Ideje za zdravo kosilo za dojenčke
V tem členu
- Kaj morate hraniti vašega otroka za kosilo?
- Easy Lunch Ideas za dojenčke
Kot mati ne prinese idej za kosilo za 11-mesečnega otroka. Precej ste zaposleni, ko skrbite za otroka in zadnja stvar, ki bi jo radi, je, da nenehno ugotovite, kaj ga nahrani. Na srečo smo sestavili kratek seznam, ki vas lahko spravi v ospredje in vas seznani s svetom čistih kosil.
Kaj morate hraniti vašega otroka za kosilo?
Otroško kosilo je za njega zelo pomemben obrok in smiselno je, da se osredotočimo na beljakovine, ki izvirajo iz zelenjave in sadja. Ker dojenčki niso okusili veliko različnih okusov, jim lahko podarite pire z različnimi okusi in jim podarite dobre prehranjevalne navade.
Easy Lunch Ideas za dojenčke
Sestavljanje velikega števila kosil za dojenčke je zelo enostavno, ko razumete osnovne korake vsakega recepta. Obstajajo številne kombinacije, ki jih lahko preizkusite in spoznate, kakšne okuse in okuse daje vaš mali.
1. Češnjevo in Butternut Squash pire z lanenim semenom
Izjemno enostaven in hiter recept, ki ga sestavimo, prinaša nekaj zanimivih okusov v enem paketu, ki ga bo vaš otrok v kratkem času pospravil.
Kaj rabiš
- Lanena semena, 1 žlica
- Češnje, 1 skodelica
- Polovica butnuta squash
Kako narediti
- Začnite tako, da vzamete butternut squash in ga pravilno lupite. Nato odstranite semena in jih narežite v celoti. Postavite kose v parnik in pustite, da sedijo tam približno 15-20 minut, dokler se ne zmehča.
- Nadaljujte s češnjami in pustite, da sedijo skupaj 5-8 minut. Ko končate, jih vzemite ven in pustite, da se malo ohladijo.
- Te parjene kose in češnje dajte v mešalnik in dodajte lanena semena. Zaženite mešalnik, da dobite lepo konzervirano pire, ki ga lahko nato postrežete vašemu otroku.
2. Cvetača in pireji breskve z odtisom ingverja
Ne samo, da je to eden najbolj zdravih pirejev, ki jih lahko podarite svojemu malčku za kosilo, ampak ima tudi poseben okus. To je običajno namenjeno otrokom bližje leto.
Kaj rabiš
- Nariban ingver, 1/4 čajna žlička
- Dve breskvi
- Skodelico cvetače
Kako narediti
- Cvetačo razrežemo na majhne koščke. Postavite te kose v parnik in jih pustite sedeti približno 7-10 minut, dokler niso pravilno kuhani in mehki.
- Do takrat, pita breskve in jih narežemo pravilno. Ko je cvetača končana, dodajte breskve in pustite, da nekaj minut sedijo skupaj v parnici. Zamrznjene breskve bodo morda morale sedeti dlje.
- Odstranite jih in pustite, da se po kuhanju ohladijo nekaj minut. Dodajte jih v mešalnik in vstavite tudi v nariban ingver. Mešajte ga nekaj minut, da pripravite gladko pire.
3. Pireji iz belušev in brokoli s korianderjem
Ali ta recept ni sam po sebi slasten? Čudovito zeleno pire, katerega okus je okrepljen z lahnim pridihom koriandra, je spektakularno.
Kaj rabiš
- Korijander
- Dve hruški
- Zeleni fižol, 1/4 skodelice
- Šparglji, ½ skodelice
- Brokoli, 1 skodelica
Kako narediti
- V posodo dodajte vodo do nivoja 2 palca. Pustite, da voda zavre.
- V posodo postavite košaro s paro in v njej položite nasekljane koščke fižola, špargljev in brokoli. Pokrijte posodo in pustite, da vsi kuhajo skupaj 15-20 minut.
- Ko je to končano, dodamo v košaro nasekljane koriandre in kose hruške, jih kuhamo še 5-8 minut. Kasneje odstranite koščke in obdržite vodo taki, kakršna je.
- Vse pripravljene pare postavite v mešalnik in jih pripravite, da nastane pire. Če je potrebno, dodajte vodno paro, da jo dodatno razredčite.
4. Korenje bučkastega pireja z ingverjem
Dojenčki potrebujejo dobro hrano skupaj z odličnim okusom, ko začnejo jesti. Ta recept vam lahko zagotovi vse.
Kaj rabiš
- Nariban ingver, 1/4 čajna žlička
- Korenje
- Piščančje prsi
- Pol buče
Kako narediti
- Začnite s segrevanjem pečice na temperaturo 180 stopinj. Podaj pladenj s pekačem.
- Odstranite bučna semena in jih narežite. Enako storite z korenjem.
- Postavite te narezane kose skupaj s piščančjimi prsi na pladenj. Korenje in piščanec skupaj zavijte v folijo.
- Pladenj potisnite v pečico in pustite, da se pečejo približno pol ure.
- Odstranite piščanca in pustite, da buče še pet minut pečejo, dokler se ne zmehčajo.
- Pustite, da se vse ohladi in odlepite kožo buče. Piščanca narežite na drobne koščke.
- Postavite vse predmete v mešalnik, dodajte malo vode iz parilnika in ga zaženite, da nastane pire.
5. jabolčni grah in pire iz špinače
Ta kombinacija sadja in zelenjave s seboj prinaša dober delež kalcija in beljakovin, skupaj z mnogimi drugimi vitamini.
Kaj rabiš
- Zamrznjeni grah, 1/4 skodelice
- Špinača, 1/4 skodelice
- Dve jabolki
Kako narediti
- Odstranite jedra iz jabolk in jih narežite.
- Postavite kose, skupaj z grahom in špinačo v parnik. Pustite jih sedeti in kuhajte približno 10-15 minut.
- Ko končate, jih vzemite ven in pustite, da se malo ohladijo.
- Kasneje postavite vse predmete v mešalnik in jih zaženite v pire.
6. Borovnica avokada in pire iz banane
Ta krasen in okusen pire od okusa traja le nekaj minut.
Kaj rabiš
- Limonin sok
- Olupljeni avokado
- Banana
- Borovnice, 1 skodelica
Kako narediti
- Vse, kar morate storiti, je, da vse sestavine postavite eno za drugo v mešalnik in pustite mešalnik nekaj minut, da pripravite fino pire.
- Uporabite žlico, da ostanete sadne lupine iz notranjosti mešalnika in dodajte žlico vode, da po potrebi raztopite pire.
Izdelava seznama idej za kosilo za 7-mesečnega otroka ni nujno tako velika, kot se zdi. Z združevanjem nekaterih zanimivih sadežev in zelenjave lahko pripravite pireje, ki lahko otroka ohranijo srečno in zdravo.