Garbh Sanskar Practices
V tem členu
- Kaj je Garbh Sanskar?
- Kdaj začeti Garbh Sanskar med nosečnostjo
- Različne prakse prenatalnega izobraževanja
- Seznam dejavnosti Garbh Sanskar za nosečnice
- Prednosti Garbh Sanskar med nosečnostjo
- Kako Garbh Sanskar Music pomaga otroku
- Nasveti za Garbh Sanskar
Ko se pripravljate na nosečnost, postopoma ponovno odkrijete svojo notranjo moč. Poskrbeti morate za sebe, da se bo otrok v sebi rodil kot zdrav in sposoben otrok, ki se lahko sooči s pritiski našega vse bolj kompleksnega sveta. Ayurvedska rešitev te situacije je počasi dobila zagon - proces, imenovan Garbh Sanskar.
Kaj je Garbh Sanskar?
Vsak od staršev želi najboljše za svojega otroka. Tudi zdrava nosečnost je potrebna, da se otroku zagotovi dobro počutje tudi po rojstvu. Garbh Sanskar je pridobil popularnost kot sredstvo za duševni in telesni razvoj otroka.
Znanje o Garbh Sanskarju sega v starodavne spise in je vključeno v ayurvedo. Beseda Garbh v sanskrtu se nanaša na plod v maternici, Sanskar pa pomeni vzgojo uma. Torej, Garbh Sanskar prevede v proces izobraževanja uma nerojenega otroka. Tradicionalno se verjame, da se otrokov mentalni in vedenjski razvoj začne v maternici, saj lahko na otrokovo čustveno stanje vpliva otrokovo stanje. Praksa je že od nekdaj del hindujske tradicije, o čemer pričajo zgodbe o tem, kako je Garbh Sanskar zelo pozitivno vplival na mitološke znake, kot so Abhimanyu, Astabakra in Prahlad, ki so bili razsvetljeni v maternici.
Morda se sliši čudno, vendar vprašajte katero koli mamo in prepričana je, da vam bo povedala, da se povezovanje z otrokom začne takoj, ko se začne. Zato vidite matere, ki se pogovarjajo s svojim otrokom, ali pa si prizadevajo razmišljati o dobrih mislih ali delati stvari, ki otroka pomirjajo. Medtem ko večina nosečih mater to počne kot občutek dobrega dejavnika, ima tudi več globoko zakoreninjenih koristi.
Zdaj je vse več znanstvenih dokazov, ki podpirajo prakse, povezane z Garbh Sanskarjem, in njegov učinek na nerojenega otroka. Sodobne študije so dokazale, da se plod lahko odzove na zunanje spodbude. Pravzaprav lahko hormonske izločke, ki jih aktivirajo matere, vplivajo tudi na otroka v njeni maternici.
Medtem ko Garbh Sanskar verjame, da koristi otroku, ni osredotočen le na otroka. Te prakse zagotavljajo, da je mati zdrava in v pozitivnem stanju. Dejavnosti, kot so spremembe v prehrani in življenjskem slogu, se priporočajo nosečnicam prek prakse Garbh Sanskarja.
Kdaj začeti Garbh Sanskar med nosečnostjo
Garbh Sanskar ne govori le o negi med nosečnostjo, temveč o začetku priprave vsaj eno leto pred zanositvijo. Garbh Sanskar zajema pred nosečnostjo, nosečnost in fazo dojenja ter usmerja starše, dokler otrok ne dopolni dveh let.
Različne prakse prenatalnega izobraževanja
Sklicevanje na Garbh Sanskar je mogoče najti v starodavnih hindujskih Puranah in Vedah. Toda praksa ni omejena samo na Indijo! Različne kulture po svetu spodbujajo negovanje vezi med materjo in rastočim otrokom, kar je podobno konceptu »vzgoje v maternici«. Matere v zahodnih državah pogosto poslušajo klasično glasbo, kakršna je maestros, kot je Mozart, da bi svojega otroka »neverjetno pametno«.
Modrost Garbha Sanskarja se lahko oceni iz dejstva, da iz nje izhaja več sodobnih prenatalnih praks. Tej vključujejo:
- Avtosugestija in hipnoza: To so tehnike meditacije, ki zavzemajo um z idejo, ki se lahko spremeni v resničnost
- Barvna terapija: vključuje uporabo svetlobe in barve za uravnoteženje duha. Nekatere barve lahko dvignejo razpoloženje in pozitivno vplivajo na um
- Aromaterapija: uporablja vonj, ki izostri čute, pomirja telo in um. Eterična olja in drugi aromatiki se lahko uporabijo za pomoč pri odpravljanju stresa pri materi
Seznam dejavnosti Garbh Sanskar za nosečnice
V skladu z Ayurvedo je Garbh Sanskar eden najboljših načinov za rojstvo zdravega otroka. Gre za to, da mama ohranja zdravo duševno stanje, ne samo duševno, temveč tudi fizično, čustveno in duhovno. Ayurvedska Garbh Sanskar predlaga nekatere smernice, ki jih je treba upoštevati za nosečnico. Tej vključujejo:
1. Zdrave prehranjevalne navade
Prehranski režim je bistven vidik nosečnosti, saj je rast ploda odvisna od zdravja in prehranjevanja matere. V skladu z ayurvedo Ahara-rasa, ki je prehrana ali energija, pridobljena iz materine prehrane, pomaga pri prehranjevanju same matere, rasti otroka in pripravi na tvorjenje materinega mleka. V ta namen je priporočljiva uravnotežena prehrana, polna vitaminov in mineralov. Garbh sanskar živila v nosečnosti morajo imeti uravnoteženo količino kalcija, folne kisline in železa.
Hrana Garbh Sanskar v nosečnosti vključuje hrano Sattvik, ki se nanaša na sveže pripravljeno hrano, bogato s hranili, ki vključuje vseh pet okusov, in sicer sladko, slano, ostro, grenko in kislo. Ayurveda priporoča uživanje Panchamruta, ki je koristen za povečanje učinkovitosti in imunitete. To je narejeno z eno žlico skuto, medom, sladkorjem in dvema žlicama gheeja ali očiščenega masla, zmešanega z osmimi žlicami mleka. Priporoča se odsotnost od snovi, ki povzročajo odvisnost.
2. Pozitivno mišljenje
Nosečnost lahko povzroči, da ste muhasti in razdražljivi. Garbh Sanskar vam pomaga upravljati svoja čustva, ki so dobra, tako za mater kot za otroka. Lahko bi gojili hobi ali pa samo delali stvari, zaradi katerih ste srečni.
3. Vadba joge ali neke oblike lahke vaje
Garbh Sanskar priporoča, da nosečnice vzamejo nekaj lahke oblike vadbe ali joge za fizično počutje matere in otroka. Prednosti vadbe:
- Pranayama dihalne vaje pomagajo umiriti in sprostiti telo med pripravo na nadzor nad dihanjem med porodom
- Lahka vadba poveča prožnost, izboljša krvni obtok in zmanjša bolečine v nosečnosti
- Specifične Garbh Sanskar joga asane povečajo matere možnosti za normalno normalno porod z minimalno porodno bolečino
4. Meditacija
Meditacija je pomemben vidik Garbh Sanskaarja in je koristna za telo, saj dezresira um. Vključuje vstop v „ničelno stanje duha“, ki lahko pomaga privesti mir in spokojnost ter poveča koncentracijo. Vizualizacija dobrih stvari o otroku, medtem ko meditirate, je tudi odličen način za pozitivno povezovanje in razmišljanje, ki lahko pomaga vam in otroku.
5. Molitev
Molitev je pomemben del Garbh Sanskarja in verjame, da je dobra za duhovni razvoj otroka. Starodavni spisi vsebujejo mantre in shloke, ki so koristne za nerojene otroke. Molitve, ki so skandirane, blagoslovi otroka z dobrimi zdravstvenimi in moralnimi vrednotami in so bistveni del duhovnih prepričanj.
6. Poslušanje glasbe, ki daje miru um
Garbh Sanskar navaja, da se otrok lahko odzove na glasbo v maternici. Dejstvo, da starodavna literatura pravi, da otrok začne slišati in se odzivati na okolico od sedmega meseca nosečnosti. Zato mora mati poslušati melodično glasbo, ki jo pomirja. Mehke in duhovne pesmi ali mantre in shloke naj bi bile koristne tako za mater kot za otroka.
7. Bralno pomirjanje ali duhovne knjige
Garbh Sanskar priporoča branje duhovnih knjig, ki prinašajo občutek zadovoljstva in zadovoljstva. Garbh Sanskar prav tako poudarja, da branje učnih knjig oblikuje osebnost otroka v maternici. Menijo, da lahko branje med nosečnostjo pomaga prenesti modrost na nerojenega otroka. Priporočajo se knjige z moralnimi vrednotami ali mitološkimi zgodbami, vendar lahko vedno izberete drugo knjigo, ki jo uživate v branju!
8. Sproščanje in veselje uma
Kot pravi Garbh Sanskar, se mama ne sme prepustiti dejavnostim ali praksam, ki jo poudarjajo. Med nosečnostjo ne priporočamo nepotrebnega stresa ali gledanja ali branja stvari, ki vas prestrašijo ali vas skrbi, saj sprožijo sproščanje hormonov, ki lahko škodljivo vplivajo na plod. Poskusite in bodite fizično, duševno, čustveno in duhovno zadovoljni v devetih mesecih zaradi vašega otroka!
9. Poraba zeliščnega gheeja med nosečnostjo
Zdravilni ghee, narejen iz kravjega mlečnega gheeja, se priporoča med 4., 5., 7., 8. in 9. mesecem nosečnosti s strani Ayurveda. Rečeno je, da je koristno za duševni in telesni razvoj otroka in lahko pomaga preprečevati prirojene nepravilnosti pri plodu. Po Ajurvedi bi lahko zdravilo ghee pomagalo tudi materi pri normalni dostavi. Vendar pa se posvetujte z zdravnikom, ker vsaka nosečnost ni enaka.
10. Usmerite svojo ustvarjalnost
Biti ustvarjalen med nosečnostjo ne samo, da je vaš um zaseden, temveč se lahko po Garbh Sanskarju ustvarjalnost prenese tudi na vašega otroka. Hobiji, kot so pletenje, barvanje, vrtnarjenje ali celo lončarstvo, lahko pomagajo pri razbijanju stresa in vas veseli.
Prednosti Garbh Sanskar med nosečnostjo
Mati je odvisna od tega, kako naj oblikuje prve vtise o otroku. Pozitivno razmišljanje in pozitiven odnos lahko daleč pripomoreta k zagotavljanju duševne in telesne dobrobiti matere, ki je povezana tudi z dobrim počutjem otroka v njeni maternici. Garbh Sanskar pomaga razviti to večno vez med materjo in njenim nerojenim otrokom.
Medtem ko strokovnjaki spodbujajo prakticiranje Garbha Sanskar za dobro počutje matere, obstajajo tudi dolgoročne koristi za otroka, ki morda ne bodo takoj prepoznane. Komunikacija z otrokom je „garbha sanwaad“, ki prispeva k duševni rasti otroka in pomaga pri vzpostavljanju močne vezi z materjo.
Poslušanje glasbe in branje nerojenega otroka lahko kasneje pripomore k temu, da bo vaš otrok dober spanec ali spodbudil boljše spalne navade. Vaš otrok lahko postane bolj previden, zaveden in samozavesten. Otrok se lahko na dražljaje odzove tudi bolje in je bolj aktiven in vsebine. Povezava med mamo in dojenčkom je koristna tudi, ker bi lahko vaš dojenček celo začel bolje dojiti.
Kako Garbh Sanskar Music pomaga otroku
Ker se verjame, da se plod lahko odzove na zunanje dražljaje, zlasti od sedmega meseca dalje, lahko terapevtski učinek glasbe igra bistveno vlogo po Garbhu Sanskarju. Najbližji zvok za otroka je srčni utrip matere, zato se verjame, da se lahko jokajoči otrok pomirja tako, da ga drži blizu prsnega koša. Ker otrok sliši nekaj znanega, lahko povzroči občutek miru. Enaka logika velja za glasbo in podobno kot ritem srca, ki je v bitki, ima ritem glasbe pomirjujoč učinek tudi na otroka.
Garbh Sanskar verjame, da imajo zvok Veene, godala in flavte zvoke, ki lahko pomirjajo um in dušo. Pravzaprav je v teh dneh na voljo več skladb Garbh Sanskar na CD-jih ali preko interneta.
Nasveti za Garbh Sanskar
Tu je nekaj preprostih nasvetov, ki lahko pomagajo gojiti posebno vez med materjo in otrokom:
- Bodi in se pogovarjaj z otrokom. Tudi oče bi se moral izmenjevati pri seznanjanju otroka z njegovim glasom. Morda se sliši kot čudna stvar, vendar lahko veliko napreduje pri razvoju vezi med starši in otrokom
- Vsak dan se pogovorite z otrokom o nečem drugačnem. Modulirajte svoj glas in jim povejte, kako srečni ste, da ga imate v svojem življenju in kako ne morete čakati, da zadržite svojega otroka
- Bivanje pozitivno je zelo pomembno. Izogibajte se stresom in slabim misli
- Počitnice v slikovitem kraju vam lahko pomagajo tudi pri sprostitvi. Razmislite o počitnicah, če vam je težko duševno sprostiti. Babymoons pridobivajo veliko popularnost v teh dneh in za dober razlog!
Medtem ko se te prakse na prvi pogled zdijo nenavadne, bodo zagotovo rasle na vas in pozitivno vplivale na vaš odnos z vašim otrokom.
Garbh Sansakar najde svoje korenine v starih praksah. Osredotoča se na dobro počutje matere in zdrav razvoj otroka. Toda več kot to, Garbh Sanskar se osredotoča na spodbujanje večne vezi med materjo in otrokom. Zdrava prehrana, pozitivne misli, redna vadba in ljubeča vez so sestavni deli Garbh Sanskarja. Vadite preprosta načela Garbha Sanskaarja in doživite mir, ki ga ponujajo.