Pomoč! Moj otrok bo le spal v mojih rokah
"Moj šest tednov star otrok bo spal samo v mojih rokah. Kadarkoli ga bom spustil, tudi ko je zaspal, se skoraj takoj zbudi."
Vsak dan prejmem e-poštna sporočila in sporočila iz Facebooka od novih mater, ki so zmedene, da ne morejo preprosto spati novorojenčka. Seveda je stresno biti tisti, ki večino dneva drži vašega dojenčka, vendar je še bolj stresno, če se sprašujem, 'ali delam kaj narobe? Ali pa ustvarjam slabe navade?
Morda vam bo pomagalo vedeti, da niste sami in da je zelo normalno, da se novorojenčki želijo držati proti svojemu toplemu telesu, blizu vašega tolažilnega srčnega utripa - pravzaprav mnogi strokovnjaki to imenujejo "četrto trimesečje". To pomeni, da se človeški dojenčki rodijo nezreli, zato res potrebujejo dodaten čas, da se prilagodijo na "zunaj", medtem ko se njihova majhna telesa in živčni sistemi razvijejo nekaj več. To ni čas za "usposabljanje" ali "poučevanje" vašega otroka za samooskrbo, ali za skrbi, ali izdelujete pregovorno palico za lastno hrbet, ampak čas za spoznavanje vašega otroka in pomoč pri njegovem občutku. varno izven sveta maternice.
Samo za trenutek se postavite v čevlje vašega dojenčka in razmislite, kako velika mora biti telesna in čutna sprememba vašega novorojenčka. Predstavljajte si, da ste v topli kopeli ob svečah ob svečah, poslušate zvoke tihih glasov, ki se gibljejo iz druge sobe, ali mehko glasbo, ki se igra v daljavi. Predstavljajte si, kako stoji sredi zime na vogalu nakupovalne ulice z žarometi avtomobila, ki sijejo v vaš obraz in glasen prometni hrup okoli vas.
V vodnem svetu maternice je bil vaš dojenček breztežen in topel, tolažil ga je ritem vašega srčnega utripa in rahlo zibanje njegovega "matere doma", saj je bilo njegovo telo nežno masirano s steno maternice in obdano z mejami svojega telesa. Zdaj, iz tega temnega toplega sveta pridušenih zvokov, se mora novorojenček navaditi na nove občutke: zrak se premika po koži in v pljuča, luči, neposredne zvoke, vonje in mir.
Še nekaj, kar vašemu novorojencu otežuje spanje brez pomoči, je, da bo vaš otrok prvih nekaj mesecev vstopil v spanje iz aktivne faze spanja. Imel bo tudi močan "pretresen" odsev, ki ga bo zbudil, ko se njegovo majhno telo drka in njegove roke nenadzorovano mahajo.
Torej je povsem v redu, da se otroka zavežete, skalite ali dojite, da lahko spi - lahko spreminjate postopoma, ko otrok raste ali kadar to postane nevzdržno. In če želite, da se vaš otrok spusti, ko je zadremal, je eden od nasvetov, da ga zadržite, dokler ni v globlji fazi spanja, preden ga potopite - ko mu roka uspe, je dober znak, da je v globok spanec.
Namesto da bi skrbeli za to, kaj počnete »narobe«, ker je treba vašemu otroku pomagati spati, lahko potisnete tlak in se spomnite, da bo »tudi to prešlo«. To bo, vse prehitro, in morda boste celo zamudili tiste okusne novorojenčke. Kmalu, ko boste začutili, da je vaš otrok pripravljen, da se usede v otroško posteljico, ga lahko privijte, dokler se ne sprostite, nato pa mu dajte možnost, da dremate sam.
Za zdaj, ko se počutite »vsi ste se dotaknili«, pokličite pomoč. Dajte otroka partnerju, prijatelju ali družinskemu članu, ki ga ne boste imeli, večina ljudje radi ljubice. In poskusite, da se ne počutite užaljeni, če se vaš otrok lažje usede v drug par rok - to je verjetno samo zato, ker ne more vonjati vašega mleka!
Medtem, ko ponujate, kar imenujem „maternica služba“, lahko pomagate svojemu otroku, da se prilagodi temu, da je „zunaj“.
Storitev v maternici vključuje rekreacijo občutkov, ki jih je dojenček doživel, medtem ko je bil varen v sebi. Da bi si pomagal zapomniti pomembne vidike, sem jih imenoval pet W:
- Toplota
- Zavijanje
- Nosite otroka
- Voda
- Zvok maternice
Toplota
Znotraj vašega telesa vaš dojenček ni doživel hladnega zraka, ki bi pihal na njegovo majhno telo ali vstopal v pljuča, in ti novi občutki so lahko zelo moteči. Torej najprej ogrejte prostor, v katerem boste otroci (16–20 ° C bo za sobno temperaturo prijetno), in pazite, da ventilatorji ali klimatske naprave ne bodo pihali neposredno na njega toplejše vreme.
Če ga popping v zibelko za spanje, bo bolj udobno (in verjetno bolje spal), ki leži na listih, ki so se rahlo segreli. Pazite, da otroka ne pregrejete, lahko pa ga z toplotnim vložkom ogrejete, preden ga položite v posteljo - preizkusite liste s podlakti in se prepričajte, da niso vroče.
Zavijanje
Tako kot je vaše novorojenče tesno prileglo v vaše telo, podprto z materničnim zidom, lahko zagotovite občutek varnosti, tako da ga povijete. Ko so njegovi udovi varno pritrjeni na njegovo telo, tako kot so bili v maternici, bo to pomagalo vašemu otroku, da se bo počutil varno, kot tudi zaviral refleks novorojenčka, znano kot "refleksna presenečenja", primitivni odziv preživetja, ki povzroča spontane, drzne gibe in lahko moti vašega otroka.
Nosite otroka
V notranjosti vašega telesa je bil vaš otrok lulled, ki ga je spal vaše gibe telesa, ko ste hodili po vsakodnevnem delu. Sedaj bo gibanje nošenja v ovitku ali nosilcu proti telesu, ki se giblje, in vaše tolažilno srce, ko diha znano vonj vašega telesa, pomagalo vašemu otroku, da se počuti varno. Ta občutek spoznanja bo zmanjšal stresne hormone in pomagal otroku, da se sprostite - in bolj sproščen otrok bo lažje spal.
Nosečnost vašega otroka ima lahko uravnovešen učinek na njegove nepravilne ritme zbujanja in spanja, prav tako pa naj bi mu pomagala pri uravnavanju svojega živčnega in hormonskega sistema, ki ga razvija, s spodbujanjem dnevnega zbujanja in nočnega spanja. Najboljše od vsega, če vaš otrok zaspi v zanki, boste imeli dve prosti roki, da naredite nekaj opravil, ali pa lahko greste ven in uživate v sprehodu.
Voda
Pomagajte svojemu otroku, da se spomni na svoj vodni svet maternice, ko se kopa skupaj. Ne pozabite, da je bil vaš otrok v maternici zaprt, ne plavajoč, raztegnjen, njegov svet maternice pa je bil nežno preplavljen s filtrirano svetlobo. Z zatemnitvijo luči ali kopanjem ob svečah s svojim novorojenim otrokom boste pomagali, da se spomni na varnost svojega sveta maternice in jo boste lahko držali blizu in jo podpirali, ko se bo postopoma sprostila in 'se ne dotaknila'.
Skupaj kopanje je še posebej koristno, če je povezovanje prekinjeno z zgodnjim ločevanjem ali težkim rojstvom ali izkušnjo hranjenja. Lahko je tudi lep čas vezanja za očeta in otroka.
Zvok maternice
Umirjajoči, ponavljajoči se zvoki tradicionalnih uspavank spominjajo na "glasbo maternice", ki jo je vaš otrok slišal pred rojstvom (vaš srčni utrip in tekočine, ki se prebijajo skozi posteljico).
Če se počutite anksiozno ali pod stresom, poskusite brenčati - to bo upočasnilo dihanje in vam pomagalo, da se sprostite, tako da bo vaša energija tudi bolj umirjena za vašega otroka. Glasba za dojenčke, ki vključuje elemente, kot je ritem utripanja srca ali "beli šum", ima lahko izjemno pomirjujoče učinke, še posebej, če se predvaja neprekinjeno čez noč. Seveda, vaš lastni glas je glasba, ki se ne more zanašati na razpoložljivost CD predvajalnika in bo spodbudila mirno in zaspano ravno tako kot katera koli komercialna glasba - tudi če nimate čudovite glasbe glas!
Pinky McKay je mednarodno certificiran svetovalec za laktacijo (IBCLC) in najbolje prodajani avtor na novo revidiranega in posodobljenega Spanje kot dojenček . V Sydneyju v mesecu maju organizira seminarje Baby Sleep in Toddler Tactics.
Oglejte si Pinkyjeve knjige in seminarje na njeni spletni strani.