Zelišča v nosečnosti - kaj je varno in kaj ne

Vsebina:

V tem členu

• Ali lahko nosečnice uporabljajo zelišča?
• Kako lahko zelišča pomagajo odpraviti skupne težave z nosečnostjo?
• Možne komplikacije porabe zelišč med nosečnostjo
• Varne zelišča, ki jih noseče ženske lahko zaužijejo
• Seznam zelišč, ki se izogibajo med nosečnostjo
• Nosečnost težave, ki jih ni mogoče zdraviti z zelišči
• Zakaj zelišča niso splošno priporočena v nosečnosti?
• Ali so zeliščni čaji varni v nosečnosti?
• Varnostni nasveti za uporabo zelišč med nosečnostjo

Ko ste noseči, telo preživi ogromno količino napora, predvsem zaradi hormonskega neravnovesja. Ta sev lahko zmanjša vaš imunski sistem. V boju s tem se številne ženske trudijo z različnimi tehnikami in rešitvami, vendar je en stalen vidik nesporen - vaša prehrana je ključnega pomena za izboljšanje imunosti in odpravljanje hormonskih neravnovesij.

Ali lahko nosečnice uporabljajo zelišča?

Obstajajo omejitve glede tega, koliko zelišč lahko uporabite med nosečnostjo, vendar je dejstvo, da veliko zdravnikov priporoča zelišča za nosečnost zaradi njihovih sposobnosti za povečanje imunosti. Prepričajte se, da omejite količine na dan, vendar vključite nekatere oblike zelišč v vsakem obroku za velik dolgotrajen imunski sistem.

Kako lahko zelišča pomagajo odpraviti skupne težave z nosečnostjo?

Številne zelišča pomagajo ublažiti težave, ki so običajno povezane z nosečnostjo. V nadaljevanju je nekaj:

• Večina zelišč uravnoteži pomanjkanje železa, ki je običajno pri nosečnicah
• Zelišča, kot so koriander in timijan, blažijo slabost in pomagajo prebavnim težavam
• Nekatera zelišča, kot so meta in rožmarin, olajšajo porod in porod
• Zelišča se lahko borijo tudi proti majhnim napadom depresije
• Zelišča, kot so bazilika in koriander, preprečujejo okužbe kvasovk v bližini vagine
• Zelišča so bila vedno učinkovita proti gripi ali prehladu

Možne komplikacije porabe zelišč med nosečnostjo

Tukaj je nekaj tveganj za zelišča med nosečnostjo,

• Prezgodnje rojstvo
• Spontani splav
• Krčenje maternice
• Fetalni zapleti

Varne zelišča, ki jih noseče ženske lahko uživajo

Tukaj je seznam varnih in zdravih zelišč, ki jih morajo ženske vključiti v prehrano med nosečnostjo.

1. Dandelion

Dandelion je znan po svojih lastnosti za uravnoteženje telesa. Izogiba se zadrževanju vode, uravnava pretok krvi in ​​ima protivnetne lastnosti, ki preprečujejo napenjanje in otekanje. Priporočljivo je, da na dan ne porabite več kot skodelico čaja ali pol čajne žličke regrata.

2. Evkaliptus

Evkaliptus je pogosto zdravilo za prehlad. Uporaba v parni kopeli zagotavlja, da so vse pore odprte in brez strupov. Kapljica istega eteričnega olja na čelu lahko pomaga ublažiti migrene in glavobole. Kapljice na boleče mišice lahko tudi ublažijo bolečine v mišicah. Kot pri vseh zeliščih, evkaliptus v majhnih in nadzorovanih količinah temelji na priporočilih zdravnika.

3. Brusnica

Brusnice so veličastne za zdravje urina - pogosta težava pri nosečnicah. Jedo nekaj brusnic poveča telesno hidracijo, napolni z vitamini, minerali in antioksidanti, ki so bistveni za telesne funkcije. Pitje soka brusnice je tudi odličen način za odstranjevanje okužb UTI ali sečil.

4. Kamilica

Kamilica je verjetno najbolj znana vrsta čaja za anksiozne in stresne. To je zato, ker je kamilica bogata z antioksidanti in ima lastnosti za sproščanje telesa. Pomaga nosečnicam obvladovati stres in anksioznost. Kamilica pomaga sprostiti sklepe, spodnji del hrbta in mišice, ki so med nosečnostjo pod ogromnim naporom. Dodatno povečanje porabe kamilice med nosečnostjo je, da uravnava krvni tlak in pretok krvi. Poskrbite, da med nosečnostjo ne boste zaužili več kot skodelico čaja iz kamilice.

5. Rdeča malina

List rdeče maline je poln železa, cinka in drugih bistvenih mineralov. Ta neverjetna zeliščna lajša olajša porodne bolečine z zmanjšanjem vnetja, izboljša skupno število rdečih krvničk v telesu, izboljša krvni obtok in uravnava krvni tlak. Prav tako vsebuje vitamine, ki pomagajo ohranjati kemično ravnovesje vašega telesa, zmanjšujejo slabost in ga priporočamo ženskam, ki trpijo zaradi anemije med nosečnostjo.

6. Tulsi

Tulsi je naravni antiseptik, ki ima protivnetne lastnosti, antioksidante, zdrave minerale, kot je železo, in je naravna pomoč za prebavo. Ta rastlina pomaga pri boju proti anemiji, prehladu, okužbam, otekanju, napihovanju, zadrževanju vode in pomaga pri prebavi med svojimi neskončnimi koristmi. Jedo peščico listov tulsi je zelo zdravo, vendar ne smete pretiravati.

7. Mint

Mint pomaga pri boju proti anemiji, nadzira krvni tlak, olajša prebavo, pomaga pri preprečevanju slabosti in ima protivnetne lastnosti. O količini mete, ki je dovoljena med nosečnostjo, se lahko pogovorite z zdravnikom.

8. Sivka

Med glavnimi ovirami nosečnosti, anksioznostjo, napetostjo mišic, stresom in glavobolom je nekaj najtežjih vprašanj. Sivka je zelišče, ki pomaga preprečevati vse te bolezni in še več. Popijte kozarec sivkinega čaja ali spite z eteričnim oljem sivke, ki goreče v difuzorju, ali pa sirišejo sivko na dan, da se boste lahko sprostili in bolje dihali. Sivka ima toliko zaskrbljenosti med nami, da jo skoraj 9/10 psihologov priporoča tistim, ki imajo anksiozne motnje.

9. Ginger

Poleg tega, da imajo protivnetne lastnosti, imunski sistem, ki spodbuja minerale in vitamine, je korenina ingverja odlična tudi za premagovanje bolečin v vratu, prehlad, vročino in napihnjenost. Pomaga tudi pri lajšanju zadrževanja vode in ohranja okužbe. O koristih ingverja med nosečnostjo se pogovorite s svojim zdravnikom, da boste bolje spoznali to zelišče.

10. Česen

Kot pri ingverju je česen postal odličen koren za svoje izjemne koristi za zdravje. Bogata je z mnogimi minerali in vitamini, ki pomagajo ohranjati okužbe. Česen tudi poveča vaš imunski sistem in pomaga zmanjšati napihnjenost. Prav tako pomaga uravnavati pretok krvi po vsem telesu, pomaga pri prebavi, ohranja vaš krvni sladkor pod nadzorom in izboljšuje vaš krvni tlak. Uživanje zmernih količin česna na obroku je koristno za ženske, ki so noseče zaradi teh razlogov.

11. Kurkuma

Znano je, da kurkuma hitreje pomaga pri strjevanju krvi, povečuje zdravo prekrvavitev in izboljšuje energetsko raven telesa. Ta korenina zelišče je tako močan antiseptik, da ga nekatere azijske države uporabljajo na odprtih ranah, da okužbo zadržijo.

Seznam zelišč, ki se izogibajo med nosečnostjo

Ni vse zelišča zdravi za vas, ko ste noseči, tukaj je seznam zelišč, ki jih morate izogibati med nosečnostjo.

1. Rožmarin

Čeprav je rožmarin eden najbolj zdravih zelišč, ki ga pozna človek, ni priporočljiv za nosečnice, saj je znano, da ta rastlina zviša krvni tlak. Prav tako je težko razčleniti v telesu, zaradi česar je težko prebaviti. Lahko povzroči utrujenost in poslabša hipertenzijo. Zdravniki vam priporočajo, da po prvem trimesečju na noben način ne uživate rožmarina, saj lahko to vpliva na otroka.

2. Poprova meta

Naj bo v obliki olja ali sladkarije, izogibajte se pepermintu za vsako ceno med nosečnostjo. Poprova meta se je izkazala za eno izmed najhujših zelišč za nosečnice, vendar je ena najboljših za vse ostale. Ta rastlina lahko povzroči prezgodnji porod in je zelo nevarna za uporabo v drugem in tretjem trimesečju nosečnosti.

3. Dong Quai

Še ena rastlina, ki je ne bi smela zaužiti nosečnice, ker je znano, da povzroča kontrakcije maternice med nosečnostjo, kar lahko vodi do prezgodnjih porodov ali celo do splavov. Izogibajte se tej zelišči za vsako ceno, če ste noseči.

4. Večerna jagoda

Ko razmišljate o zeliščih in nosečnosti, jih nekaj ponuja problem, kot je večerni jaglac. Uporablja se kot eterično olje in ima lahko številne koristi v prvem trimesečju. Če pa ga zaužijete v drugem in tretjem trimesečju, je lahko nevarna za nosečnost. Čeprav je morda vredno tvegati, da ga uporabite v majhnih količinah, ga ne uporabljajte, razen če vas zdravnik očisti in nikoli ne preseže odmerka, saj je lahko ta rastlina katastrofalna, če se med nosečnostjo uživa v velikih količinah.

5. Ginseng

Če zdravnika vprašate, kakšen zeliščni čaj se morate izogibati med nosečnostjo, bo ginseng čaj blizu vrha svojega seznama. Medtem ko je ta kitajska rastlina ena najboljših zdravilnih zelišč na svetu, ima med nosečnostjo veliko slabih stranskih učinkov. Poskusite se izogniti, kolikor lahko.

6. Cohosh

Naj bo to črni cohosh ali modri cohosh, ta rastlina je izredno nevarna za nosečnice in lahko povzroči splav ali prezgodnje dostave zaradi lastnosti, ki jih povzroča delo.

7. Hibiskus

Čeprav diši čudovito in pomirjujoče, je hibiskus zelišče, ki je čudovito za vsakogar, ki ni noseča. Znano je, da pomaga uravnotežiti estrogen, vendar lahko med nosečnostjo moti normalne hormonske spremembe, ki so povezane z nosečnostjo, zavoljo telesa, da misli, da ni noseča in da vodi do prezgodnjega poroda ali slabo razvitih plodov.

8. John's Wort

Rastlina, ki se uporablja za zdravljenje depresije, lahko povzroči prirojene težave pri otroku ali povzroči stimulacijo maternice, ki vodi do prezgodnjih porodov. Čeprav to ni prepričljivo, je teorija med večino zdravnikov. V primeru te rastline je najbolje, da gazite na varnejši strani in se izogibate.

9. Rak

Ta rastlina je dobro znani mišični relaksant, ki je na žalost preveč močna za nosečnice in lahko vodi do prezgodnjih porodov.

10. Lemongrass

Še ena super zelišče, ki je nevarno za nosečnice. Lemongrass lahko povzroči krčenje težave med porodom in znižanje matere krvni tlak med nosečnostjo do nevarnih ravneh. Izogibajte se čim več.

Nosečnost težave, ki jih ni mogoče zdraviti z zelišči

Vključevanje zelišč v vsakodnevno življenje je lahko izjemno koristno, vendar ne bo rešilo vseh težav. Tukaj je seznam vprašanj, ki jih zelišča ne morejo rešiti:

• Rane
• Pomanjkljivosti kalcija
• Prirojene motnje
• Nedovoljno razviti plodovi
• Nenormalnosti dihal
• Rak
• AIDS

Za več prednosti in slabosti zelišč med nosečnostjo se posvetujte z zdravnikom.

Zakaj zelišča niso splošno priporočena v nosečnosti?

Nekatera zelišča lahko povzročijo nevarne zaplete med nosečnostjo, zato jih je najbolje preprečiti. Vendar pa obstaja splošna previdnost proti jemanju zelišč med nosečnostjo, saj ni dovolj raziskav, da bi ugotovili dejanske koristi in stranske učinke več zelišč.

Ali so zeliščni čaji varni v nosečnosti?

Zeliščni čaji so odličen način za uživanje zdravih zelišč in slab način, da se jih preveč izpostavi. Zagotovite, da vsi zeliščni čaji uporabljajo zelišča, ki so zdrava za vas, in da greste skozi seznam slabih zelišč zgoraj, da boste razumeli, kaj zeliščnega čaja je treba preprečiti, ko ste noseči.

Varnostni nasveti za uporabo zelišč med nosečnostjo

Tukaj je seznam varnostnih nasvetov med uživanjem zelišč med nosečnostjo.

• Omejite odmerjanje in porabo zelišč
• Ne združujte preveč zelišč naenkrat
• Uporabite različna zelišča ob različnih časih nosečnosti
• Vedno upoštevajte zdravnikova navodila o uživanju zelišč

Če želite izvedeti več o zdravstvenih koristih zelišč med nosečnostjo, se obrnite na svojega zdravstvenega svetovalca in podrobno razpravljajte o svojih strahih. Bistveno je, da prenehate uporabljati katerokoli zelišče, če se med uživanjem počutite slabo. Dobro poznate svoje telo, mu zaupajte. Priporočamo vam, da opravite test alergijskih panelov, da zagotovite, da niste alergični na katero koli zelišče, ki ga zaužijete.