Zdrava avokado in piščančja solata

Vsebina:

V tem členu

• Sestavine
• Metoda
• Prehranske informacije

Če imate radi piščanca in avokado, se boste odločili za ta recept. Avokado, ki je bogat z zdravimi maščobami, vitaminom C in vitaminom B6 je sam po sebi superhrana. Toda združuje ga s piščancem, vsestransko beljakovino, in predstavlja neverjeten obrok, poln okusa. Solata, polnjena z zdravimi maščobami in beljakovinami, vedno iščejo tisti, ki želijo zdravo hrano in ostati zdravi. Preizkusite ta hiter recept, ki ima kremast avokado in sočno piščančje in prepričani smo, da ga boste znova in znova naredili!

Čas pripraveČas kuhanja2 minuti20 minut

Služi

4 osebe

Sestavine

• 2 skodelici piščanca
• 1 avokado
• ½ čajne žličke prahu česna
• ½ soli
• ½ tsp poper
• 2 žlički soka limete
• 1 čajna žlička svežega korijanta
• ¼ cup mayo
• Pl skodelico navadnega grškega jogurta

Metoda

Korak 1

Vse sestavine zmešajte v veliko posodo.

2. korak

Pokrijte in shranite v hladilniku vsaj 20-30 minut, da se vsi ti okusni okusi dobro premešajo.

3. korak

Postrezite na postelji solate.

Prehranske informacije

200Kalorije iz maščob861, 7 g 9%Trans maščobe0, 0 g49 mg 16%Natrij58 mg 2%617 mg 18%Skupni ogljikovi hidrati9, 5 g 3%4, 7 g 19%Sladkorji3, 0 g19, 9 gVitamin A18%5%Vitamin C29%7%

Kalorije

Nasičena maščoba

Holesterol

Kalij

Prehranske vlaknine

Beljakovine

Kalcij

Železo