10 nasvetov morate poskusiti, če vaš otrok ne spi dobro skozi noč!
Vsebina:
Ali svetloba in hrup vplivata na spanje vašega malčka? Če je odgovor pritrdilen, preberite naše nasvete o tem, kako ustvariti učinkovite pogoje spanja, da bo vaš otrok mirno spal čez noč.
Obstajajo dojenčki, ki spijo prek telefonov, ki zvonijo, ali grmenja. In potem so otroci, ki se zbudijo ob najmanjših zvokih; zvoki kuhanja v kuhinji ali sončni žarki, ki prihajajo skozi okno zjutraj. Če je vaš otrok občutljiv na svetlobo in hrup v otroštvu, je verjetno, da ima enako občutljivost tudi kot malček.
Kako ustvariti učinkovite pogoje spanja za vašega malčka
Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kako ustvariti učinkovite pogoje spanja, da bo vaš otrok mirno spal čez noč:
- Če dojenčka dojite, ga odvlecite med hranjenjem sredi noči. Enako velja za hranjenje steklenic. To bo otroku pomagalo spati brez motenj. Toda pazite, da vaš otrok ni lačen, preden gre spat.
- Spodbujajte dejavnosti čez dan. Malček, ki je aktiven podnevi in je izpostavljen sončni svetlobi, ponoči bolje spi.
- Poskrbite, da bo vaš otrok prižgal svetlobo in običajne gospodinjske zvoke, kot so zvoki kuhanja v kuhinji, sesalnik, košnja travnikov itd.
- Spremljajte otrokovo dremež. Večina malčkov med 1. in 2. letom potrebuje 10–13 ur spanja. Običajno je ta čas spanja razdeljen na popoldanski počitek in nočni spanec. Vendar pa lahko nekateri malčki prerastejo svoje dvodnevne napitke in se spustijo na eno, medtem ko bi nekateri lahko popolnoma odpravili dnevne dremeže. Če menite, da je vaš otroški dremaj moten v njegovem nočnem spanju, boste morda želeli zmanjšati njegovo popoldansko spanje ali ga odpraviti. Prav tako poskrbite, da bo njegov dnevni napor minil do 3 ure, tako da bo dovolj časa do spanja v noč.
- Beli šum pomaga. Ventilator, vrtenje zvoka, zvok predvajanja zvoka, zvok iz ure v spalnici ali dejanski aparat za beli šum, lahko pomaga malemu otroku dobro spati.
- Majhni otroci najdejo udobje v rutini. Poskusite slediti dosledni rutini pred spanjem. Pokopajte svojega malčka v mlačni vodi, ga zamenjajte z nočnimi oblačili, mu zapojte rime ali mu preberite zgodbe. Kmalu bo vaš otrok te aktivnosti povezal s spanjem in se pripravil na spanje.
- Nočna aktivnost naj bo nizka. Poskusite svojega otroka ne spodbujati k stimuliranju iger ali dejavnosti tik pred spanjem. Razburjen um bi ga lahko zadržal do poznega.
- Pripravite svojo sobo glede na njegove želje. Obdržite luči zatemnjene, temperaturo udobne in njegovo najljubšo ljubko odejo / mehko igračo ob sebi. Če se vaš otrok boji temi, mu v sobo položite mehko nočno luč. To ga bo dovolj sprostilo, da bo spal.
- Za vaš lahki spalnik, boste morda želeli vlagati v svetlobno zaščito njegove sobe in postaviti debelejše zavese, da blokirajo zunanjo svetlobo.
- Če se vaš malček boji spati sam v sobi, ga poskušajte pomiriti, da boste vi ali drugi družinski člani prisotni in da bo prišel k njemu takoj, ko bo klical.
Lahka spalnica ostane enaka tudi, ko odraste, vendar se kmalu nauči, da se spi, ko se zbudi sredi noči. Torej, ni treba skrbeti!