "Prav tako velja za antistresni mineral."
Zelišča za nosečnost
Med vsemi zelišči, ki jih uporabljajo noseče mame, je najbolj znano listje malin (rubus idaeus). "List z malinami je lahko najbolj koristen pri porodniški oskrbi, " pravi medicinska zeliščarka in ustanoviteljica Artemis Sandra Clair. "V švicarski kliniki, kjer sem delal, je bila redno predpisana, da bi podprla uspešno nosečnost."
List lupine maline ni le bogat z vitamini in minerali, pravi Sandra, ampak vsebuje tudi flavonoide, galotanine in ellagitanine, ki tonirajo mišice medenice in maternico.
Navaja študijo 108 žensk v bolnišnici Westmead v Sydneyu, kjer so babice preučevale njeno uporabo med nosečnostjo in ali je skrajšala porod brez stranskih učinkov. Zdravljenje se je začelo že osem tednov nosečnosti, večina pa se je začela pri 30 do 34 tednih.
Študija je pokazala, da listi malin niso skrajšali dela, tisti, ki so ga zaužili, pa je manj verjetno, da bi potrebovali porod, kar bi povzročili carski rez, ali pa ropanje s kleščami, kot v kontrolni skupini.
Nadaljnja dvojno slepa študija 192 žensk, ki so jemale liste maline od 32 tednov, je potrdila, da ni bilo neželenih učinkov. Druga faza poroda pa se je v povprečju skrajšala za 9, 6 minute, v skupini z listi maline pa je bila zabeležena tudi nižja stopnja poroda klešč.
Paula Ryan, vodja klinike za babice pri Auckland's Birthcare, dodaja: "Priporočam jo samo 36 tednov, saj lahko draži maternico. Lahko pa jo uporabimo prej, če je ženska že imela veliko dojenčkov in maternica ni dobro. Začnite z vrčem čaja z malinovo listo na dan, nato pa zvečajte odmerek. Vendar pa morate biti previdni - odvisno je od vaše individualne zdravstvene anamneze.
Zelišča so lahko naravna, vendar niso varna med nosečnostjo. Primer sladkorja (glycyrrhiza glabra), «pravi dr. Aviva Romm, ameriški zdravnik, babica in zeliščarka. "Uporablja se za boleče grlo, ne več kot teden dni, je popolnoma varno." Toda bolniki s hipertenzijo bi se morali temu izogniti, in celo jesti sladkarije, ki vsebujejo ekstrakt sladkega korena, je bilo povezano s predčasnim rojstvom.
Veliko zelišč so abortivni ali emmenagogi (ki spodbujajo menstrualne krvavitve) ali imajo steroide, ki lahko vplivajo na razvoj otroka. Ni treba posebej poudarjati, da se je treba takšnim zeliščem izogibati. Med njimi so angelica, seme janeža, črni ali modri kohoš, gaber, koper, dong quai, starejši, feverfew, goldenseal, goji jagode, motherwort, mugwort, pennyroyal, rue, tansy, pelin in rman.
Edina eterična olja, ki veljajo za varna za uporabo, so vrtnica in sivka.
Če ga jemljete sploh med nosečnostjo, je treba zelišča zaužiti v majhnih količinah. Dr Romm pravi, da se lahko varno uporablja čaj iz koprive ali šipka. "Ko smo noseči in dojimo, dobimo enake mletje bolezni - prehlade, prebavne motnje, glavobole, recimo. Mnoge od njih lahko varno rešimo z blagimi zelišči, kot so ehinacea, ingver ali kamilica."
Da bi olajšala slabost, je Karina Hilterman predlagala čaj iz korenine ingverja. Pomagajo lahko tudi listi regratov v smoothieju. "Slabost je posledica hormonskih nihanj, jetra pa jih ne obdelujejo pravilno. Oladkarski listi lahko pri tem pomagajo. In ker imajo veliko kalija, pomagajo ohranjati krvni tlak."
Magnezij lahko pomaga pri sindromu nemirnih nog in krčev, zato je uporaba ovsene kaše, pravi Karina. "Uporabite žlico ovesstraw za skodelico vode. Pripeljite ga do vrenja s pokrovom in kuhajte 20 minut. Izklopite toploto, pustite, da se ohladi, nato sevajte. To je okusno, z okusom okusa. pol skodelice dvakrat na dan - naredi zelo dober mineralni tonik. "
Zelišča za dojenje
Številne zelišča se štejejo za galaktagoge, saj lahko izboljšajo proizvodnjo materinega mleka. Sem spadajo komarček, sapnik (trigonella foenum-graecum), kozja ruta (galega officinalis), sveti osat (cnicus benedictus) in kopriva (urtica dioica).
Toda nekatera zelišča lahko vplivajo na oskrbo, vključno s žajbljem, rmanom in cranebillom. "Izogibajte se žajblju, " pravi Karina. "Eno od njegovih dejanj je antihidrotično, kar pomeni anti-voda, tako da posuši stvari."
Med dojenjem je treba pepermint uporabljati tudi zmerno. "Lahko ga uporabljate za slabost med nosečnostjo, vendar je prvih šest mesecev najbolje, da se temu izognete. Izogibajte se tudi česnu, ker lahko otroku dajejo kolike."
"In če ne boste jedli veliko začinjene hrane, se jim izogibajte med nosečnostjo in po njej, " pravi Karina. "Morate jesti tisto, kar zveni kot neveljavna hrana - nič preveč močnega, še posebej v času nege." (Čeprav lahko uživanje zelenjave, kot so ostre kapusnice, povzroči, da vaš otrok vnese te okuse, preden začnejo s trdnimi snovmi!)
Zelišča po rojstvu
Če je kolika težava, lahko zelišča, kot so koromač, koper in ingver, pomagajo zmanjšati krče v dojenčkovem črevesju in obnoviti gladko peristaltiko.
"Semena komarčka so sestavina v gripe vodi, ki se uporablja za lajšanje kolike pri dojenčkih, " pravi Karina. "Nekatere formulacije uporabljajo seme kopra, soda bikarbonat in ingver."
Novorojenčki imajo občutljivo kožo, za kožna obolenja, kot so plenični izpuščaj ali ekcem, lahko uporabite olje ognjiča, eterična olja vrtnice ali sivke. Vendar pa se prepričajte, da so eterična olja in ne dišavna olja ali katera koli umetna dišava, ki lahko povzroči kontaktni dermatitis.
"Olje sivke je lahko zelo pomirjujoče za novorojenčke, " pravi Karina. "Kopel z močnim odkoščkom ovsene in sivkinega olja je lahko zelo pomirjujoča, " pravi Karina.
NZ Gardener